Rizs tonhalal fogyáshoz A blog

Rizs és tonhal egy edényben, de főleg ben diéta. Lehetetlen ezzel lefogyni, mondod magadnak. Gondolkodj újra, körülötted 160 kcal/100 gramm, tonhal rizs olyan étel, amely lehetővé teszi a fogyást ¸ különösen, ha az étel könnyű házi főtt.

Rizs tonhalral, szövetséges fogyókúrás étrendben

Hogyan lehet ez a recept lefogyni ? A rizs szénhidrátokat tartalmaz és jóllakottság érzetét nyújtja. Nagyon kevés lipidet tartalmaz, amely megakadályozza a zsír testben történő tárolását. Ami a tonhalat illeti, egy „étrend-terv” során hatékony hal. Alacsony a kalóriatartalma, de magas a fehérje tartalma (136 kcal és 23 gramm fehérje 100 grammban). Ez a hal lehetővé teszi a gyors feltöltődést is.

A test és az izomépítés előnyei

Rizs, rostokban gazdag, javítja a béltranzitot, majd lehetővé teszi a székrekedés elleni küzdelem. A tonhalas rizs tartalmazza az izomtömeg-gyarapodás alapvető elemeit. Valóban, ezzel az edénnyel megkapja a szükséges energiát a súlyzós edzés során, a rizsben lévő komplex cukrok által nyújtott energiának köszönhetően.

Súlyfigyelők tonhalrizs recept

Hozzávalók:

Barna rizs (80 gr),
Bio tonhal (300 gr),
Sima joghurt (2),
Paprika (2),
Szeletelt savanyúság,
Hagyma (2),
Ecet (20 ml),
Olívaolaj (10 ml),
Só bors.

Készítmény:

10 percig főzzük a rizst sós vízzel egy Cookéo edényben,
Törje össze a tonhalat, kockára vágja a paprikát, aprítsa meg a hagymát,
Egy tálban keverje össze a joghurtot, az olajat és az ecetet. Só, bors,
Lecsepegtetjük a rizst, egy salátástálba tesszük, és hozzáadjuk az összes többi hozzávalót a joghurtos vinaigrettel,
Jól összekeverjük, és kóstolásig hűtőbe tesszük.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.