Remek tippek Fogyókúra és testmozgás a szerelmi fogantyúk "leeresztésére"
Nem számít, hány aranyos nevet adunk nekik (gyöngyök, szerelmes fogantyúk, pótkerék), ha a csípője körüli extra párnázási rétegről van szó, elveszítjük a testünk iránti szeretet érzését.
Sajnos a speciális gyakorlatok és a hasi pakolások valószínűleg nem fogják csökkenteni a derék középső szakaszát. Ebben az esetben igaz a régi mondás: gyönyörű figurák készülnek a konyhában.
Fogyás céljából fogyasszon:
Az étrend és a testmozgás programja határozza meg, hogy mennyi zsírt veszít, de a génjei határozzák meg, hogy mikor és hol veszíti el. Bár mindannyian a testzsír csökkentésére törekszünk a Photoshop pontosságával, ez egyszerűen nem reális.
Ehelyett, az étrend átalakításával és a kardioedzéssel való részvételre összpontosítva az általános zsírvesztésre, tartalék gumiabroncsa végül leereszteni kezd.
Kutatások szerint, amikor a zsírvesztésről van szó, és különösen a derék körül, ez 90 százalékos étrend és 10 százalék testmozgás. Alakítsa át napi menüjét az egészséges táplálkozás alapvető szabályainak betartásával, és látni fogja, hogy a változás varázslatosan bekövetkezik, amikor vásárolni megy.
A cikk további részében megosztunk veletek egy szakértői megközelítést, amely a dudorokat célozza meg, és azt ígéri, hogy az alakját a harmadik héttől kezdve visszaadja ...
A következőket kell enni a szerelmi fogantyúk és a derékvonal csökkentése érdekében:
# 1 - Csökkentse a kalóriákat:
Egyél kevesebb kalóriát, mint amennyit naponta éget, de ne aggódjon túl sokat. Napi 1200 kalóriánál kevesebbet fogyasztva, ha többet edz, akkor éhezési üzemmódba helyezi a testét, és végül a zsír tárolására, nem pedig csökkentésére szolgál.
# 2- Egyél sokféle ételt:
A különféle ételek fogyasztása biztosítja a megfelelő táplálkozást. Míg a főtt csirke, a barna rizs és a brokkoli étele teljesen egészséges, nem szabad minden étkezéskor enni.
# 3- Vedd könnyedén a szénhidrátokat:
Hacsak másnap nem fut le maratont, fékezze meg a szénhidrátját. Bár alacsony a zsírtartalma, a keményítők könnyen emészthetők, ami azt jelenti, hogy a szénhidrátokból származó kalóriák szinte azonnal zsírként kerülnek tárolásra, hacsak nem kombinálod őket megerőltető testmozgással.