Rendszer A sport rendszeressége ott lenne; a testsúly megőrzésének egyik kulcsa

Mint tudjuk, a sport a tartós fogyás egyik kulcsfontosságú tényezője, de úgy tűnik, hogy szervezete is szerepet játszik a diéta utáni testsúly fenntartásában.

rendszer

Minden héten megvannak a kis szokásaid. Jógaórák Hétfő este munka után, vagy akár tornaterem szombat délután a szobában. A korai alkalmazók számára ez a kocogás mielőtt ledobnák a gyerekeket az iskolából. Rituáléink fontosak, ezek a rendszerességünk egyik kulcsát jelentik a sport terén. Miután belépett a mi menetrend, a sport nehezebben tud kijönni belőle. Mindenesetre ezt erősíti meg az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány, amelyet a Brown University-hez (Egyesült Államok) kapcsolt kutatók készítettek.

Mit mond a tanulmány ?

A kutatók felszólították 375 felnőtt akinek sikerült fenntartsák súlyukat után diéta. Megvizsgálták, hogyan sikerült a vizsgálat résztvevőinek tartsa meg ugyanazt a súlyt. Az elsöprő többség jelezte, hogy igen rendszeres módon van egy hasonló menetrend. Természetesen a tudósok jelezték, hogy számos tényezőt kell figyelembe venni a meghatározás során valaki képes fenntartani a súlyát: energiafogyasztása, étrendjének minősége, annak alvás, gyógyszeres kezelése és mentális egészsége. A testmozgás rendszeressége végső soron a súlya megőrzésének nagy és összetett puzzle-jának egy kis része.