Retete Dukan diéta

Dokumentumok

http://www.lauraadamache.ro/2012/11/pate-de-ficat-de-pui.html# ATAC receptek Csirkehúsgombóc joghurttal

Szakasz: támadás csirke, kapsz egy olyan kompozíciót, amelyből kis húsgombóc készül. Egy tálcába tegyél alumíniumfóliát, amelyre a húsgombókat helyezzük, és tegyük a már 25 percig melegített sütőbe. Miután elkészültek, a tányérra, majd rájuk helyezzük. tegyen joghurtot. Csirke torta

Stage: AttackPortions: 5Elkészítési idő: 1 óraFőzési idő: 30 perc Hozzávalók: Az első dolog a töltelék elkészítése, és amíg kihűl, készítsük el a tetejét. 1/2 sütőpor kevés ecettel leoltva. Sütőpapírra tettem a tortaformába, és kb. 15 percre a sütőbe tettem 160 fokon. Töltelék. 500 g darált csirkemell 200 g tehénsajt 0,2% 2-3 gerezd fokhagyma1 hagyma f kicsi 2 tojás A kivitelezés lépései: a töltelékhez az apróra vágott mellet teflon serpenyőbe tettem. a robotnál, vagy a darálónál, hagymával, fokhagymával és kevés vízzel együtt, szerintem 50-100 ml. Hagytam a tűzön, amíg a víz elpárolgott, mondom, 20 percig, miután ez a kompozíció kihűlt, 2 tojást tettem, és sajtot, sót, kevés chilit, szárított kaprot, kolbászhoz fűszereket (otthon volt) és gyógynövénykeveréket tészta és pizza. Át tettem a túró tetejére, és 180 percig 50 percre a sütőbe tettem.Nagyon szeretem.

Indiai csirkemell mártással4

Stage: Attack Porciók: 2 Főzés ideje: 5 Főzés ideje: 15 Nehézség: Alacsony Hozzávalók: 1 csont nélküli és bőr nélküli csirkemell 1 evőkanál szárított petrezselyem, bors, paprika, fűszerek (oregánó, fokhagymapor, chili) 1/2 kicsi hagyma 2 kölyökkutya fokhagyma1/2 alacsony zsírtartalmú joghurt (kis üveg) 1 csésze víz A kivitelezés lépései: A csirkét kb. 1,5 cm vastag csíkokra vágjuk, a hagymát körökre vágjuk. Tegye őket egy edénybe, a fent felsorolt összes fűszerrel együtt, alaposan keverje össze, hogy minden behatoljon a csirkébe. Tegye a teflon serpenyőt a tűzre, és tegye a serpenyőbe a csirkét és a hagymát, hogy kissé megbarnuljon, Amikor fehér színű, héjú lesz, tegyen rá egy csésze vizet, és hagyja lefedve, "főzve", amíg csak kevés víz marad. Amikor teljesen felforrt, adjon hozzá egy mujdei-t, amely 2 gerezd zúzott fokhagymát tartalmaz, sóval dörzsölje, keverje össze joghurttal, hagyja még 2-3 percig alacsony lángon, amíg kissé lecsökken. Tegye a szárított petrezselymet, kapcsolja le a tüzet, és fedéllel hagyja 5 percig. Csirke húsgombóc5

Stage: AttackPortions: 2Elkészítési idő: 10Főzési idő: 7Nehézségi fok: Alacsony Hozzávalók: 1 kicsontozott főtt csirkemell1 padlizsán petrezselyem1,5 evőkanál zabkorpa Végrehajtási lépések: Főtt pépet apróra vágva vagy turmixgépbe/gépbe téve aprítani. Keverjünk össze mindent 1 tojással, sóval, borssal, egyéb fűszerekkel és zabkorpával. Készítsünk húsgombókat, de simítsuk össze, hogy a lehető legjobban megsülhessenek benne és teflon serpenyőbe tegyék. Körülbelül 2-3 percig tartják az egyik oldalon, a másik oldalon körülbelül ugyanannyit.Én zsírszegény joghurttal tálaltam őket.

Húspite - arab recept

Csirke saláta Stage: Attack Portions: 2 Elkészítési idő: 5 perc Főzés ideje: 30 perc Nehézség: Alacsony Hozzávalók: -Csirkehús (nagyon jó kijön a mellével, de volt fasírtom), - főtt tojás, -a joghurt 0-1%, - egy kis mustár, só, bors; A végrehajtás lépései: Forraljuk fel a csirkét vagy a grillt (minden bizonnyal finomabb lesz), aprítsuk fel a tojáskockákat, készítsünk joghurt, mustár, só, bors keverékét, amely abba a tálba kerül, ahol a tojást és a darált húst felkockázzák.Nagyon jól jön ki, és így bolondítottam még egy napig a támadást. A körutazás során hozzáadhat néhány szelet hagymát, savanyúságot vagy bármit, amit megengedett a házban. Élvezze! Lazac omlett szakasza: Támadási részek: 1 Elkészítési idő: 5 perc Főzési idő: 5 perc Nehézség: Alacsony Hozzávalók: 2 tojás vagy 1 sárgája és 2 tojásfehérje 1-2 szelet füstölt lazac 1,5 evőkanál zabkorpa Bors opcionális A kivitelezés lépései: A tojásokat jól felverjük zabkorpával. Vágjuk négyzetekre a lazacszeleteket. Az összes hozzávalót jól keverje össze. Tapadásmentes serpenyőben főzik. Nincs szükség sóra, mert a füstölt lazac meglehetősen sós. Ízlés szerint opcionális borsot adunk hozzá

Stádium: Támadás Hozzávalók: 150-200 sovány csirkemell 300 sovány tehénsajt 1/2 levél kapros só 2 evőkanál gyenge joghurt A végrehajtás lépései: összekeverjük a sajtot a kapor joghurttal és a sót a kapott masszával. A sonka szeletekhez 2 teáskanálnyi szeletet teszünk. sonkát forgatnak, és így a végéig előétel vagy szuper jó vacsora. Jó étvágyat! sajtos torta

Stage: AttackPortions: 1Főzési idő: 2Főzési idő: 5Nehézség: AlacsonyAnyagösszetevők: 60g tehénsajt 0,01% zsír, egy tojásfehérje és egy evőkanál zabkorpa. addig rágjon, amíg lágyabb pasztát nem készít, majd adjon nekik húsgombócot vagy bármit. tegye a serpenyőbe alacsony hőfokon. (a serpenyőnek abból kell lennie, amely olaj nélkül süt, különben megkockáztatja, hogy hozzád tapadjon) -. Most ezt a receptet használom desszertként és „kenyérként” is, bár az olvasztott szén íze nagyon buuuuuuuuuuuuuuunnnnnnnnnnnnnnn: X: X: XVeal steak joghurt- és fokhagymamártással5

Szakasz: támadás finomra aprítsuk, majd vízben főzzük, a korpát finomra őröljük; valamint a köményt. Hagymát, korpát és tojást keverjünk darált hússal. Sózzuk, borsozzuk és őrölt köményt. Készítsünk lapos kenyérgombócokat, és tegyük egy serpenyőbe alacsony lángon, amíg a hús meg nem pirul. A mártáshoz összetörjük fokhagymát tésztáig, és keverjük össze joghurttal.

Szakasz: Támadás előkészítési ideje: 15 perc Főzési idő: 40 perc Hozzávaló