Repülési félelem - aerofóbia

Becslések szerint az emberek 25% -a szorongást szenved repülés közben aerofóbia. Gyakran a repüléstől való félelem más fóbiákkal társul, mint pl tériszony - tériszony, klausztrofóbia - félelem a szűk terektől, tériszony - félelem, hogy nem hagyhat el olyan helyet vagy helyzetet, ahol pánikroham esetén nem lehet segítséget kapni. [1]

Ritkán szenved valaki csak aerofóbia miatt. A fóbiák általában a mozgással, a zárt terekkel, a magassággal, az irányítás elvesztésével, valamint a repülés közbeni halálfélelemmel kapcsolatos különféle félelmekkel kapcsolatosak. Tehát a repüléstől való félelem és az e gondolat által okozott szorongás összetettebb dolog, amely több olyan konkrét félelemből áll, amelyek végül egyéntől függően gyengébb vagy erősebb pánikrohamhoz vezetnek. [2]

Ezen mentális okok által okozott aggodalmak mellett vannak a fizikai egészséggel kapcsolatos aggályok is. A sinus elzáródása miatt szédülés és fájdalom gyakran jelentkezik repülés közben. A nyomásváltozások miatt a fül eldugulása is előfordulhat, ami kényelmetlenséget okoz. Ha megfázása vagy más fülproblémája van, a repülés során kellemetlen érzés jelentkezhet, amely szorongást és pánikot okozhat. A szívbetegségben vagy más, a szív- és érrendszert befolyásoló betegségekben szenvedőknél fokozott a vérrögképződés kockázata, és a repülés szorongást okozhat, de orvosa előírhat olyan kezelést, amely csökkenti a repülés közbeni kockázatokat és kellemetlenségeket.

Okok és kockázati tényezők

Az a szorongás, amelyet egy járat okozhat számunkra, különböző okokból származhat, személyenként. A múltban kialakult kellemetlen repülés, az erős turbulenciával, a vészleszállással vagy más olyan helyzetekkel kapcsolatos tapasztalatok, amelyek félelmet és pánikot kelthetnek, kellemetlen következményekkel járhatnak, és a jövőbeni repülés nem a legszebb élmény lehet.

Ha a repüléstől való félelmet inkább a klausztrofóbia okozza, akkor az ok valószínűleg a felszállás hosszú várakozásával vagy az intenzív gondolatokkal kapcsolatos előrejelzés arról, hogyan fogjuk érezni magunkat a repülőgépen.

A félelem és az aggodalom másik oka a repüléssel kapcsolatban az a tény, hogy a média gyakran hajlamos tragikus balesetekkel kapcsolatos helyzeteket bemutatni, anélkül, hogy meghatározná, milyen ritkán történnek más típusú balesetekhez, mint pl. autóval.

A félelem másik oka a repülőgép fedélzetén elkövetett terrortámadások voltak, és valószínűleg ma is az. [3]

A szorongás másik oka a pánikrohamtól való félelem a repülés során. Hajlamos emberek azok, akik már szenvednek pánikrohamokban, vagy olyan emberek, akik figyelték a repülőgép-balesetekről szóló jelentéseket vagy más forrásokat.

Gyakran a repüléstől való félelmet nem maga a repülés okozza, hanem a zárt tér érzése, ahonnan nem lehet kijutni. Így, ha klausztrofóbiában vagy szorongásos szindrómában szenved, még a pánikroham elmaradása és az az aggodalom is szorongást okoz.

Egy másik tényező, amely túlzott repülési félelmet válthat ki, a szorongástól szenvedő vagy szenvedő barátokkal vagy családtagokkal kapcsolatos. Különösen a szülők adhatják át ezt a félelmet gyermekeiknek, de a felnőtteknek is.

Az aerofóbia olyan események következményeként is előfordulhat, amelyek nem feltétlenül kapcsolódnak a repüléshez. [4]

A repüléstől való félelem bármely személynél előfordulhat, kortól és nemtől függetlenül. Gyakran ezek a félelmet kiváltó dolgok inkább a stresszhez kapcsolódnak, mint magához a repüléshez. A félelem a test normális reakciója, a probléma csak az, hogy ne hagyjuk, hogy diktálja az életünket, és korlátozza a tenni kívánt dolgokat. Minden tevékenységünkben bizonyos fokú veszély rejlik, és testünk felelős azért, hogy rendelkezzen védelmi mechanizmusokkal. De ezeknek a mechanizmusoknak nem szabad ártaniuk és ellenőrizniük, hanem éppen ellenkezőleg, segíteniük kell.

Mi a szorongás és hogyan nyilvánul meg?

A repülési szorongás tünetei hasonlóak bármely más fóbia tüneteihez.

A fizikai tünetek közé tartozik a túlzott izzadás, remegés, a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség, a fokozott pulzus és a szívdobogás.
A gondolkodás már nem világos, és dezorientáltnak érezheti magát.
A kontrollálhatatlan félelemállapot továbbra is fennáll, ami idegességhez és ingerlékenységhez vezet.

A tünetek általában repülőgépre felszálláskor jelentkeznek. Néhány ember azonban szorongást kezd érezni, amint belép a repülőtérre. Ezt a szorongást várakozó szorongásnak is nevezik. Nem maga a repülés okozza, sokkal inkább a szükséges várakozás a repülőtéren. Így van elegendő idő a helyzet elemzésére, és minden olyan dolog átgondolására, amely a repülés során elromolhat.

Gyógyszeres kezelés

Többségük gyógyszeres kezelések nem sikerült hosszú távon gyógyítani a szorongást. Rövid távú orvosságot nyújtanak a tünetek ellen.

Gyakran azok az emberek, akik tudják, hogy a repülés során szorongást szenvednek, saját antidepresszánsokat, nyugtatókat, különösen benzodiazepineket szednek. sajnálatos módon, benzodiazepidele nem tartják jó hosszú távú lehetőségnek. Hosszú időtartamú fogyasztásuk mind szellemi, mind fizikai függőséget teremt, és a test toleranciát alakít ki irántuk, ami végső soron azt eredményezi, hogy már nincs semmilyen hatása a szorongásra. [5]

Egyéb gyógymódok

A repülés közbeni szorongás negatív módon, de az egyik segítségével befolyásolhatja életminőségét kognitív viselkedési kezelés, akár csoportosan, akár külön-külön, olyan szintre csökkenthető, amely már nem kompromisszumot köt és habozásra készteti Önt a repüléssel szemben. Ez a kezelés egyesíti a pszichoterápiát és bizonyos témákra vonatkozó oktatást a szorongásos tünetek csökkentése és a pozitív gondolkodás ösztönzése érdekében.

A kezelés másik fajtája hipnoterápia. Megpróbál kommunikálni a tudatalattival, ami megkönnyíti a félelem valódi okának, a gondolkodás működésének és a cselekedetek befolyásolásának a felderítését. Innentől kezdve a szorongás kezelése sokkal könnyebben megvalósítható. A hipnoterápia szintén segít ellazulni és megnyugodni, és ösztönzi az érzelmek és cselekedetek feletti uralmat. [1]

Hasznos ajánlások és tanácsok

A repüléssel kapcsolatos ismeretek fejlesztése segíthet a szorongás visszaszorításában. A repüléstől való félelem valójában megalapozatlan. Például statisztikailag az autóbalesetek sokkal gyakoribbak, és több áldozatot okoznak. Tehát a repülőgép működéséről vagy a dolgok menetéről a repülés közbeni ismeretek fejlesztése segít megvilágítani néhány kérdést és az ismeretlent. Néhány tanfolyam elérhető erre a célra.
Kerülje az alkoholt repülés előtt és alatt. Az alkohol valójában felerősíti a szorongást, és megnehezíti az érzelmek és félelmek irányítását.
Kerülje a túl sok kávé, energiaital vagy tea fogyasztását. Serkentő hatással vannak az idegrendszerre, és elősegíthetik a pánikrohamot.
Igyon annyi vizet, hogy a teste hidratált maradjon.
Lélegezzen kevésbé lassan és ritmikusan, mint gyakran és sekélyen. Erre összpontosítva biztosítsa az agy jó oxigénellátását.
Készítsen elő különféle tevékenységeket, amelyek elvonhatják a figyelmét egy esetleges pánikrohamról. Beszéljen valakivel, olvassa el kedvenc magazinját vagy könyvét, nézzen filmet vagy élvezzen bármi mást.

A gyermeke nem hajlandó iskolába járni? További információ az iskolai fóbiáról: miért fordul elő, hogyan tud d.

A gyermekek több mint fele rendkívül fél a tűtől és a csípéstől. Az Uni kutatói.

A Cambridge-i Egyetem idegtudományi kutatói új módszert dolgoztak ki az & i.