Rina diéta terhesség után
Ki nem akarja elveszíteni a terhesség alatt elért súlyát? A hatékony étrend segítségével minden lehetséges.
A táplálkozási szakemberek szerint a terhesség kilenc hónapja után az egyik legnépszerűbb fogyókúra a Rina diéta. Ez segít elég gyorsan elveszíteni a hízott súlyt, és emellett segít szabályozni az anyagcserét, hogy ne érje el a születés utáni súlyt.
Diet Rina Breda Hobat és Mojca Poljansek által Szlovéniában írt két élelmiszer útmutatóban jelent meg először. Az utóbbi időben a Rina diéta igazi sikert aratott, a leghatékonyabb és legnépszerűbb fogyókúrás módszer lett.
A Rina-étrendet három hónapig kell követni, ezalatt a test megszokja az új ételstílust, hogy amit elveszített, ne térjen vissza. Tehát a diéta három hónapjában szinte lemondhat 20 kilogramm.
Egyszóval a Rina-diéta esetében a kilogrammok száma nem fog olyan gyorsan elveszni, amennyit csak akar. Sok türelemre és kitartásra van szükséged. Az étrend által ajánlott étrend figyelembe veszi a megnövekedett rost- és vitaminbevitelt, hogy a szervezetben semmi hiány ne szenvedjen.
A Rina diéta megköveteli, hogy a reggeli mért gyümölcstartalma legyen, amelyet ebéd előtt legalább egy órával el kell fogyasztani. Ennyi idő alatt az idegrendszer "táplálkozik" ezzel a cukor bevitelével. A diéta négy napos étrendet tart úgy, hogy azokat hétről hétre megismételjék a 30 nap végéig.
1. nap - Fehérje
Engedélyezett ételek: bármilyen hús (marhahús, sertés, borjú, csirke, nyúl, pulyka), bármilyen típusú hal és tenger gyümölcsei, tojás, sajt, sajt, bármilyen tejtermék, bármilyen zöldség, bármilyen formában kivéve a keményítőt (például: burgonya).
2. nap - keményítő
Engedélyezett ételek: rizs, árpa, bab, borsó, csicseriborsó, lencse, szója, gabonafélék, burgonya és egyéb zöldségek, zöldségleves.
3. nap - Szénhidrátok
Engedélyezett ételek: tészta, kenyér, gabonafélék (árpa, köles, hajdina stb.), Élesztő nélküli édességek, tojás és tej (palacsinta, keksz), étcsokoládé (vacsorához kötelező), saláta, uborka, káposzta és paradicsom, szezámmag és napraforgó, zöld hagyma, friss fűszernövények (bazsalikom, petrezselyem, tárkony stb.), fagylalt.
4. nap - Gyümölcsök
Engedélyezett ételek: bármilyen gyümölcs, friss vagy szárított, friss zöldség, dió és mag, zöldség- és gyümölcslé. A reggeli, az ebéd és a vacsora gyümölcsökből áll, bármilyen mennyiségben. Eheted önmagukban vagy salátákban.