Rizs zabkása gyümölcsökkel
Frissítve: 2020. július 31
Receptek, amelyek tetszhetnek
Hozzávalók 2 adaghoz
A kongi számára
- 50 g teljes kiőrlésű rizs
- 20 g füge, szárítva - 8 mm-es kockákra vágva
- 20 g datolya szárítva - 8 mm-es kockákra vágva
- 25 g barack, szárítva - 8 mm-es kockákra vágva
- 1 teáskanál mazsola
- 1 evőkanál apróra vágott pisztácia díszítéshez
- néhány bogyót díszítésre
Egyéb összetevők és fűszerek
- 350 ml vizet
- 1 csipet fahéjpor
- alig fél teáskanál kristályos só
készítmény
A rizskása esetében először alaposan mossa meg a rizst, és hagyja, hogy lefolyjon. Ezután turmixgépben finomra őrölni.
A vizet a gyümölcsökkel, a fahéjjal és a sóval együtt forraljuk fel egy serpenyőben, és főzzük 1 percig. Ezután adjuk hozzá a rizst, és folyamatos keverés mellett főzzük 5 percig. Ezután kapcsolja ki a tűzhelyet, fedje le az edényt, és hagyja 15 percig ázni. Közben kényelmes zuhanyozhat:-).
Osszuk el a rizs zabkását 2 tál közé, és élvezzük bogyókkal és pisztáciával díszítve.
Tipp: Előző este elkészítheti a rizskását is. Aztán csak másnap reggel kell röviden felmelegítenie.
Tápértékek adagonként
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg