Rizs és bab saláta
Saláta barna rizzsel és babgal. Következetes nyári ebéd vagy vacsora.
Néhány perc alatt elkészülő saláta, feltéve, hogy főtt rizst és babot tartalmaz a hűtőszekrényben, előre elkészítve vagy fagyasztóba téve.
Táplálékkal látja el az összes élelmiszercsoportot, és sokáig jóllakottság érzetet ad.
Hozzávalók saláta barna rizzsel és babkal:
Iratkozzon fel a GOKID hírlevélre!
Meghívókat küldünk rendezvényekre, hétvégi hírleveleket és vasárnap esti történetet
+ AJÁNDÉK
14 Játékok az érzelmi intelligencia fejlesztésére
Főtt barna rizs: 1-2 evőkanál
Bab, főtt (helyettesíthető csicseriborsóval, lencsével vagy borsóval): 1-2 evőkanál
Rengeteg olaj: kendermagolaj, mogyoró, len- vagy szezámmag
Citromlé ízlés szerint
Himalája só ízlés szerint vagy más só. A Targu Ocna sóbányából származó sót használom, 2 évvel ezelőtt jól raktároztunk be, amikor elmentünk kezelésre:).
Ebédre vagy vacsorára fogyasztható, teljes étkezés, mert van benne vitamin, fehérje, lassan égő szénhidrát, egészséges zsír és rost. 4 éves kislányomnak nagyon tetszett, ezért néhány este egymás után ettem ezt a salátát, miután felfedeztem, csak a hüvelyesek variálásával.
A barna rizs tápanyagokban sokkal gazdagabb, mint a fehér rizs. Gazdag rostokban, antioxidánsokban, lassan égő szénhidrátokban, mangánban, szelénben, magnéziumban, vasban, foszforban, rézben stb. A barna rizs rendszeres fogyasztása biztosítja a szükséges energiát és segít megőrizni súlyunkat.
A cikket Zina Nichita, a Gokid szerkesztője írta.
Keresse meg a fenti receptben felsorolt összetevőket a solarisplant.ro oldalon. Termékinformációkért nyissa meg a Facebook oldalt, és csatlakozzon a Solaris családhoz!
Itt megtalálja az egészséges táplálkozás alapelveit tiszteletben tartó recepteket.