Rejtett cukrok; s, étel; Kerülje - Előnyök magazin

AAz Egészségügyi Világszervezet legfeljebb 50 g cukor fogyasztását javasolja naponta, ami kb. 10 darab cukornak felel meg. Olyan kihívás, amely a mi felfogásunkon belül látszik. Átlagosan azonban, naponta több mint 100 g cukrot nyelnek le ! Hibáztathatja az édes ételek iránti szeretetünkért. és mások, akiket nem gyanítanánk !

Amikor az egészséges ételek megtévesztenek minket

Ami a diétát illeti, zöldeket és éretleneket hallunk. Míg egyesek szószólók eszméletlen étrendi korlátozások, hogy mindenféle módszer virágzik, megpróbálunk újra kapcsolatba lépni az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel. Viszlát krumpli és édesség, éljen zöldség, gyümölcs, gabonafélék és egészséges harapnivalók. A fogás az, hogy a látszat megtévesztő, és az általunk legegészségesebbnek tartott élelmiszerekben cukor lapul.

Hogyan lehet elkerülni a rejtett cukrokat ?

Nehéz a hálószemek közé esni, és napi 10 cukorkocának felel meg. Csak reggelinél, a kávé (vagy azok) között, a narancslé, a lekvár és a többi között gyorsan felmászik a számla. Az ellenőrzés megőrzése érdekében megosztjuk apró tippjeinket:

---