Rizs torta recept - a blog

A rizstorta napi desszert, amelyet fogyókúrás étrend során kell elfogadni. Barna rizzsel, amely nem segíti elő a zsírszövet növekedését a szervezetben, 0% zsírtartalmú joghurt, amely helyettesíti a krémet és organikus édesítőszer a cukor alternatívájaként.

Ez a recept lehetővé teszi, hogy egészséges és karcsúsító rizspogácsát készítsen, amelynek a kalóriaszáma alacsonyabb, mint a klasszikus receptnél.

Jelzések

Kalória 1 adagonként

107 kcal

189 kcal

Hozzávalók

• 1 liter mandula tej
• 1 vanília hüvely
• 75 gramm szerves porított édesítőszer
• 1/2 sárga citrom
• 2 tojás
• 50 milligramm 0% zsírtartalmú joghurt
• 10 milliliter víz
• 1 csipet só

Készítmény

1. Előmelegítse a sütőt Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, 6. termosztát.
2. Nyomja meg a citromot Nyomja össze a citromot, hogy összegyűjtse a levét. Ezután távolítsa el a magokat.
3. Tegye a rizst egy fazékba. Öblítse le a rizst hideg vízben, tegye ezt a rizst egy serpenyőbe, majd fedje le a rizst vízzel.
4. Főzd meg a rizst Főzd a rizst legfeljebb 5 percig.
5. A rizs lecsöpögtetése A rizs lecsöpögtetése és hideg vízzel történő öblítése.
6. Forraljuk fel a tejet Felforraljuk a mandulatejet a vaníliával egy fazékban. Ezután adjuk hozzá a lecsepegtetett rizst.
7. Tegye alacsony hőfokon Helyezze az edényt alacsony hőfokon, és fél óra hosszat keverje kanállal a serpenyő tartalmát.
8. Készítsen tejszínt egy tálba, keverje össze a 0% joghurtot és a vizet, hogy tejszín legyen.
9. A hozzávalókat habverővel Egy salátástálban habverővel keverjük össze a tojásokat, a szerves porított édesítőszert, a felforralott mandulatejet, a citromlevet, a csipet sót és a tejszínt. Mindezeket az összetevőket habverővel jól keverje össze, amíg homogén és sima pasztát nem kap.
10. A keverék bekeverése A kapott keveréket keverje a rizspudingba, majd alaposan keverje össze.
11. Öntsük a keveréket a formába Öntsük a keveréket egy formába és süssük 30 percig.
12. Tálalás Langyosnak bizonyul, majd tálalja.

A rizs torta lehetővé teszi, hogy egészséges étkezéssel fejezze be étkezését, vagy reggeli étkezéssel kezdje a napját ízletes és tartalmas. Ez a desszert nem sokkal az étkezés befejezése után érzi jóllakását.

Lehetővé teszi, hogy elhárítsa az ellenőrizetlen késztetést arra, hogy többször szolgálja ki magát, és elkerülje a vágyakat, miután elhagyta az asztalt az ebben a süteményben szereplő egészséges összetevőkkel. Ezért ne féljen integrálni ezt a rizstortát egy fogyókúrás étrendbe, amelyet minden étkezés végén élvezhet, anélkül, hogy veszélyeztetné az összes karcsúsító erőfeszítést.

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

---