Rizs diéta
Itt van a rizs diéta, amellyel mindössze egy hónap alatt 13 kilogrammot lehet fogyni. Mit kell enni minden nap, és mit kell feladnia.
Sokan szeretik a rizst, és minden nap fogyasztanák, ha tehetnék. Ha azonban helytelenül fogyasztják, hízáshoz vezethet. Az ázsiaiak gyakran esznek rizst, és ez az étel a napi étkezés alapanyaga. A rizs egyszerűen főzve vagy zöldségekkel kiváló táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik.
Mivel nem tartalmaz koleszterint, a rizs azért előnyös, mert segít csökkenteni az elhízást és jó általános egészségi állapothoz vezet. Tartsa stabilan a vérnyomását, ezért ha ilyen problémái vannak, gyakrabban vegye be az étrendbe.
Segít a bőrápolásban is. Orvosi szakértők szerint a helyileg alkalmazott rizspor gyógyíthat bizonyos bőrbetegségeket. Az antioxidáns képesség késlelteti a ráncok megjelenését és a korai öregedés egyéb jeleit is.
A rizsdiéta csak egy hónap alatt 13 kilogramm fogyást ígér. A diéta működéséhez a klasszikus fehér rizs helyett barna rizst ajánlott fogyasztani. A sülteket, a húst és a kenyeret is el kell távolítani. Folyadékok esetében a víz megengedett.
Itt van egy hétnapos menü a dcnews.ro szerint:
Reggeli: 250 ml sovány tej 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: főtt tojás
Ebéd: egy adag barna rizs egy adag főtt zöldséggel
Vacsora: elegendő rizs és 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt
Reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: 2 alma
Ebéd: annyi barna rizs, amennyit csak akar, és 200 g marhahús grill
Vacsora: rizs és főtt zöldségek, amennyit csak akar
Reggeli: narancs és 2 főtt tojás
Snack: 200 ml sovány joghurt
Ebéd: annyi barna rizst, amennyit csak akar, és 200 g főtt csirkemell
Vacsora: rizs és főtt zöldségek, amennyit csak akar
Reggeli: 250 ml sovány tej 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Ebéd: 100 g grillezett hal és rizs főtt zöldségekkel, amennyit csak akar
Vacsora: annyi rizst, amennyit csak akar, és 200 ml sovány joghurt.
Reggeli: 200 ml alacsony zsírtartalmú joghurt 50 g teljes kiőrlésű gabonával
Snack: 2 főtt tojás
Ebéd: 200 g grillezett marhahús és annyi rizs, amennyit csak akar
Vacsora: annyi barna rizst, amennyit csak akar, és két narancs
Reggeli: 200 ml sovány joghurt és 50 g teljes kiőrlésű gabona
Snack: 2 nyers, nagy sárgarépa
Ebéd: barna rizs főtt zöldségekkel, amennyit csak akar
Vacsora: 100 g grillezett csirkemell és annyi rizs, amennyit csak akar
Reggeli: narancs és 2 főtt tojás.
Snack: 2 alma.
Ebéd: annyi barna rizs, amennyit csak akar, és 200 gramm sült, sózott hal
Vacsora: annyi rizst, amennyit csak akar, és egy csésze sovány joghurtot.