Rendeljen online ~ Expressz élelmiszer kiszállítás

kiszállítás

Az ókortól kezdve természetes édességükről, különleges textúrájukról és sajátos illatukról ismert füge egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek a világ számos kultúrájában fontos helyet foglalnak el. Évezredek részei voltak évezredek óta, az első növények között, amelyeket az ember termesztett. "A királyok gyümölcsének" is nevezik, mert Kleopátra kedvenceinek tartották, a füge rendkívül egészséges.

A test számára nyújtott előnyök között szerepel a vérnyomás szabályozása, az emésztés javítása, a testsúly ellenőrzése, a látás védelme vagy a csontrendszer megerősítése. Ezek a nemes gyümölcsök sok kifinomult ételbe integrálhatók, különösen azért, mert egzotikus hangulatot és különleges ízt kínálnak. 3 egyedi receptet választottunk nektek, minden ízléshez - főétel, desszert és füge saláta, melyeket alább felfedezünk!

Marokkói csirke fügével

Hozzávalók marokkói csirkéhez fügével

  • 5 csont nélküli csirkecomb
  • 15-20 ábra
  • 150 gramm mandula
  • 3 gerezd fokhagyma
  • 1 hagyma
  • 150 ml fehérbor
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • 4 fahéjas tekercs
  • 1 csésze víz vagy leves
  • Egy kis citromlé
  • Friss kakukkfű
  • szezámmag
  • Kömény
  • Só

Hogyan készítsünk marokkói csirkét fügével

A sózott csirkét fehér borolaj keverékében 8-10 órán át pácoljuk. Az apróra vágott hagymát és a fokhagymát megkeményedjük, a csirkecarabokat is megpirítjuk, majd hozzáadjuk a félbevágott fügét, citromlevet, mandulát, fahéjat, kevés köményt és levest vagy vizet, majd hagyjuk, hogy minden 10 percig párolódjon. 15 perc. Amikor az étel elkészült, szórjon a tetejére szezámmagot és friss kakukkfüvet. Általában ezt a marokkói fügét tartalmazó csirkét kuszkusszal tálalják.

Sajttorta fügével

Hozzávalók sajttorta füge

  • 900 gramm édes sajt
  • 120 gramm vaj vagy margarin
  • 200 gramm cukor
  • 1 nagy csomag kakaós keksz
  • 1 tasak vaníliás puding
  • 4 evőkanál vaníliás cukor
  • 8 ábra
  • 5 tojás
  • 100 gramm mandulapehely

Hogyan készítsünk sajttortát fügével

A tojásfehérjét elválasztjuk a sárgájától, és egy tálban összekeverjük a vaníliás cukorral, amíg kemény habot nem kapunk. Egy külön tálban dörzsölje meg a vajat vagy a margarint a porcukorral, majd fokozatosan adja hozzá a sárgáját és az édes sajtot. Adjunk hozzá vaníliás pudingot ezen a kompozíción, majd a tojásfehérje habot.

Egy majdnem 26 cm átmérőjű tepsibe tegyen egy sütőpapírt, majd tegyen egy réteg kakaós kekszet, amelyre később ráteszi az elkészített készítményt. A teljes felületet egyengesse, a tetejére tegye a felszeletelt fügét, és megszórja mandulapehellyel. Helyezze a sajttorta tálcát az előmelegített sütőbe 50-60 percre.

Rakétasaláta fügel és mozzarellával

Hozzávalók sült saláta kitûnõ füge

  • 100 gramm sült saláta kitûnõ
  • 8 friss füge
  • 100 gramm mozzarella sajt
  • 50 gramm dió
  • 2 evőkanál gránátalma magot
  • 2 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál gránátalma szirup
  • Só, bors

Hogyan készítsünk sült saláta kitûnõ füge és mozzarella

Vágja apróra a mozzarella sajtot, a fügét pedig negyedekre. Tegye egy tálba a sült saláta kitûnõ leveleket, sajtot, fügét és diót. Külön, egy tégelybe, amelyhez a fedelet jól működtetheti, készítsen olívaolaj, citromlé, gránátalma szirup, só és bors öntetet. Adja hozzá a saláta fölött kapott mártást és alaposan keverje össze, majd a végén gránátalma magokkal díszítse a készítményt, hogy valóban megörvendezze az ízlelőbimbókat.

A füge tápértéke

Egy nagyobb gyümölcs csaknem 47 kalóriát tartalmaz, ami a füge tökéletes az étrendhez. A friss és a szárított egyaránt magas rosttartalmú, ami jóllakottság érzetet nyújt, szabályozza a vércukor- és koleszterinszintet. A füge gazdag kalciumban, antioxidánsokban, A-, C-, K-, B-vitaminokban, vasban, káliumban, magnéziumban, cinkben, mangánban és rézben is. A szárított és a friss gyümölcs összehasonlítása:

100 gramm szárított füge tartalmaz:

  • 249 kalória
  • 3,3 gramm fehérje
  • 69 gramm szénhidrát
  • 5,6 gramm rost

100 gramm friss füge a következőket tartalmazza:

  • 80 kalória
  • 1,3 gramm fehérje
  • 20 gramm szénhidrát
  • 2,2 gramm rost

A füge segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, megelőzi az oszteoporózist és a fogászati ​​problémákat, szabályozza a vércukorszintet, jótékony hatással van a bőrre és segít fenntartani a hajdísz egészségét. Ezeknek az édes ízű gyümölcsöknek helyet kell találniuk az elkészített ételekben, és ha még mindig nem tudod, hogyan tedd fel őket az étlapodba, megkérjük Önt, hogy kezdje a bemutatott receptekkel.!