Rihanna diéta
Gondolkodott már azon, mi diétázol te Rihanna hogy meg legyen az irigylésre méltó teste? Megtudtuk neked, és részletesen bemutatjuk neked, hogy csillagtested legyen!
Úgy tűnik, hogy a híres énekesnő, Rihanna egyre jobban néz ki. Titka abban rejlik étrend az 5 tényező, kitalálta Harley Pasternak. A varázsszám, amely köré az étrend épül, "öt". Nemcsak az elemek számára vonatkozik, amelyeket bármely étkezésnek tartalmaznia kell (fehérje, komplex szénhidrátok, rostok, zsírok és folyadékok), hanem egy egész programra, amely e szám köré épül fel.
Itt mindent meg kell tudni az étrendről, amely segített Rihannának megszerezni azt a testet, amelyre a férfiak megőrültek.
Hogyan működik az 5 tényező étrendje?
Az étkezés tápanyagtartalma mellett Pasternak étrendje utal napi öt kötelező étkezés. Ezekből kell összeállniuk ételek, amelyek tartalmazzák legfeljebb öt összetevő vagy amelynek főzési vagy főzési ideje nem haladja meg az 5 percet. A jó hír az, hogy a héten van egy nap, amikor "csalhat" és megehet, amit csak akar.
A mágikus képlet vonatkozik a fitneszprogramra is, amely nem meglepő módon áll öt nap testedzés. Minden gyakorlat öt percig tart, és összesen vannak. (igen, kitaláltad!) öt gyakorlat. Rihanna spinning, álló kocogás és kardió edzéseket végez. A kaotikus ütemterv miatt választotta ezeket az egyszerű gyakorlatokat, gyakran a szállodai szobában vagy akár egy koncert előtt, a színfalak mögött kellett elvégeznie őket.!
A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy ez az étrend egészséges és könnyebben betartható, mint mások. ő magában foglalja az egészséges élethez szükséges ételek minden kategóriáját, és kiegészíti az étrendet, valamint a kardió- és erőnléti edzéseket, ami akkor is tiszteletben tartható, ha nagyon elfoglalt az időbeosztásod.
Sőt, a Rihanna étrendjébe integrált ételek alacsony glikémiás index. Ez az a paraméter, amely alapján az ételeket osztályozzák, attól függően, hogy képesek-e befolyásolni a vércukorszintet étkezés után. A glikémiás index nagyon fontos a fogyás folyamatában. Az alacsony glikémiás indexű ételek segítenek szabályozni az inzulin szintjét, amelyet testünk minden étkezés után termel. Az étvágyat és az éhséget az inzulin mennyisége szabályozza.
Így, ha étkezés közben az inzulinszint nagyon magas, az a következő órákban drámai módon csökken, ami erős éhségérzetet okoz. Az inzulin felszabadulás folyamatának stabilizálása a testben rendkívül fontos. Az öt tényező étrendjét segíti az a tény, hogy alacsony glikémiás indexű termékeken alapul, 3-4 óránként fogyasztva.
Rihanna így eszik egy nap:
Reggel:
- tojásfehérje
- ananász
- meleg víz citrommal
Ebéd:
- felett
- krumpli
snackek:
- diétás gabonapelyhek
- sózott keksz
- szőlő
- olajos
Vacsora:
- felett
- omlett gombával
- saláta
Ha ki akarod próbálni Rihanna diétája, pontosan be kell tartania az „öt” szám körül kialakult szabályokat. Ne feledje azonban: az étkezési szokások és a fizikai erőfeszítés egyensúlya segít abban, hogy teste megálmodjon, függetlenül attól, hogy hollywoodi diétáról van-e szó.!