Relaxálás tevékenység és pihenés révén; UKBW - Óvodák működnek
Hogy tovább mozogjon
A gyermekeket nagyon késztetik a mozgásra. Csökkenthetik a felesleges energiát és az elfojtott stresszt tombolás, mászás és futás közben. Tervezzen elegendő edzésidőt a friss levegőn vagy az edzőteremben. A kaotikus napokon egy rövid séta gyakran segít csökkenteni az agressziót és a fideszet.
Alvás és egészséges táplálkozás
A gyermekeknek általában 11 és 12 óra alvásra van szükségük minden este. Kisebb gyerekekkel a déli alvás is van. Az álmos gyerekek kiegyensúlyozottabbak és befogadóbbak, mint a fáradt társaik. Ha azt tapasztalja, hogy egy gyermek sokáig alszik túl keveset, kutassa meg az okokat, és ha lehetséges, keresse meg a korrekciós intézkedéseket. Hozzon létre egy visszavonulót az óvodában a fáradt fejek számára: vagy egy külön helyiségben, amelyet matracokkal, párnákkal és puha takarókkal készít el, vagy egy külön fülkében, ahol a gyerekek jól érezhetik magukat.
A kiegyensúlyozott étrend elősegíti a közérzetet is. Beszélje meg az "egészséges táplálkozás" témáját az óvodában, és vezessen be például egy közösen elkészített reggelit a hét folyamán.
Célzott kikapcsolódás
Készítsen olyan kikapcsolódási formákat, amelyek alkalmasak az Ön számára, a pártfogoltai és a különböző helyzetek számára. Hozzon létre ehhez kellemes környezetet halvány fényekkel, halk zenével és kényelmes dokumentumokkal. Figyelje meg, hogy a gyerekek hogyan reagálnak a különféle gyakorlatokra: mi a jó nekik, kinek kell nagyobb fizikai odafigyelés a kikapcsolódáshoz, mennyi ideig vannak a gyerekek fogékonyak?
A legtöbb gyermek szereti a tenisz- vagy süngömbös masszázst, és a képzeletének megfelelő gondolati úton indul.
A gyermekekkel együtt előzetesen rögzítsen rögzített szabályokat a pihenési időkre, például: nem zavarjuk egymást, nem beszélgetünk és nem nevetünk ... Ezenkívül a relaxációs időknek önkéntesnek kell lenniük.