Biztonságos a böjtölés
1/Böjt: gyakorolhatjuk-e veszély nélkül? ?
A böjt arról szól, hogy megszűnik a szilárd ételek fogyasztása. Egy napos böjt alatt megelégszünk azzal, hogy sokat iszunk, gyümölcsléből kivágott vizet, esetleg mézzel édesített infúziókat és zöldséglevest. Bár ez fogyást okoz (és jó okkal!) És a kezdeti súly 10% -át is elveszíti egy hét alatt, a böjtöt elsősorban a méreganyagok feleslegének kiküszöbölésére használják, amelyek eltömítik a testet az étrend kiegyensúlyozatlan erejéig ülő életmód, stressz, dohányfelesleg ...
A böjtnek lehet spirituális vagy vallási dimenziója. Lehetővé teszi, hogy újra összpontosítson önmagára, elszakadjon a felszínes dolgoktól, olyan problémákra koncentráljon, amelyek néha el vannak rejtve a mindennapi életben.
2/A böjtnek progresszívnek kell lennie
A böjt lehet heti (heti egy nap) vagy éves (évente egy vagy több hét). Amikor még soha nem böjtöltek, a böjt hívei könnyebben ajánlják az éves böjtöt.
Egy hétre készülünk a hús, tejtermékek, kávé, alkohol fokozatos megszüntetésével és csak gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával. Ugyanakkor elkezdünk több vizet vagy infúziót inni.
A böjt héten, naponta 2-3 litert iszunk: reggel infúziót (mézzel, ha akarod), zöldséglevest este és egész nap, gyümölcsléből kivágott vizet (80% d víz, 20% gyümölcslé) . A méz és a gyümölcslevek állítólag megakadályozzák az olyan kellemetlenségeket, mint a rossz közérzet vagy a migrén.