1500 kcal túl sok
ma túl sokat ettem. milyen hatással van ez most a testemre? nagyon rossz volt?
9 válasz
Most már biztosan együtt járunk, mint egy élesztőtömb.
Most kérem, ne képzelje, hogy 2 curry kolbász egyenértékű 1x hasábburgonyával fel fogja robbantani a ruházat méretét. Megemészti, kiválasztja és esetleg átmenetileg 25 g-ot kap. Ha továbbra is normálisan étkezik, akkor gyorsan visszatér, ahol szeretné, ezért ne aggódjon miatta.
Ha ez csak az 1. napon történt, akkor ne aggódjon!
Ez nem sikerül olyan gyorsan. Holnap ismét az optimális kcal-szám
a magasságához és a súlyához.
Ez egyáltalán nem jelent problémát a fogyasztásoddal. Éppen felépült az étkezési rendellenességből, kérlek, ne essen vissza többet . Csak egyél, nem kell fogynia
Körülbelül 2000 kalóriát kellene megennie.
De hidd el, ha még egy nap eszel, nem fogsz azonnal meghízni.
Ha egy nap kevesebbet eszel, akkor nem leszel vékony.
Nos, csak ma? Hatalmas evés volt? Túlsúlyos? Alacsony a súlya? A kérdésekre nem lehet választ adni.
normál súlyú. igen csak ma és tegnapelőtt. különben nagyon egészségesen étkezem.
Hmmmm - úgy tűnik, pánikba esett, különben nem kérdezte volna meg. A kivételek nem annyira tragikusak - hosszú távon ez már aggasztó.
hasonló kérdések
Általában 1300 kcal körül eszem - gyakran kevesebbet. Add hozzá ehhez a sporthoz, és akkor mindig 600 körül vagyok hiányban.
A számítás szerint az anyagcserém körülbelül 1270 kcal. Ma azonban 2600 kcal-t ettem. ez azt jelenti, hogy kb. 1000 kcal vagyok feleslegben, igaz?
hogy lehet gyorsan megszabadulni ezektől az 1000kcal-tól?
18 éves vagyok, nő, és kb. Hetente 1,2 alkalommal sportolok (erő és felszerelés edzéssel), de még mindig új vagyok ezen a területen. Néhány napja van egy tevékenységkövetőm. Nekem azonban valódi problémáim vannak a kcal-val. Jó sportos napokon, a maihoz hasonlóan, a nyomkövető szerint kb. 3500-4000 kcal-t használok fel. De egyszerűen nem tudom úgy elfogyasztani őket, hogy csak egy kis kcal-hiány legyen. Jelenleg 2160 kcal-t ettem és 3750 kcal-t égettem el. Tehát 1500 kcal körüli kcal-hiányom van!: o Tegnap csak 1900 kcal-t ettem, és kb. 3000 kcal-t égettem el. Mit csinálok rosszul? Fel kell használnom a teljes 3000 kcal-t? De enni ennyit nem tudok:/Segítség!: O
Nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki gondoskodik a problémámról.:)
Tegyük fel, hogy napi 1500 kalóriát ehetnék anélkül, hogy híznék
Tehát 1500 kcal az alapanyagcserém vagy bármi is az
Ha a felét sok édességgel eszem meg, vagyis 750 kcal csak sok cukorral, a másik 750 kcal pedig "normális" étellel fogyasztom, majd a nap végén 1500 kcal-on, akkor sem veszem ezt tovább amikor 1500 kcal-t ettem az összes cukor miatt? Az obtiktól és a mérlegtől?
15. módosítás/tömeg/1,63 és súlya 57 kg. Naponta 800-1000 kcal-t ettem egy darabig, néha (gyakran) ez alatt. Nincs a menstruációm sem. Nem sportolok, és hogy őszinte legyek, nem járok ilyen gyakran, ezért általában nem sokat mozogok. Most anyám azt kéri, hogy egyek legalább 1500 kalóriát naponta. Kérdésem: megint hízni fogok? Nem vagyok túl kényelmes . Különben azt mondanám, hogy viszonylag egészségeset eszek.
Kis diétát folytattam, ahol csak 1500 kcal-t ettem (egészségtelen) és nagyon-nagyon kevés fehérjét ettem, és a diéta után hirtelen meghatározott testem volt, bár csak édes pizzát ettem egészségtelenül stb. .
Hé, jelenleg körülbelül 46 kg-ot nyomok reggel, attól függően, hogy előző nap sokat ettem-e, és akkor a testemben lévő étel is megnehezíti, néha akár 47 kg-ig is. 1,68 m vagyok és 16 éves. Annak ellenére, hogy tudom, hogy a súly túl kevés, nem akarom ezért egyik napról a másikra megetetni magam kilókkal. Korábban maximum 800 kcal-t ettem naponta. Az utóbbi időben körülbelül 1500 kalóriát ettem. Most a kérdésem: 1500 kcal túl sok-e ahhoz, hogy fenntartsam a jelenlegi súlyomat? Mert azt hiszem, hogy a testem már a hátsó égőn van, mivel nov. Óta vannak napjaim. már nincs, a hátsó égő miatt a kcal-forgalmam már nem olyan nagy. Hány kcal hiányozna nekem, hogy megtartsam a testsúlyt, és hogyan kell kinéznie a táplálkozási tervnek napközben, nem is tudom, mi a normális. legkedvesebb üdvözlet
Ma elég sokat ettem. 1400 kcal-t eszem naponta. Ma 2000 kcal-t ettem. Kiegyensúlyoznám az étrendemet, ha holnap nem ettem volna semmit, vagy nagyon keveset?
Hé 2000 kcal-t evett ma, és ez most nagyon rossz. Szeretnék lefogyni (w/13, 1,60 és 56 kg), de most 2000 kcal túl sok volt. Most hízok?
Ha ma 655 kcal-t ettem és 116 kcal-t égettem edzéssel, akkor csak 539 kcal-t ettem így? Vagy hogyan tudom ezt elképzelni ?
Naponta 3000 kcal felett kell ennem. De mivel számomra túl hülye (és néha nem is lehetséges) kiszámolni, hogy ez hány kcal van minden étkezés előtt, ezért azt akartam kérdezni, hogy a ma elfogyasztott mennyisége 3000 kcal körül van-e. Természetesen nem mondhatod ezt pontosan, de még nehezebben tudom értékelni, mint a közted lévő táplálkozási szakemberek. És ezt nem minden nap kérem, de mostantól mindig valami hasonlót eszem, mint a mai, feltéve, hogy az étkezés meghaladja a 3000 kcal-t. Így ettem: 1 alma, 2 banán, 1 tekercs szalámival, 2 teljes kiőrlésű tekercs sajttal, 1 teljes kiőrlésű kenyér szalámival, 4 teljes kiőrlésű pirítós szalámival és sajttal, 1 fehérjeturmix, 2 kis adag sajtfürdő, 10 gumicukor . Valahogy nem tudom elképzelni, hogy ez meghaladja a 3000 kcal-t. Mit gondolsz erről? Csak becsülje meg, de csak akkor, ha tud róla egy kicsit. Köszönöm!:-)
15 éves vagyok, 158 magas és 47,7 kg a súlyom, sokat sportolok és egészségesen táplálkozom. Ma túlzásba vittem a kényeztetést, így 2000 kcal-t ettem túl sokat. Tudom, hogy a test azt tárolja, amit nem tud felesleges zsírban égetni. Tudja, mennyi g tart, és láthatja-e a testen?
lg
ne aggódj, normálisan nézek ki, és nem vagyok póréhagyma, ezért mindenkinek, aki úgy gondolja, hogy a 47,7 kg túl kevés. 😂
előre is köszönöm a segítséget 😇
Tehát a Samsung fitnesz számlálóját használom, amely megmondja, hogy hány lépést hajtott végre. Ma körülbelül 24 000 lépést tettem meg, és azt írta, hogy az aktivitás 700 kcal és 1500 kalória volt fogyasztva. Hány kalóriát használtam fel valójában? Az 1500 valahogy irreálisan hangzik .
Ma 2 és fél órát futottam vagy mentem és néha kocogtam, de 2000 kcal-t ettem
vagyok 17 158cm és 53kg Most hízni fogok
Helló, kb. 6 kg-ot fogytam az elmúlt hónapokban, és mindig kb. 1500 kcal-t ettem (ez nem hangzik soknak, de elég kicsi vagyok, és nekem is elég 😊), de épp egy hétig nyaralok 7 napig sokat és egészségtelenül fogyaszt, napi 2500-3000 kcal körül. Határozottan híztam, de ha újra normálisan kezdek enni, mint korábban, akkor gyorsan visszatérek a régi súlyomhoz? Vagy ez egy újabb hosszú folyamat lesz 😅