Remek ételek f; r a vékony vonal; gyógyszertári magazin
Töltsön meg finom recepteket, és tartsa fenn a súlyát vagy fogyjon: működik! Élelmiszer-jelzőlámpánk segítségével egy pillanat alatt láthatja, hogy egy étel mennyi kalóriát tartalmaz
Közeledik a tavasz, valóban van élet a kabát után. Most lassan újra könnyebb örömöket kérnek. Míg számos diéta hirdeti a fontok villámgyors zuhanását, tartós sikerre törekszünk. Természetesen a "karcsú" ételeknek nem csak kiegyensúlyozottaknak és mindennapi használatra alkalmasaknak kell lenniük, hanem jó ízűeknek is kell lenniük, és valóban feltölteniük.
Ételek zöld lámpával
A legjobb ételek ehhez azok az ételek, amelyek kevés kalóriát adnak, ugyanakkor nagy mennyiségűek. Ide tartoznak elsősorban a zöldségek, gyümölcsök, saláták, sovány hús és hal, valamint alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Alacsony energiasűrűségűek, mivel grammonként kevesebb mint 1,5 kilokalóriát tartalmaznak. Azok, akik fokozatosan növelik ezeknek az ételeknek az étlapon való részarányát, rendelkeznek a legjobb előfeltételekkel testtömegük lassú és tartós csökkentésére.
Receptjeink a legfinomabb módon valósítják meg az elvet: Minden ételnek alacsony az energiasűrűsége - ezt a zöld jelzőlámpa jelzi. Egyébként a magasabb (sárga) vagy akár magas (piros) energiasűrűségű ételeknek nem kell tabunak lenniük. Gyakran biztosítanak fontos tápanyagokat, például ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag dióféléket vagy aromás kemény sajtot, amely értékes hozzájárulást jelent a kalciumellátáshoz. Tudatosan használjuk ezeket a nagy energiasűrűségű összetevőket kis mennyiségben.
A jelzőlámpa így működik:
Az energia sűrűségétől függően mindegyik ételünkhöz tartozik egy lámpás sáv.