Remegés a túlsúlyos fogyasztókkal szemben - RNZ
A vibrációs lemezek cellulitist és fogyást ígérnek. Ez azonban nem javítja az állapotot.
Remeg a túlsúly ellen? Fotó: dpa
A Frauke Gans-tól
A nyár kúszik be, és boldogan lep meg minket a téli zsírban. Kár, amikor az első zarándokok a tóhoz mennek, és te a szélén ülsz ruhában, hogy tekercseket rejtsen. Tehát hogyan lehet gyorsan visszatérni a helyes pályára? Az úgynevezett vibrációs lemezek gyártói megremegett izmokat, narancsbőrt és fogyást, valamint erősebb hátat ígérnek remegés révén. Működik?
Részben az űrben. "Az eszközt eredetileg űrutazásra fejlesztették ki" - emlékeztet Matthias Karch, Darmstadt sportterapeuta és személyi edző, aki a Hesseni Teniszszövetségnél is dolgozik. Amikor az első oroszok hetekig az űrben maradtak, üvegcsontokkal és izomfogyasztással tértek vissza. A súlytalanságban szereplő torna eredménytelen, ezért az űrhajósok manapság rezgéslemezekkel edzenek utazás közben, majd végül viszonylag fittek. Az alapelv egyszerű: az izmok a rezgés ellen működnek, és ezáltal edzettek.
Ily módon a lemezek segítenek a csontritkulásban szenvedő betegeknél, vagy erősítik a medencefenéket. Szívből, hány nő gyakorolja a gimnasztikát az inkontinencia és a méh süllyedése ellen szülés után?
Mivel ezeket az izmokat is nehéz edzeni, a rezgőlemezen való rendszeres ülés segít. Ez számos tanulmány egyikében bebizonyosodott. Matthias Karch sokat olvasott róla. "Még a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél is tapasztalható ideiglenes javulás a lemez használata után." Tehát a találmány mindenképpen eredményt hoz. Azokat az izmokat éri el, amelyeket nem tudunk tudatosan edzeni, vagy amelyeket nehéz edzeni, elősegíti a vérkeringést és extra izomtömeget épít. A versenyző sportolók fitneszeszközökkel dolgoznak többek között az egyes izomcsoportok megerősítésében.
De vajon a tányéron lévő puszta remegés is segít a túlsúly és a narancsbőr ellen? Az edző tapasztalatból tudja: "Természetesen csak a dolgok felrázása. A fogyáshoz a gépen gyakorlatokat kell végeznie. Semmiből nem származik semmi." A narancsbőr is hajlam, például nagy láb. Kicsiben sem képezheti őket. A lemez nem alkalmas fitnesz edzésre sem. „Egy extra lépcsőzés a lépcsõn nagyobb hatással van az alakra és az állóképességre.” A vibrációs lemezek azonban segítenek az izomépítésben, a nagyobb izomtömeg nagyobb zsírvesztést jelent, mivel több energiát használ fel, mint a test bármely része, még nyugalmi állapotban is. Tehát segítség a kilóolvadékhoz és az alakformáláshoz. A rezgések önmagukban nem elégek.
És légy óvatos, a tapasztalatlan otthoni sportolók károsíthatják a porcot és a belső szerveket, ha megfelelő testfeszültség nélkül állnak a tányéron. Ezenkívül a szívritmus-szabályozók viselőinek, vagy a közelmúltban műtött ízületekkel, lumbágóval és hasonlókkal rendelkezőknek óvatosnak kell lenniük. Ilyen esetekben a lemez károsodást is okozhat. És mivel az eszközök nem olcsók, 200 eurót költenek a legolcsóbb mini változatra, míg a professzionális lemezek általában az ötezer euró tartományba esnek - akár tizenkétezer euró fölé is. Ez tetemes mennyiség csak a zsír ledolgozásához.
Tehát a lényeg: Ha az egyik drágább, nagyobb teljesítményű géppel szeretnél dolgozni, akkor először egy sportklubban vagy tornateremben szakemberrel kell gyakorolnod, hogy megnézd, megfelel-e neked és hogy ne sérülj meg. Néhány orvos rendelkezik az IGeL szolgáltatások részeként felszereléssel is, ahol edzeni lehet. A torna gyakorlatok támogatásához vagy a medencefenék edzéséhez a kisebb szívritmusú kis tányérok még az otthoni kezdőknek is segítséget nyújtanak. Aki gyakorlott szakemberekkel és megtette a szükséges változtatásokat, habozás nélkül merhet kipróbálni egy drágább változatot, nagy Hertz-számmal házhoz, vagy próbabérléssel bérelni.