Retek - Milyen előnyökkel jár az egészségügyi kártya és az orvosi tanács

A Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Program azt javasolja, hogy minden nap fogyasszon legalább 5 adagot (legalább 80 g) gyümölcsöt vagy zöldséget, és a lehető legtöbbet hozza ki szezonális változatosságukból. Retek kaphatók a bódékon Március-július. Két marék retek felel meg egy adag zöldségnek.

milyen

Általánosságban, vitaminok, antioxidáns vegyületek és szálak A gyümölcsök és zöldségek tartalmazzák az egészséget. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nagy zöldség- és gyümölcsfogyasztás csökkentheti a kialakulás kockázatát szívbetegség, a Rák valamint egyéb krónikus betegségek [1] - [2].