Rézhiányos vérszegénység
Áttekintés
A réz nélkülözhetetlen ásványi anyag a test optimális működésében. Ez az ásványi anyag elősegíti az idegrendszer, a csontok és az anyagcsere megfelelő működését.
Az ásványi anyagok túlnyomó részét étellel nyerik, és a rézhiány elég ritka. Ha azonban rézhiány áll fenn, az veszélyes lehet.
A nem megfelelő táplálkozás mellett vannak más okok is, amelyek alacsony rézszinthez vezethetnek, például a lisztérzékenység, az emésztőrendszer műtéte és a túlzott cinkbevitel.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A rézhiány hatásai
Gyengeség és fáradtság
A réz elengedhetetlen a vas optimális felszívódásához a belekben. Alacsony rézszint esetén a test kevesebb vasat szív fel, és ez vérszegénységet okozhat. Ebben az esetben a szövetek már nem kapnak elegendő oxigént, ami gyengeséghez és fáradtsághoz vezet.
Ezenkívül a sejtek rézzel generálják az ATP-t, amely a test fő energiaforrása. Így a rézhiány az energiaszintet is befolyásolja. Szerencsére a magas réztartalmú étrend elfogyasztása segíthet a hiány okozta vérszegénység leküzdésében.
Csontkárosodás
A csontritkulás olyan állapot, amelyet gyengeség és csont törékenység jellemez. Ez az állapot az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik, és folyamatosan korrelál a rézhiánnyal.
Például tanulmányok kimutatták, hogy az oszteoporózisban szenvedő emberek rézszintje alacsonyabb, mint az egészséges felnőtteké.
A réz sok olyan folyamatban vesz részt, amelyek a csontokban zajlanak, hogy egészségesek és erősek maradjanak. Ezenkívül a réz ösztönzi a csontszövet átalakításában és megerősítésében fontos sejtek osteoblastok termelését a szervezetben.
Gyakori betegségek
A gyakran megbetegedő emberek rézhiányban szenvedhetnek. A betegségek azért fordulnak elő, mert ez az ásványi anyag fontos szerepet játszik az egészséges immunrendszer fenntartásában.
Alacsony rézszint esetén a szervezet nem képes megfelelő számú fehérvérsejtet biztosítani a kórokozók elleni küzdelemhez.
Tanulmányok kimutatták, hogy a rézhiány drámai módon csökkentheti a neutrofil termelést, a fehérvérsejteket a szervezet első védelmi vonalában. Szerencsére a rézben gazdagabb ételek fogyasztása megfordíthatja ezeket a hatásokat.
Gyalogos rendellenességek
A rézhiányos emberek nehezen járhatnak. Az enzimek rézzel tartják fenn a gerincvelő megfelelő egészségét. Egyes enzimek segítenek a gerincvelő izolálásában, hogy a jelek továbbíthatók legyenek az agy és a test között.
A rézhiány miatt ezek az enzimek nem működnek hatékonyan, ami a csontvelő nem megfelelő elszigeteléséhez vezet. Ennek eredményeként a jeleket már nem továbbítják, és ez befolyásolja a koordinációt és a stabilitást.
Hidegérzékenység
A réz és a cink segítik a pajzsmirigy megfelelő működését. Így a rézhiányos emberek érzékenyebbek lehetnek az alacsony hőmérsékletre.
Tanulmányok kimutatták, hogy a pajzsmirigyhormonok T3 és T4 szintje szorosan korrelál a rézszinttel. Ha a vér rézszintje alacsony, a hormonszint csökken, és ennek következtében a pajzsmirigy már nem működik hatékonyan.
A pajzsmirigy segít szabályozni az anyagcserét és termelni a hőt, és a kutatások azt mutatják, hogy a pajzsmirigy hipofunkciójú emberek több mint 80% -a szenved a hidegtől.
Memória- és tanulási zavarok
A réz nagyon fontos szerepet játszik az agy működésében és fejlődésében. Következésképpen a rézhiány összefüggésbe hozható olyan betegségekkel, amelyek akadályozzák ezeket az agyi szerepeket, ideértve a memóriát és a tanulási képességet is.
Becslések szerint az Alzheimer-demenciában szenvedő betegek körülbelül 70% -ának alacsonyabb a rézszintje, mint a betegség nélkül szenvedőknek.
Sérült látás
A látásvesztés a hosszú távú rézhiány következménye. A réz szükséges az idegrendszer megfelelő működéséhez, és ennek a rendszernek a károsodása súlyos látási problémákhoz vezethet.
Tápanyaghiány - betegségek és tünetek
Az étcsokoládé előnyei
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a rézhiány miatti látásromlás gyakoribb a gyomorműtéten átesett emberek körében.
Az ilyen műtétek ugyanis csökkentik a test azon képességét, hogy több rézet felszívjon.
Jelenleg nincs elég tanulmány annak igazolására, hogy a rézben gazdag ételek fokozott fogyasztása helyreállíthatja-e a látást.
Halvány bőr és fehérített haj
A bőr színét nagymértékben meghatározza az egyén melaninmennyisége. A rézt olyan enzimek használják, amelyek elősegítik a melanin termelését, és ennek az ásványi anyagnak a hiánya befolyásolhatja a folyamatot, ami a bőr sápadtságához vezethet.
Részletesebb vizsgálatokra van azonban szükség a sápadtság és a rézhiány közötti összefüggés feltárásához.
A haj színét a melanin is befolyásolja. Mivel az alacsony rézszint befolyásolja a melanin képződését, a rézhiány korai hajszőkítéshez vezethet.
Rézforrások
Szerencsére a rézhiány ritka, mert az élelmiszerek kielégítő mennyiségben tartalmazzák ezt az ásványi anyagot. Azonban a következő ételek a legkiválóbb források:
- Marha máj;
- Báránymáj;
- tintahal;
- Homár;
- Fekete csokoládé;
- Szezámmag és napraforgó;
- Mandula, kesudió és zab;
- Gomba.
Az ilyen ételek egyszerű fogyasztása a hét folyamán elegendő rézt biztosít a szint optimális szinten tartásához. Azt is meg kell jegyezni, hogy a csapvíz tartalmazhat rézt, de nagyon kis mennyiségben.
A felesleges réz káros hatásai
Annak ellenére, hogy a test nem tud megfelelően működni réz nélkül, túlzott fogyasztása kellemetlen és potenciálisan halálos mellékhatásokat okozhat, beleértve:
- Hányinger és hányás;
- Hasmenés, melena;
- Hasfájás;
- Fejfájás;
- Dyspnoe;
- Hipotenzió;
- szívritmuszavarok;
- Kóma;
- Vese- és májkárosodás;
- Sárgaság.
Nagyon ritka, hogy normál étrend mellett normális mennyiségű réz kerül be. Ehelyett ez megtörténhet, ha egy személy szennyezett víznek vagy ételnek van kitéve, vagy olyan környezetben dolgozik, ahol magas az ásványi anyag tartalma.
következtetések
A rézhiány nagyon ritka, mert az élelmiszer elegendő mennyiségű ásványi anyagot biztosít. Ha azonban rézhiányos tünetek jelentkeznek, a lehető leghamarabb tájékoztatni kell kezelőorvosát.
Fel tudja mérni a réz szintjét a vérben, és a legjobb ajánlásokat tudja nyújtani a napi szükségletek kielégítésére.
A leggyakoribb tünetek: fáradtság, csontkárosodás, memória- és tanulási rendellenességek, járási nehézségek és hidegérzékenység. Szerencsére az étrendi rézbevitel növelése hozzájárul e tünetek többségének kijavításához.