Remek blogbejegyzés a bőrfeleslegről a fogyás után (angolul) - Dick; Média - A NAGY FÓRUM
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Elkötelezett laikusok írnak ide. Ami az egészségügyi kérdéseket tárgyalja, a szerzők személyes és szubjektív tapasztalatainak leírása és leírása semmiképpen sem helyettesítheti a részletes orvosi vizsgálatot és az orvos, terapeuta vagy gyógyszerész szakvéleményét! Ha egészségügyi problémái vannak, kérjük, minden esetben vegye fel a kapcsolatot orvosával.
Kérjük, vegye figyelembe a módosított adatvédelmi nyilatkozatunkat és a felülvizsgált fórumszabályainkat.
Arany keksz
Ez a bejegyzés annyira részletes és tele van izgalmas szempontokkal, hogy érdemes elolvasni. Jason Fungról és az autofágia elméletéről is szó esik. Vigasztalóan hangzik, hogy a böjt nem teszi még nagyobbá a bőrfelesleget, hanem éppen ellenkezőleg: kevesebbet.
Herzeloyde
Valóban nagyon olvasható cikk, és egy kis reményt is ad. Már kissé rettegek a maraton végén felesleges bőrtől, amelyet 8 hete kezdtem el finoman és idővel radikalizálódtam. De minden probléma a maga idejében.
Az az érv, miszerint az éhezés és a közeli koplalás nem az izmokat, hanem a felesleges szöveteket bontja le, értelmes volt számomra, és olajként ment.
Egyébként ezt soha nem hittem igazán. Ez teljesen idióta lenne a testtől! Az izmok azok a részek, amelyekre egy kőkorszaki embernek sürgősen szüksége volt az ételhez.
Ami engem kissé irritált a cikkben, az az a rész (lefordítva):
Úgy hallottam, hogy az autofágia a folyamatos böjt harmadik napján kezdődik
Ezt másképp hallottam vagy olvastam. Meglehetősen következetesen beszámoltak arról, hogy az autofágia körülbelül 12 órával az utolsó étkezés után kezdődik. Mivel este veszem, egész nap mindig elképzelem, hogy a belső szemétkezelésem hogyan teljes sebességgel ártalmatlanítja a zsírt és a szennyeződést, mert nincs mit megemészteni. Ez segít abban is, hogy elkerüljem az éhséget és a háttérben leselkedő depressziót.
Ha az autofágia valójában három napig nem jelentkezik, akkor csak nagyon kevés embernél fordulhat elő, nemhogy hosszú ideig tartson. A nagy fogyás sokáig tart, 1 évig vagy annál tovább nem lehet böjtölni! Tehát óhatatlanul nélkülöznie kell a legtöbbször.
Csak remélem, hogy a szerző tévedett. Milyen információval rendelkezik az autofágia kapcsán?
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Herzeloyde (2019. szeptember 28., 21:04)
Arany keksz
. Sajnos nem ismerek nagyon részletesen az autofágiáról. Szerintem Jason Fungot érdemes elolvasni jelenleg. Megtalálható a Youtube-on is. JF is kommentálja az autofágia témáját, és azt mondja, hogy alig volt betegének (cukorbetegeknek/túlsúlyosaknak) laza bőrrel küzdenie. Még nagy fogyással is. Ez meglepett. És reményt ad.
Jómagam nehéz köténnyel laza bőrt kaptam, miután csak néhány kilót (kb. 8-10 kg) lefogytam. Valójában ennek egyáltalán nem kellett volna megtörténnie. Most megint kb 8 kg-ot fogytam, a kötény kissé összezsugorodott. Sokat futottam, odafigyeltem a stressz csökkentésére, nyújtó gyakorlatokra, hidegvíz-alkalmazásokra, sokat ittam, főleg vegetáriánusan ettem, és általában igyekeztem nem aggódni a laza bőr miatt. Persze, szeretnék megszabadulni a köténytől, nem azért, mert vizuálisan zavar, hanem azért, mert gyakran fáj és a combomat nyomja. Szerencsére most kevesebb. Amikor nehezebb volt, olyan volt, mint egy zsák, amelyet nem tudtál lerázni. Mintha mindig lenne valami az öledben. Szerencsére ez az érzés javult.
Herzeloyde
Mindig olyan boldog vagyok, amikor találkozom valakivel, aki vegetáriánusan is étkezik, vagy főleg így.
Csaknem 40 éve csinálom ezt. A döntésnek semmi köze nem volt az egészséghez, hanem más okokhoz. Nem fogy le automatikusan, sőt akár túlzottan is felveheti a testsúlyát, amint azt tőlem láthatja (de ez csak majdnem 30 év után történt) - a krémes sütemények és a tejszínes mártások is vegetáriánusok! De természetesen összességében még mindig egészségesebb, a hús nem helyettesíti ezeket a dolgokat, hanem hozzáadja őket.
Aztán néhány hete az interneten egy dokumentumfilmbe botlottam, ami lelkileg teljesen kimerített. Azóta vegán vagyok. Soha nem állok meg ezzel. De ehet egészségtelen vegán étrendet is, és túl sok kalóriával töltheti el magát. És valószínűleg csak ezt tettem volna, ha tetszett volna a vegán sajtpótló. De határozottan nem! És akkor arra gondoltam, hogy ha a sajt már nem működik, akkor megpróbálhat fogyni is.
Ezután elvégeztem egy kis kutatást, és az időszakos böjt kapcsán autofágiára bukkantam. A folyamat felfedezéséért és ismertetéséért a 2016. évi Nobel-díjat ítélték oda. Állítólag az autofágia körülbelül 12 órás koplalás után következik be. Ez egész éjszaka meglehetősen könnyen elérhető, és természetesen szükség szerint meghosszabbítható.
Talán a cikk állítása a 3 nappal csak félrevezető volt? Talán ez nem azt jelenti, hogy három napig nem szabad enni az autofágia megindulásához, csak azt, hogy három napig szakaszos böjtöt kell tennie, mielőtt elkezdődne?
Az időszakos böjt nem feltétlenül vezet súlycsökkenéshez, ha az étkezési intervallumban sok kalóriát fogyaszt, tehát ez nem diéta. De még akkor is, ha étkezés közben tömegesen töm meg egészségtelen dolgokat, az autofágia egészségügyi előnyeinek meg kell erősödniük. Mindenesetre rövid idő után sokkal jobban éreztem magam szellemileg és fizikailag - bár nem tudom, vegánságról vagy szakaszos böjtről van szó. Talán mindkettő? Nem számít! Nem nézel ajándék lónak a szájába.
A hab a tortán (ok, a szója hab) az, hogy ez segít a túlzott bőr ellen is a nagy fogyás után. Ez igazán reményteli és boldoggá tesz, mert ettől nagyon féltem. Nem tudom, hogy kb. 8 hét alatt mennyit fogytam, mert nem mérem meg magam, de érzem és látom. Nincs az a benyomásom, hogy a kövér kötény lejjebb lógna, mint korábban, inkább valamivel kevésbé. Természetesen nem múlt el!
Nagyon jó, hogy neked is kevesebb lett. Csak folytassuk gondtalanul, amíg csak lehet. És talán ami a végén megmarad, olyan kevés, hogy - különleges alkalmakkor - szűk övekbe töltheti.
Mindenképpen megnézem Jason Fung videóit. A nyitó cikk bloggerje is hivatkozik rá.