Fogyás pár dietetikus tanácsként

Feladta: Clémentine Fitaire (2016. február 12.)

dietetikus

Interjú Damien Galtier * dietetikussal és táplálkozási szakemberrel az FH Manhès Kórházközpontban (Essonne).

A nőknek és a férfiaknak nincsenek azonos táplálkozási szükségleteik és nem ugyanaz az ízük. Hogyan lehet az étrendet mindenkihez igazítani ?

Valójában mindenekelőtt a mennyiségekről és az emberekre gyakorolt ​​kielégítő hatásról van szó.
A nagy különbség a férfiak és a nők között hormonális szinten van. A férfiak olyan hormonokkal rendelkeznek, mint a tesztoszteron, amelyek befolyásolják a fehérjék anyagcseréjét, és ezáltal az izomtömeget. Ezért valamivel több fehérjére lesz szüksége, mint egy nőnek, akinek kevesebb az izomtömege és több a testzsír. Számára a kielégítő hatást vegyes zöldségek és keményítők biztosítják.

Van még egy különbség, amely "bosszantó" lehet egy diétával: a nagyobb mennyiség ellenére a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők. Valójában, mivel az embernek nagyobb az izomtömege, nyugalomban is több kalóriát éget el, ráadásul teste ritkán szokott diétázni, ezért fogékonyabb.

Hogyan lehet hatékonyabb a párok étrendje, mint az önálló étrend ?

Kevesebb lehet a csüggedés pillanata. Amikor az egyik partner feladja, a másik újra motiválja. És amikor két diétázó ember egy fedél alatt él, könnyebb új táplálkozási referenciaértékeket felállítani: együtt vásárolni, és nem ugyanazokat a termékeket vásárolni. és tartsa ezeket a szokásokat a mindennapi életben.