Rémálmok, éjszakai rémek és alvajárás
Rémálmok, éjszakai rémek, alvajárás - az „éjszakai” gyerekek néha valóban megijeszthetik a szülőket. De a legtöbb ébredési rendellenesség ártalmatlan.
Az ébredési rendellenességek jellemzőek a gyermekkorra
A parasomniák közül - események vagy viselkedés, amelyek alvás közben vagy alvás közben jelentkeznek - különösen az ébredési rendellenességek fordulnak elő gyakrabban gyermekkorban. Sok gyermek valamikor "éjszakai rettegést" vagy alvajárást tapasztal.
Általános szabály, hogy a különböző ébredési rendellenességek általában egy bizonyos életkorban jelentkeznek, és egy idő után önmagukban eltűnnek. Súlyosabbá válhatnak, ha a gyermekek lázasak, túlfáradtak, vagy jelenleg különösebb stressznek vagy stressznek vannak kitéve.
Az ébresztési rendellenességek általában ártalmatlanok, és csak egyedi esetekben, és különösen akkor, megkövetelik a gyermekorvos felkeresését,
- ha a gyermek éjszakai viselkedése különösen agresszív és fokozott a sérülés veszélye;
- ha az esemény hosszabb ideig szinte minden este bekövetkezik;
- ha a gyermek kifejezett nappali álmosságtól szenved;
- amikor más családtagokat súlyosan érint.
Ez vonatkozik a legtöbb más parasomniára is, például alvás közbeni beszédekre, rémálmokra vagy fogcsikorgatásra. Ébresztési rendellenességek, például alvajárás esetén bizonyos biztonsági óvintézkedéseket kell tenni, hogy az "éjszakai" gyerekek ne sérüljenek meg éjszakai tevékenységük során.
Alvásmérgezés: ártalmatlan zavartság
Álmosságban - más néven részleges vagy részleges ébredés - a gyermek egyfajta átmeneti állapotban van alvás és ébrenlét között. Az alvó gyermek ébren látszó cselekedeteket hajt végre, de később semmire sem emlékszik.
Az alvásmérgezés általában sikoltozással és az alvásból fakadó vad mozgásokkal nyilvánul meg. Gyakran a gyermek leül az ágyba, vagy akár fel is kel. Az ébrenlét benyomását kelti, de nagyon zavartnak és izgatottnak tűnik. A gyermek megvigasztalására, megnyugtatására vagy lefekvésére tett kísérletek eldőlnek, gyakran agresszíven elutasítják. A szülők ebben a helyzetben nem igazán tudnak „átjutni” gyermekükhöz - csak arra várnak, hogy megnyugodjanak és megbizonyosodjanak arról, hogy nem bántják-e magukat. Ez az állapot akár negyedóráig is tarthat. Ezután a gyermek röviden felébred, majd azonnal elalszik.
Az álmosság leginkább csecsemőknél és kisgyermekeknél, esetenként idősebb gyermekeknél jelentkezik. Ártalmatlan és nem igényel kezelést.
Az éjszakai rémület: ártalmatlan rémület
Az éjszakai rém (Pavor nocturnus), más néven félelemrémület, az egyik leggyakoribb ébredési rendellenesség gyermekkorban. Hasonló a részeg alváshoz, de annak menete drámaibb, és igazi ijedtségre adhat okot a szülők számára: A gyerekszobából, ahol a gyermek éppen békésen aludt, pánik sikoly hallható az éjszaka közepén, majd hangos sírás. A szülők azt tapasztalhatják, hogy gyermekük verejtékben fürdik, erősen lélegzik, és versenyző pulzussal ül a gyermekágyában. Bármelyik próbálkozás, hogy megnyugtassa, megbökdösve, meggyõzve vagy simogatva, sikertelen, vagy akár fel is fogja háborítani. Lehet, hogy eltaszítja a szülőket és kitaszítja őket. Aztán néhány perc múlva hirtelen vége. A sokk eltűnik a gyermek arcáról, és gyorsan újra elalszik. Másnap reggel a gyermek nem emlékszik semmire.
Az éjszakai rettegések leggyakrabban két és hat éves kor között fordulnak elő, általában az elalvást követő első két-három órában. Teljesen ártalmatlan és semmi köze a rémálmokhoz; sem testi, sem érzelmi kárt nem okoz gyermekének. Szülőként csak annyit tehet, hogy megvárja, amíg a kísértet véget ér, és ügyeljen arra, hogy gyermeke ne sérüljön meg, például amikor felkel az ágyból, és fej nélkül járja a lakást.
Ha azonban az éjszakai rettegések különösen gyakran fordulnak elő, és rendkívül stresszesnek érzik magukat, akkor erről beszélnie kell gyermekorvosával.
Alvajárás: Figyelmeztetés, balesetveszély!
Az alvajárás éjszakai rémekkel kombinálva vagy egyedül is előfordulhat. Feltehetően genetikai hajlam van az alvajárásra (minden második alvajáró gyermek „alvajáró családból származik”). Az alvajárásra való hajlamot azonban fokozhatják lázas betegségek, pszichés stressz vagy zaj is.
Az alvajárás általában ártalmatlan; Az éjszakai kirándulásokra azonban leselkedhet a balesetek veszélye - szó sincs „alvajárás biztonságáról”. Ha gyermeke hajlamos alvajárásra, győződjön meg arról, hogy a lakás biztonságos a gyermekek számára, és hogy például az összes ablak, lakás és erkélyajtó jól be van csukva. Hasznos lehet egy kis csengőt is elhelyezni a gyermekszoba ajtaján, amely éjjel figyelmezteti Önt, amikor gyermeke „úton van”. Ha alvajárást észlel, akkor biztonsági okokból meg kell próbálnia visszavezetni gyermekét az ágyba - de nagy óvatossággal, mert az alvajárók visszavágnak, ha le akarják állítani őket. Kerülje el, hogy gyermekének meséljen a másnapi éjszaka veszélyeiről - ez további félelmeket válthat ki. A legtöbb esetben az alvajárás az életkor előrehaladtával teljesen megszűnik, és pubertásra teljesen eltűnik. Ha gyermeke rendszeresen alvajár, akkor ajánlatos, hogy a gyermekorvos tisztázza, hogy ez valóban alvajárás, és nem roham rendellenesség.
Rémálmok: gyakran túl erős benyomások eredménye
Ellentétben az éjszakai rémekkel, amelyeket a gyermek nem vesz észre, és amelyekre nem emlékszik, a rémálmokat gyakran szörnyűnek és fenyegetőnek élik meg. Aki egyszer "rosszat álmodott" felnőttként, az tudja, mennyire lehangoló lehet egy ilyen álom utána napokig. Nincs ez másképp egy gyerekkel sem. Amikor rémálom után felébrednek, általában még mindig nagyon élénken és részletesen emlékezhetnek arra, amit "átéltek". Megijedt, vigasztalásra szorul, a szülők gondozását és védelmét kéri. Különösen fiatalabb években (az óvodáskor vége táján), amikor a gyermek valóságként éli meg az álmokat, az álomtól való félelem sokáig fennmaradhat ébredés után. A gyerekek általában napokig vagy akár hetekig rémálomra emlékeznek utána.
Amikor gyermeke rémálom után felébred és felhív, vagy hozzád érkezik, a legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, hogy megértse őt, hogy feldolgozhassa álmát. Ha a gyermek már tud beszélni, akkor beszélhet vele arról, amit álmodott. Az alvásterapeuták megtapasztalták, hogy hasznos lehet, ha hagyod, hogy a gyerekek másnap ábrákat rajzoljanak álmaikból, és ezáltal "kézzelfoghatóvá" tegyék őket. Ezután a gyerekeknek új, jó eredményre kell gondolniuk az álomban szerzett tapasztalatokra.
A parasomniák közül a rémálmok azok, amelyek leginkább heveny vagy krónikus stresszhez kapcsolódnak. A rémálom okai gyakran a nap nagyon intenzív vagy ijesztő benyomásaiban keresendők, amelyek elárasztják a gyermeket. Ide tartozik a túlzott televíziós nézés is, amely nem megfelelő a gyermekek számára. Különösen az iskolás gyermekek esetében a túlzott igények szerepet játszhatnak az iskolai teljesítési nyomás miatt.
A "rossz álmok" elkerülése érdekében a nap folyamán kiegyensúlyozott légkört kell biztosítania. Este lefekvés előtt adja meg a gyermekének a lehetőséget, hogy beszéljen a nap folyamán tapasztaltakról - jobb azonban megvitatni a stresszes eseményeket a nap folyamán. És ügyeljen arra, hogy gyermeke ne nézzen túl sok tévét. Az alvás előtti utolsó órában tévénézésnek tabunak kell lennie.
Alapvetően a rémálmok nem okoznak aggodalmat. Ha azonban gyermekének rendszeresen rémálmai vannak hetente egyszer vagy többször, akkor szakemberhez kell fordulnia és mérlegelnie kell a lehetséges okokat. A legjobb dolog, ha kapcsolatba lép a gyermekorvosával.
Korán ismerje fel a gyermek alváshiányát
Amikor a gyermekek fáradtak, kedvetlenek és nem koncentrálódnak napközben, az alváshiány lehet az oka. Hogyan tudják a szülők időben felismerni a problémás alváshiányt.