Reverse Diet Works Villa és bikini

bikini

Ez a diéta évek óta létezik, táplálkozási szakember, Heidi Skolnik és egyik páciense, Tricia Cunnigham, korábban elhízott, könyvet készített belőle " A fordított étrend ". A fiatal nő ennek a módszernek köszönhetően 9 hónap alatt 60 kg-ot fogyott, és egy hónap alatt akár 7 kg-ot is leadhat.

Hogyan lehet sikeres a fordított étrend ?

Az első lépés az étrend felülvizsgálata. Valóban, ha a reggeli általában nagyon édes és magas kalóriatartalmú, vaj, lekvár, tej, cukor, kávé alapján, egyáltalán nem alkalmas vacsorára! Másrészt feldolgozatlan szemek, például zabpehely, köles, tönköly, bulgur, quinoa, kukorica fogyasztása ajánlott! Vigyázzon, hogy ne vigyék túlzásba az adagokat, célszerűbb enni este.