Richard SPINOSA; Maraton, nyom; Nicolas Aubineau; Sporttáplálkozási dietetikus

3x párizsi maraton (2015: 2h58), New York maraton 2016 (3h01), berlini maraton, cannes-i félmaraton, millau viadukt verseny, néhány pálya maximum 30 km a legfontosabb versenyekhez.

nyom

Felfedeztem az Ön webhelyét, miközben a testzselék és italok összehasonlítását kutattam. Nagyon sok tanácsot vettem igénybe a publikált cikkekből.

Miért vette meg a lépést és hívta fel szolgálataimat? ?

2 első párizsi maraton után, 2013-ban és 2014-ben, 3: 27: 34-ben, majd 3: 10: 01-re végződve, azt a célt tűztem ki magam elé, hogy a 3 órás határ alá kerüljek. Ezzel a céllal vettem részt a berlini maratonon 2014 szeptemberében, nagy csalódással, mivel 25 másodperccel lemaradtam róla (3:00:24). Visszatekintve rájöttem, hogy az étrend kezelésemet is javítanom kell a célom elérése érdekében. Ezenkívül "átlagos" futó vagyok, a személyes céljaimon kívül nincsenek különösebb igényeim, nem veszek részt a dobogós helyezésért folytatott küzdelemben, sokkal sikeresebb futók vannak nálam. Az étrendi nyomon követés számomra elérhetetlennek tűnt. A Nicolas által javasolt képlet az én kényszeremhez igazodik és megfizethető áron. Ez is egy ok, amely lehetővé tette számomra, hogy belevágjak.

Mit hozott ez a szolgáltatás előtti étkeztetésbe? ?

Nagyon sűrű az időbeosztásom, ötvözöm az elfoglalt szakmai tevékenységemet egy választott tisztviselővel az önkormányzatomban. Nagyon rendszeresen edzek reggel 5/5.30 körül, mielőtt munkába állnék. Nincs mindig időm az étrendemre gondolni. A vezetés elengedhetetlen volt: bíztam Nicolasban, aki fokozatosan igazította étkezési tervemet az érzéseim és a visszajelzéseim szerint.

Konkrétan, mi változott ez a "szokásos étrenddel" ?

Nagyon sok cikket olvastam folyó folyóiratokban, és még egy nagyon érdekes könyvet is az állóképességi sportok specifikus táplálkozásáról. Különböző fogalmakat és tanácsokat kevertem, valós áttekintés és főleg diétás szakember elsajátítása nélkül. Berlin elkészítéséhez nagyon szigorú diétát tartottam, a fogyás megszállottja volt. A felkészülésem alatt és a maraton alatt is volt néhány nagy zuhanásom, annak ellenére, hogy nem igazán ütöttem a falat, a pálya végén „meghaltam”, hiányzott a célom. Nicolas tervével sokkal többet ettem, mint valaha is mertem volna, a felkészülés során nem tapasztaltam semmiféle lazaságot, ami lehetővé tette, hogy óriási bizalmat keltsek.