Rhodiola és fogyókúra fogyókúrás növény fogyáshoz

> A Rhodiola Rosea útmutatóhoz tartozó cikk.

Alacsony kalóriatartalmú étrend, magas fehérjetartalmú étrend, intenzív sport ... annyi módszer, mindegyiknek megvannak a maga nehézségei. Mi lenne, ha a rhodiola kevésbé korlátozó megoldás lenne a fogyáshoz ? Gyakran le kell fogynod, főleg egészségügyi okokból, hogy jobban érezd magad, aktívabb legyél és jó állapotban legyél. Az elhízás valódi közegészségügyi probléma. Ez egy szív- és érrendszeri kockázati tényező. Ennek eredményeként különféle baleseteknek teszi ki, mint például a szívinfarktus és agyvérzés. Valódi karcsúsító hatása van a rhodiola rosea-nak? Hasznos a fogyáshoz? Van-e ennek a növénynek karcsúsító, fogyókúrás, zsírégető hatása? Hogyan okozhatja a rhodiola a fogyást? Melyik rhodiola közül választhat a sikeres fogyás érdekében? Válaszok a cikkben !

Rhodiola és fogyás

A sok hatással járó Rhodiola különböző módon működik, hogy segítsen a fogyásban. Tudja meg, hogyan segít a rhodiola a fogyásban.

► Adipocita sejtek elpusztításával

Az élőlényekben a lipidek (zsír) képviselik az energiatartalék legfontosabb formáját. A zsírszövet (vagy zsírszövet) a zsírraktározó szövet. A zsírszövet sejtjei, az adipociták a rodiola egyik célpontja. A növény a zsírsejteket (zsírsejteket) elpusztítva támadja meg a zsírt.

Egy tanulmány, amelynek célja a rodiola adipocitákra és lipidekre gyakorolt ​​hatásának vizsgálata volt kering a testünkben, érdekes eredményeket mutat 1. Ebben a tanulmányban tanulmányozták:

  • A pre-adipocita sejtek (differenciálódnak) 10 napos rhodiola (P10) kezelés után;
  • Az pre-adipocita sejtek 20 napos rhodiola (P20) kezelés után;
  • Érett zsírsejtek 7 napos rhodiola (A7) kezelés után.

A Rhodiola két nélkülözhetetlen kivonatból áll: a rosavinból és a szalidrosidból. A tanulmány összehasonlította mindegyik hatását. A szalidrosidról kiderült, hogy a zsírsejtek nagyobb pusztulását (apoptózis vagy sejthalál) okozza, a rosavin pedig kevesebb triglicerid (lipid) beépülést okoz az érlelő zsírsejtekben. A két kivonat egyikének jelenlétében a zsírsejtek érése csökkent. Az azonos tanulmány következő grafikonja ezt mutatja nekünk.

bevétele után

Az elhalt pre-adipocita sejtek aránya (% apoptózis) kezelés hiányában a 20% -ról (CTRL) meghaladta a salidrosiddal (RS) kezelt betegek 60% -át. Ez a növekedés jelentős, ezért a csillagok a grafikonon. Másrészt megjegyezzük, hogy a rhodiola kivonatoknak nem volt apoptotikus hatása az érett sejtekre.

► A lipidek lebontásával

A testünkben keringő zsírokat a lipoprotein lipáz nevű enzim bontja le. Testünk képes arra, hogy lebontásával (katabolizmus) megszüntesse a lipideket. Noha a szalidrosid lipid- és gyulladáscsökkentő hatásainak molekuláris mechanizmusa még azonosítatlan, in vivo vizsgálatok kimutatták, hogy a szalidrosid csökkenti a szérum lipidszintjét és csökkenti az ateroszklerotikus plakkok képződését 8, 10 .

Az oroszországi klinikai vizsgálatok szintén érdekes bizonyítékokkal szolgáltak. Megállapították, hogy 200 mg rhodiola kivonat orális adagolása aktiválja a hormonérzékeny lipázt, amely egészséges önkénteseknél és elhízott betegeknél lebontja a zsírszövet savas zsírjait 9 .

► A sportteljesítmény növelésével

A rodiolát széles körben alkalmazták, különösen Oroszországban, a fizikai teljesítmény javítására. Néha még az edzőtermekben is lehetővé teheti az erőfeszítésekkel szembeni jobb ellenállást és a fáradtság kisebb érzését.

A 10 kerékpárosból álló csoporton végzett tanulmány 12 megmutatta a rodiola pozitív hatásait a testmozgásra, főleg a 30 perces gyakorlat során érzett fáradtság és öröm. Mind a 10 férfi kétszer hajtotta végre a gyakorlatot: egyszer egy placebo bevétele után, egyszer pedig a rhodiola rosea kivonat bevétele után. A testmozgás során rögzítették a pulzusszámot és az erőfeszítés intenzitását. Számos mérést végeztek edzés előtt és után. A kísérletet követően az eredmények egyértelműen megmutatták, hogy a rodiola lenyelése pozitív hatással van a megterhelés (érzett fáradtság) érzékelésére és a fizikai megterhelés utáni öröm szintjére. Általában a rodiola javítja a pszichofiziológiai reakciókat. Nézzük meg ezeket az eredményeket két grafikonon keresztül.

Rhodiola: az erőfeszítés érzékelése (fáradtság)

A grafikon az észlelt terhelés (RPE) változását mutatja 30 percnyi testmozgás során, rodiola bevitelével vagy anélkül. Láthatjuk, hogy a rhodiola rosea bevétele után az érzett erőfeszítés lényegesen kisebb.

Rhodiola: az öröm észlelése

A grafikon az öröm szintjét mutatja (0-tól 4-ig jegyzik a BRUMS skála szerint) lenyelés előtt, lenyelés után (de edzés előtt) és edzés után. Megfigyelték, hogy a rhodiola rosea szedésekor az öröm (hangulat) szintje lényegesen magasabb. Edzés után a különbség nagyon észrevehető.