Rizs zabkása - kalóriatartalom

kalóriatartalma egység

Ha fehér rizst eszik, és úgy gondolja, hogy hasznot hoz a testnek, akkor részben jogosult. Sajnos a modern finomított rizs teljesen nélkülözi a hasznos héjat, és vele együtt - rostot, vitaminokat és sok hasznos anyagot. Ezért az edény által mutatott energiaértéket elsősorban egyszerű szénhidrátok képviselik, és ez nem túl hasznos az ábra számára. Ha nagyon szereti ezt az ételt, használja reggel.

Vitaminok rizskása

Ha a finom zabkását finomított blancriz-ből veszi, akkor csak kis mennyiségű B-vitamin és E-vitamin marad meg. Ezen kívül kevés ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz. Ha barna vagy fekete rizst veszünk, annak összetétele sokkal gazdagabb, de ezek a termékek inkább meleg ételekhez, mint gabonafélékhez alkalmasak. A drágább és természetesebb rizst választva hasznos anyagokkal gazdagítja étrendjét.