Revízió, bac Milyen ételeket részesítsen előnyben a vizsgák során

Ahhoz, hogy a vizsgák előtt jó állapotba kerüljön, nagyszerű sportolókhoz méltó étrendet kell betartania. Itt van a tanácsunk a diplomások számára.

Feltölteni testét megfelelő étrenddel:

Elfelejtjük a mindenféle gyógyszert és kapszulát, kevésbé hatékony, mint a rendszeres és kiegyensúlyozott étkezés. És adaptáljuk a tányérunkat. " A vizsgálatok során a test hiperaktív, magyarázza Florence Hygonnenq dietetikus. Jól kell etetni és hidratálni, mint egy versenyző sportoló. A revíziók kezdetétől kezdve fehérjés reggelit készítünk, és nem túl édes, hogy ne altassuk el az idegsejteket: egy italt, kenyeret, sonkát, tojást, túrót és egy darab gyümölcsöt fogyasztunk. Ebédnél kedvünkre kínálunk magnéziumban gazdag ételeket, az első számú stresszoldót, például zöldségeket és szárított gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonát vagy csokoládét. A vacsoránál igent mondunk a keményítőre, amely elősegíti a szerotonin szekrécióját, a nyugodt alvás érdekében. És egész nap vizet iszunk a méreganyagok kiürítéséhez !

---