RESTICTÍV DIÉTÁK, DIÉTADIETÁK ÉS TCA - StopTCA
Celine Casse
STOPTCÁRA ÍRT CIKK Alexandra TIJOUX - dietetikus táplálkozási szakember.
Az élet bizonyos szakaszaiban lehetséges, hogy korlátozó és böjtös magatartást alkalmazunk. A társadalom, amelyben élünk, hangsúlyozza a külső megjelenésének bizonyos mértékű ellenőrzését azáltal, hogy meghatározza a tökéletes test képét, a nőknél sovány és a férfiaknál izmos. Néha akkor észlelheti önmagáról és testéről a rossz képet azzal a különbséggel szemben, amit "kellene" tennie. Szembesülve ezzel a helyzettel, sok fogyókúrás étrend, és legtöbbször korlátozó is, évek óta virágzik a közösségi hálózatokon, könyvekben és magazinokban. A tudományos vizsgálatok összefüggést mutattak az étkezési rendellenességek, különösen az anorexia nervosa kialakulása között a korlátozó étrendet követően. Próbáljuk meg együtt megérteni, hogy ez a fajta étrend veszélyes.
Mi a korlátozó étrend ?
A korlátozó étrend veszélyes a testi és lelki egészségre
A körülöttünk mindenütt előforduló korlátozó és fogyókúrás étrend olyan mellékhatásokhoz vezet, amelyeket nehéz legyőzni. A tápanyagok hiánya először fizikai egészségünket befolyásolja. A táplálékbevitel csökkentésével fogyni fogunk, de nem feltétlenül a zsírtömegünk. A fogyás összekapcsolható az izomtömeg csökkenésével, ami fáradtság vagy akár kimerültség, hormonális zavarok, kiszáradás, emésztési problémák, fájdalom érzéséhez vezet ... De ez még nem minden. Az erkölcsi egészség is befolyásolható. A frusztráció bűntudathoz vezethet, ami túlzott ételfogyasztáshoz vezet, ami negatív érzelmeket vált ki. Ezenkívül az étkezés hiánya más mellékhatásokat is okoz, például ingerlékenységet, motiváció hiányát, koncentrációs nehézségeket. Ezért meg fogja érteni, hogy ezek a mechanizmusok ördögi körben játszódnak le, és biztosan rontják az életminőséget.