Relaxációs stresszoldó tippek a karácsonyi szezonban

A visszaszámlálás a karácsonyra be van kapcsolva! De különösen az ünnepek előtti utolsó héten sok a hektikus, a stressz és a határidő-nyomás - nyoma sincs a karácsonyi várakozásnak! Ezek a stresszoldó tippek lelassítják a mindennapokat, biztosítják a kikapcsolódást és megőrzik az energiatartalékokat.

1. tipp: ellenőrizze a találkozó naptárát

A menetrended teljes mértékben tele van, és nem tudod, hol a fejed? Akkor itt az ideje, hogy rangsoroljon. Fontos dolgoknak, például a karácsonyfa beszerzésének vagy a karácsonyi vacsora megtervezésének, a tetején kell lennie, és a lehető legkorábban el kell végeznie, hogy néhány nappal a fesztivál előtt ne érje az idő nyomása. Ha azonban egy héten belül három karácsonyi partija van, és meghívja barátait egy vacsorára, akkor érdemes elgondolkodnia azon, hogy visszavonja az egyik vagy másik meghívást. Végül is arról van szó, hogy a családdal és a szeretteivel töltsön időt, ahelyett, hogy egyik találkozóról a másikra rohanna.

2. tipp: tartson rövid szüneteket

A nyüzsgés között ne felejtsen el időt szánni magának hébe-hóba. Mit szólnál például egy hosszú sétához vagy egy kis sportfoglalkozáshoz? Ez nemcsak az egészségére tesz jót, hanem segít megtisztítani a fejét is. Az immunrendszer erősítése és a kikapcsolódás érdekében masszázsok és szaunák ajánlottak. A forró fürdő garantálja a tiszta kikapcsolódást, különösen akkor, ha fürdősókat vagy illóolajokat használnak. Tipp: A vaníliás fürdő adalékok nemcsak csodálatos illatot árasztanak, hanem serkentik a szerotonin boldogság hormon termelését is.

3. tipp: terjessze a feladatokat

Ha úgy érzed, hogy minden rád maradt, amikor karácsonyt terveztek, akkor itt az ideje, hogy felszakítsd a családon belüli házimunkát. Például bárki, aki ételt főz karácsonyra, írhat bevásárló listát, és elküldheti párját vagy testvéreit vásárolni. A gyerekek vagy a legjobb barátod minden bizonnyal örömmel segítenek a fa díszítésében. Nagycsaládokban szintén jó ötlet megosztani, ki milyen ajándékot kap a szülőknek, nagyszülőknek, nagynéniknek és társaknak. Ez nagy terhet vesz le a válladról!

4. tipp: alacsonyabb elvárások

Minél közelebb kerül a karácsony, annál magasabbak az igények a sikeres karácsonyi partival szemben. De ne feledje: a tökéletesség vágya további stresszt okoz - a stressz és a csalódás szinte elkerülhetetlen. Nem kell mindent a legapróbb részletekig tökéletesen megtervezni és harmonikusan futtatni. Kit érdekel a törött karácsonyfadísz vagy egy sikertelen desszert, mindaddig, amíg szeretteivel együtt ünnepelheti a fesztivált.

5. tipp: ellenőrizze a rituálékat

Akár templomlátogatás, liba az első ünnepen, akár adventi villásreggeli Tante Ingeéknél: minden családnak megvannak a maga rituáléi és karácsonyi hagyományai. De ezeket nem kell szolgai úton megtenni. Csak azokban a hagyományokban vegyen részt, amelyek valóban jelentenek Önnek valamit. Akkor valóban kedvet kap a következő évben a teljes program elvégzéséhez!