Répa por

Ami azt jelenti: ürítsük ki!

répa

Nem tudom, honnan származik ez a szó románul: "Megittad!" a jelentések túlnyomó többségének negatív jelentése van: „Te szenvedtél! - Kellemetlen helyzetbe került! - Feltette az ujjára! Vettem a DEX-et, és újraolvastam az összes magyarázatot, és a vége felé félénk voltam az utolsó soron, amit találtam, és "izgultál, zavartnak érzed magad", majd kigyulladt az izzóm ... ahaha ... a kapcsolat a répa piros színe és a emotionatului. Ígérem, itt megállok az aláírással ... de nem, nem tudtam magamon segíteni.

Répa színe

Ha mégis innen indultunk volna, abból a színből, amit mondok, folytassuk vele. Minél sötétebb a szín, annál több gyümölcs és zöldség rejtőzik bennük. A cékla intenzív színét olyan pigmentek adják, amelyek sokkal többet tesznek, mint gyönyörűen színeznek. Ezek a pigmentek adják a répának a méregtelenítést, a daganatok elleni küzdelmet és a vér koleszterinszintjének csökkentését.

A répa tápértéke

Cukorrépa ásványi anyagok és vitaminok sokaságát tartalmazza:

Kálium, foszfor, vas és kalcium lenne ezek közül. Ezenkívül a kalcium tökéletes asszimilációjához a természet a répát és pontosan annyi magnéziumot tett bele, amennyi szükséges, így ez a szempont már nem aggaszt minket.

A répagyökér A-, C- és B-vitamint tartalmaz. Meg kell említeni a B8-at, a folsavat, amely részt vesz az inzulin felszabadulásában és a terhességben, elengedhetetlen a csecsemők jó növekedéséhez.

A cékla tartalmaz egy speciális fitonutrientet, amely segíti a máj megfelelő működését, és amely - mint azt számos orvosi tanulmány kimutatja - a jó májműködés elengedhetetlen eleme.
Az Amerikai Szívszövetség cékla fogyasztását javasolja a szív egészségének támogatására és a vérnyomás normális határokon belül tartására.

100 gramm répára vonatkozó tápanyagok listája:

  • Kalória: 44
  • Fehérje: 1,7 gr
  • Zsír: 0,2 gr
  • Rost: 2 gr
  • C-vitamin: az RDA 6% -a
  • Folát: az RDA 20% -a
  • B6-vitamin: az RDA 3% -a
  • Magnézium: az RDA 6% -a
  • Kálium: az RDA 9% -a
  • Foszfor: az RDA 4% -a
  • Mangán: az RDA 16% -a
  • Vas: az RDA 4% -a

Cékla és ezek egészségügyi előnyei

A Journal of Hypertension folyóiratban megjelent 2016-os tanulmány azt mutatja fő kapcsolat a frissen facsart répalé bevétele és a vérnyomás csökkentése között.

Egy másik, a Wake Forest Egyetemen végzett tanulmány azt mutatja, a frissen facsart répalé fogyasztása elősegíti az agy jobb oxigénellátását, ami lassítja a demencia kialakulását idősebb felnőtteknél.

A répafogyasztás növelheti az atlétikai teljesítményt az oxigénfogyasztás és a kimerülési idő javításával.. A maximális hatás érdekében a céklát edzés vagy verseny előtt 2-3 órával kell enni.

A cékla a jó rostforrás, amely hasznos az emésztőrendszer egészségére és számos krónikus egészségi állapot csökkentésére.

Ha fogyni akar, a cékla jó szövetséges lehet, mert magas víztartalma és kevés kalóriája van.

Hogyan kell enni céklát?

A nyers répasaláta citromfröccsökkel, hogy ne maradjon egy csepp asszimilálatlan vas, tormával és avokádószósszal, fokhagymával vagy anélkül, boldogabbá teszi a gyomrunkat és ugrálóbb lesz az ízlelőbimbónk, akik szeretjük a cékla ízét.

De mit csinálsz, ha nem szereted az ízét ... hm, felnőttként, aki tudatában van az optimális egészség és vitalitás fenntartásának sürgős szükségességének, répát fogsz enni rögökkel.

Csecsemőként vagy erőszakkal fog enni, és korai serdülőkorban elmenekül, majd bogár felnőttként "megöli".

Céklát is süthet sütőpapírban, és megpróbálhatja, hogy ez az íz jobban megfelel-e az Ön preferenciáinak - itt egy zárójel, a céklában vízoldékony vitaminok vannak, ezért ha nem azt a vizet kívánja fogyasztani, amelyben a répát főzte, kerülje főzve főzöd.

Amit ajánlani tudok, az az, hogy veszek egy bio répaport, és ebben a formában teszem főtt ételekbe, salátákba vagy italokba.

A céklapor fantasztikus kiegészítő. Kiváló méregtelenítő szer, amely segít feloldani és megszüntetni a vérből a zsírlerakódást, és javítja a vérkeringést.
Koncentráltabb, ezért ha valamiben súlyos hiány jelentkezik, amelyet a cékla pótolhat, akkor nem árt előbb a porért menni, majd karbantartás céljából beépíteni a céklát a menübe.

Az alacsony hőmérsékleten történő melegítéssel nyert szerves porok, amint azt az emberek és a természet iránti tiszteletben tartom, nagyon jó megoldás.
A megszerzés folyamata körültekintő a növény tápanyagokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és organikus tanúsítást tudunk biztosítani, amennyiben ez minket érdekel.

A répa étrendbe való felvételének néhány más módja:

  • Répamártás: görög joghurttal keverve egészséges és ízletes mártássá válik.
  • Répalé: ez a friss, a legjobb!
  • Répa levelek: főzhetők, mint a spenót, ezért ne dobja el!
  • Répa terjed
  • A házi tészta színezéséhez répát (különösen répaport) használhat

Következtetés

A cékla néhány fontos egészségügyi előnnyel jár. Ezenkívül alacsony a kalóriatartalma, de magas a tápanyagtartalma, beleértve a rostot, a folátot és a C-vitamint.

Végül a cékla sokoldalú és finom, tökéletesen illeszkedik az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez.