Dukan - Receptgyűjtemény - 2. szakasz; PG - Big Mac szerep
- regisztrálni
- - portál -
- ERSBERSETZER-Translator
- A fórum áttekintése
- Élelmiszerbolt lista Dukanaute
- A területek áttekintése
- A fórum használata
- különböző Dukan formák
- Előkészítés Dukan
- tolerált ételek 2011
- tolerált lista 2019
- Jelek és rövidítések
- illusztrált vásárlási segédlet
- Receptek az ELSŐ hétre
- I. fázis - Támadás
- P-1 - Alapismeretek, általános
- I. szakasz - Receptek
- I. fázis - süllyed, terjed
- I. fázis - pékáruk
- I. fázis - desszertek
- II. Szakasz - körutazás
- P-2 - Alapismeretek, általános
- II. Szakasz - Receptek PP
- II. Fázis - terjed, merül
- II. Szakasz - pékáruk
- II. Fázis - desszertek
- PG - II. És III. Fázis
- PG - receptek
- PG - pékáruk
- III. Szakasz - Stabi-Conso
- P-3 - Alapismeretek, általános
- III. Szakasz - Receptek PP
- III. Szakasz - pékáruk
- PG - II. És III. Fázis
- PG - receptek
- PG - pékáruk
- IV. Fázis - megőrzés
- P-4 - Alapismeretek, általános
- Receptek ünnepségekhez
- Aperitifek és előételek
- Előételek/levesek
- Húsételek
- Halételek
- Sütemények/desszertek
- Belépés
- Blog
Forrás: Angelika Heinrich - Dukan tapasztalatok és receptek - 2019. október 30
Ma este ott volt a BigMäc Rolle.
Tészta:
3 tojás,
250 g kvark (vagy skyr),
1 evőkanál zabkorpa (kérjük, adja hozzá a napi mennyiséghez, vagy használjon WK vagy bolhamagot)
Jól keverjük össze, és tegyük egy (sütőpapíros) tepsire (a tészta folyékony) egy 180 fokra előmelegített sütőben kb. 15-20 percig
Teljesség:
Sült és borsos serpenyőben megsütjük a sovány darált húst vagy a tartárt
Jégsaláta (volt sült saláta kitûnõ)
esetleg sajt. 7% alatt
3-4 savanyúságot vágjon apróra
paradicsom
Szósz:
70g joghurt.
15g uborkavíz.
15g mustár.
20g ketchup.
kis apróra vágott hagyma. ízlés szerint keverjük össze!
Kenje meg a mártást a sült meleg héjon. Hackeléssel. Saláta. Uborka. Paradicsom. (Sajt). Öntsük rá a maradék mártást, és tekerjük fel.
Nagy adagot készít legalább 2 adaghoz | addpics | pmn-ad-14b6.jpg-invaddpicsinvv |/addpics |