Rizs diéta
Szerző:
Időpont: 2017. július 8
Nehéz fenntartani, de ha sikerül teljesíteni, akkor tudnia kell, hogy ez a diéta segíthet a fogyásban, de a szervezet méregtelenítésében is. Itt van a rizs diéta, amely azt ígéri, hogy egy hónap alatt megszabadul 10 kilogrammtól:
Noha 1939-ben találták ki, a rizs diéta visszatért a hölgyek és uraim figyelmébe a Rice Diet Solution könyv megjelenése után.
Tudnod kell, hogy ha követni akarod, nagy türelemre van szükség. De akik kipróbálták, azt mondják, hogy megéri, mert az eredmények látványosak. A nők egy hónap alatt akár 10 kilogrammot is fogyhatnak, de súlyuktól függően 20 kilogramm megszüntethető.
A különbségek megtekintéséhez sportolnia kell a diéta alatt, étkezési naplót kell vezetnie és meditálnia, mivel ez egy nagy fizikai és érzelmi hatású utazás.
Mit szabad enni
Megengedett friss zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonafélék, alacsony fehérjetartalom. Gyakran fogyaszthat zsírmentes tejterméket. Az étrend három szakaszból áll, és az elején csak 800 kalóriát szabad fogyasztani, így később napi 1200-ra nőhet.
Első fázis
I. nap: csak főtt rizst és sima vizet fogyasztanak
II. Nap: reggelinél egyél 2 gyümölcsöt (kerüld a banánt és a szőlőt); ebédnél és vacsoránál keményítőtartalmú ételek (például rizs, gabonafélék, burgonya, főttek)
III-VII. Nap: napi legalább egy étkezésnek rizst kell tartalmaznia; ellenkező esetben ajánlott lakto-vegetáriánus étrendet követni. Tejtermékeket ajánlunk reggelire, kenyér nélkül. Naponta akár 800 kalóriát is el lehet fogyasztani, folyadékokat tekintve csak víz engedélyezett.!
A második szakasz
I. nap: csak főtt rizst (más ételek nélkül) és tiszta vizet fogyasztanak
II-VI. Nap: napi legalább egy étkezésnek rizst kell tartalmaznia; ellenkező esetben ajánlott lakto-vegetáriánus étrendet követni
VII. Nap: vegetáriánus étrendet kell követni napi egy rizs étkezéssel, ideális esetben az elfogyasztott zöldségek frissek legyenek. Ebben a szakaszban napi 1200 kalóriát fogyaszthat.
A harmadik szakasz
Ehet ugyanazokat az ételeket, mint a második szakaszban, de kissé megnövelheti az elfogyasztott adagokat, pontosabban akár napi 200 kalóriával.
Óvatos: Ezt a diétát követve a szervezetben nincsenek kalciumok, ezért kalciummal és D-vitaminnal ellátott étrend-kiegészítők ajánlottak. Ezenkívül a rizstartalmú étrendet legfeljebb 3 hónapig kell követni, ezen időszak után célszerű visszatérni a normál étrendre szerteágazó és mérsékelt. Természetesen a kezelés megkezdése előtt meg kell látogatni az orvost, hogy megkapja a beleegyezését a diéta megkezdéséhez.
Tájolás menü
Reggeli: 2 zöldség vagy gyümölcs vagy egy pohár tej (ha tejtermékek megengedettek)
Ebéd: rizs
Falatozás: 2 zöldség vagy 2 gyümölcs
Vacsora: keményítők (rizs, gabonafélék, burgonya, tészta), tejes zöldségsaláta (sajt vagy joghurt öntettel - ha megengedett)