Rizs diéta - fogyjon 15 kg-ot egy hónap alatt

rizs

A Rice Diet nagyon merev étrendet tartalmaz, az édességeket, zsírokat, sót és a feldolgozott ételeket eleve kizárják. A diéta az első hónapban legalább 10 kilogramm fogyást ígér.

A rizs diéta 1. fázisa - egy hét
1 nap: Rizs diéta (800 kalória és 50 mg nátrium)

2féle keményítő (burgonya, gabona, tészta) és 2 gyümölcs reggelire, ebédre és vacsorára (alma, birsalma, barack, füge, narancs, banán stb.)
6 nap: Lacto-vegetáriánus rizs étrend (1000 kalória naponta és 300 mg nátrium)

Reggeli: 1 keményítő, 1 gyümölcs, 1 tejtermék 0% zsírtartalommal
Ebéd és vacsora: 3 keményítőtartalmú étel, 3 zöldség, 1 gyümölcs

2. fázis - egy hét
1. nap: Rizs alap diéta
5 nap: Laktó-vegetáriánus étrend rizzsel
1. nap: Vegetáriánus étrend rizzsel (napi 1200 kalória és 500 mg nátrium)
Reggeli: 2 keményítőtermék, 1 gyümölcs