Rendszeres vagy diétás gyümölcslé és annak hatása az egészségére
A szokásos és az étrendi gyümölcsleveknek egyaránt vannak egészségügyi hátrányai a cukor- vagy édesítőszer-tartalom, illetve a kóla esetében a foszforsav miatt, amely egyes tanulmányok szerint károsíthatja a csontokat.
Rendszeres vagy diétás gyümölcslé és annak hatása az egészségre (Kép: Hepta/Mediafax Photo)
Rendes gyümölcslé
hiányosságok: Tele van hozzáadott cukorral fruktózban gazdag kukoricaszirup formájában, ami károsabb, mint az asztali cukor. A magas cukorbevitel magas vérnyomással és a magas trigliceridszinttel (a vér egyik zsírformája) jár - a szívbetegségek kockázati tényezői. Ezért javasolja az Amerikai Szívszövetség (AHA), hogy nőknél ne haladja meg a hat teáskanál, a férfiaknál pedig a kilenc teáskanál napi cukorbevitelt - írja az eatingwell.com.
UTOLSÓ HÍREK
KIZÁRÓLAG Az áldozat lányának vallomása: „Azt hiszem, hogy a sz. 5 az apám. Nem tudok megszabadulni a szénsavas testek képétől, csak 3-at lehetett felismerni "
Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"
A Modern szerint oltása csaknem 95% -ban hatékony a COVID-19 megelőzésében. "Ez egy nagyszerű nap"
A Tech piac nagy szereplői már a 6G technológián gondolkodnak
Egy 350 milliliteres kóla 8 teáskanál cukrot tartalmaz, ami körülbelül 130 kalóriának felel meg. Tehát a gyümölcslé nem jelenti az Ön által követett étrend végét, különösen, ha csökkenti az étkezések során felhasznált kalóriabevitelt, de a túl sok gyümölcslé a testtömeg jelentős növekedéséhez vezethet.
Előnyök: A közönséges gyümölcslé nem tartalmaz cukorpótlót. Másrészt egyesek úgy vélik, hogy a fruktózban gazdag kukoricaszirup ugyanolyan káros, mint az étrendi gyümölcslevekben található mesterséges édesítőszerek. Tehát, ha levet akar inni, válasszon nádcukorral édesítettet.
Diétás lé
hátrányai: Cukorpótlókat tartalmaz, amelyeket egyesek inkább kerülnek. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kalóriamentes édesítőszerek bevitele növelheti az éhségedet, mások ellentmondanak ennek a hipotézisnek.
Előnyök: A kalóriamentes édesítőszer-gyümölcslevek jobbak lehetnek a fogak számára, mivel a fogkárosító baktériumok növekedéséhez cukor szükséges.