Ritmikus zene hallgatásával fogyhatunk
Általában, amikor a "kalóriaégetésre" gondolunk, az jut eszünkbe, hogy egy csoda tabletta vagy por.
A tudomány azonban nemrégiben kimutatta, hogy van ennél erősebb is
Az a tény, hogy ránk hat a zene, nem annyira meglepő. Mindannyian ismerjük a zene erejét és azokat a szédítő hatásokat, amelyeket egy dal ránk gyakorolhat, ha hirtelen hozzájárul az adrenalin növekedéséhez.
De a legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a zene ennél többet is tesz. Valójában megváltoztathatja a test fiziológiáját, vagy ahogy maga Carlos Santana (a nagy mexikói gitáros, aki a Chicano stílusban befolyásolta a rockot) elmondhatja, hogy "átrendezheti a hallgató molekuláris szerkezetét" - tájékoztat a Huffington Post.
A jelenséget tanulmányozók legfrissebb eredményei az angliai Nottingham-i Trent Egyetem Élettudományi Tanszékéről származnak. Ebben a tanulmányban a kutatócsoport megvizsgálta, hogy a testmozgás alatti zenei ritmus befolyásolhatja-e a testet.
Ennek tesztelésére a kutatók 24 férfi és női hallgatót toboroztak öt külön tesztszakaszra, amelyek lassú mozgású zenét, gyors tempójú dalokat, valamint lassú tempójú és ritmikus zene kombinációit tartalmazták.
Az összes tesztszakaszon a résztvevőknek sokkal több fizikai erőfeszítést kellett tenniük, amikor a ritmikus zenét hallgatták. A lassú és a ritmikus zene közötti átmenet hozzájárult a zsírégetés fokozásához anélkül, hogy változtak volna a teszteltek pulzusában.
A kutatók még mindig nem tudják, hogy ezek a hatások molekuláris átrendeződésnek köszönhetők-e, vagy egyszerűen annak a ténynek, hogy a zene elvonhatja a figyelmet a fáradtságról. Ami azonban nyilvánvaló, az az erőteljes hatása, amelyet a fokozatosan a leggyorsabb ritmusra továbbított zene gyakorolhat a fizikai erőfeszítések növelésére.
A következetesség a kulcs ahhoz, hogy több testzsírt fogyasszon a zene által megduplázott testmozgás révén. Tehát próbáljon néhány hétig zenét hallgatni edzés közben lassú ütemben, majd egyre gyorsabban, és az eredmények nem sokáig várnak magára.