Rendkívüli kalóriahiány - hogyan kell kezelni az éhség diétákat és a fogyást
Rendkívüli kalóriahiány - hogyan lehet kezelni az éhséget
nak,-nek Dorian buszsofőr »2006. szeptember 25. 20:26
lásd a témát.
És most nem bánom, hogy "kemény" vagyok, nem ez a probléma.
Csak amikor éhes vagyok, alig tudok aludni és rosszul koncentrálni.
Várom a tippjeit!
nak,-nek Nomakx »2006. szeptember 25. 20:31
Az uborkát reszeljük apróra, igyunk sok vizet.
Milyen étrendet folytat?
nak,-nek Erősödő piac »2006. szeptember 25. 20:33
nak,-nek DeepPhrozen »2006. szeptember 25. 20:35
nak,-nek Jan »2006. szeptember 25. 20:38
nak,-nek Dorian buszsofőr »2006. szeptember 25. 20:43
A Nomakx azt írta: Az uborkát apróra reszeljük le, igyunk sok vizet.
Milyen étrendet folytat?
Igen, ettem már egy hatalmas salátát paprikával és uborkával.
De az öröm rövid életű volt.
Körülbelül 1800 kalóriával 912HST-t csinálok. Szeretném kipróbálni a kalapácsot, a többi felhasználó jelentése nagyon érdekes volt.
Hogy vajon ilyen alacsonyan tudok-e maradni, az még kiderül.
@Pumpi:
Nagyon tisztelem az efedrint, a pszichém érzékeny rá.
Ezen felül a "gyógyszerészem" is ott ül.
De egyszer átgondolom, a profil valójában optimális lenne.
nak,-nek jeiti »2006. szeptember 25., 20:49
nak,-nek DeepPhrozen »2006. szeptember 25. 20:50
nak,-nek cccp88_01 »2006. szeptember 25., 20:55
Óriási pécsi edzés nélkül! MŰKÖDIK!
http://www.youtube.com/watch?v=CQB_xfzkrtk
Amiben a fej hisz, azt a test el tudja érni.
nak,-nek arnold5160 »2006. szeptember 25. 21:32
nak,-nek megbocsáthatatlan »2006. szeptember 26. 00:33
Eszembe jut az éhség elleni spontán segítség:
Nikotin rágógumi + koffein fülek, a cikkben leírtak szerint! Csak abszolút tudom ajánlani, legalább annyira csillapítja az éhségemet, mint Ephe. Előnye, hogy gyakorlatilag egész nap rághat rágógumikat, a mellékhatások és (túlzott) tolerancia kialakulás, mivel az Ephe gyakorlatilag nem létezik.
A nikotin + Ephe kombinációban elég sokat segített nekem (napközben) az éhségérzetemben.
Például. 1 órával étkezés előtt 60 percig rágjon gumit . utána kevésbé éhes.
Ezenkívül az Ephe 5/2 napos ON/OFF rendszerben, napi 3 adaggal.
Ami még mindig jól megy, az a sárgarépa (egész sárgarépa!) Falatozása, mert nagyon sokat kell harapni és rágni, a szájnak és a gyomrának pedig ilyesmit kell tennie. Esetleg adjon hozzá még egy liter tiszta levest.
Egyébként csak sok zöldség, rost, de tisztának kell lennie.
Na igen, ami igazán segít, az egy csomag alacsony zsírtartalmú kvark este lefekvés előtt, csak egyen egyenesen.
Nyissa ki a fedelet, tegye bele a kanalat, és csak akkor álljon meg, amikor az 500 g elfogyott. További víz, édesítőszer stb. Nélkül.
Nem igazán jó íze, és nem olyan könnyű leszállni.
Próbáld ki! Ha az 500 g kvarkot vízzel és kevés folyékony édesítőszerrel krémesre készítem, akkor úgy megy le, mint semmi, és legkésőbb 90 perccel később újra éhes vagyok.
Alternatív megoldásként adjon egy kis vizet a kvarkhoz, és korpát adjon hozzá. Ez is szar ízű, de nagyon teli.
Még mindig nagyon egyszerű, de egyúttal (ideiglenesen) is hatékony: minden (!) Étkezés előtt igyon 500 ml vizet ex-en! Alternatív megoldásként bármilyen húslevest/levest készíthet gyakorlatilag 0 kalóriával.
Az este mindig problémát jelentett számomra - éhség az ágyban csak szar. Általában úgy tartottam, hogy a nap folyamán visszatartottam, amikor az éhség még jobb volt a fenti módszerekkel, majd este megettem a legtöbb kalóriát. Amikor (először) jóllakott, gyorsan feküdjön le és remélje, hogy elalszik, mielőtt visszatér az éhség
Talán összegyűjthetünk néhány tippet és trükköt az éhség elleni diéta során ebben a témában - talán néhány embernek vannak még speciális módszerei vagy egyedi tippjei az éhség ellen