Rizsdiéta Ez a módszer kilókat dob le
Diéta éhezés nélkül? Ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de a rizs diéta pontosan ezt ígéri, és mellesleg akár egy hónap alatt akár kiló kilót is le kell fogynia ...
A diéták általában ilyenek. Vagy éheznie kell (ami meglehetősen kényelmetlen lehet a mindennapi életben a család és a munka között), az ételek nem csak ízletesek (ami ugyanolyan rossz, mivel többé-kevésbé kényszerből éhezik), vagy a jo-jo effektus működik a legrosszabb esetben észrevehető, és a szorgalmas kilók legkésőbb egy hónap múlva ismét láthatók a gyomron, a csípőn és a fenéken. Szerencsére diétát kínálunk pizzával, tésztával vagy válogatott zöldségekkel, például céklával vagy karalábéval ez már egy finom, de hatékony módja annak, hogy hadat üzenjen azoknak a felesleges fontoknak. Azok számára, akiknek ezek az ételek és ételek semmit sem jelentenek, most megvan Egy másik finom alternatíva: a rizs diéta
Így rizzsel fogyhatunk
Általában a rizs inkább szénhidrátokkal társul, amelyeknek nincs helyük a tányéron diéta közben. Ez más a rizs diétával, mert A súlycsökkentő módszer során tömegesen lakhatunk a szemeken. Fontos azonban megkülönböztetni a számtalan fajtát, mert közben a hagyományos fehér rizs nem segít a fogyásban és alig látja el a testet vitaminokkal, a vadon termő rizsnek olyannak kell lennie, amely a következő néhány hétben az étlapunkon lesz. Nem csak a A kalóriák száma harmadával csökken, az összetevők is nagyon különbözőek, mert ez a változat fontos ásványi anyagokat tartalmaz, például vasat, cinket és magnéziumot, valamint B6-vitamint.
Pedig nem úgy hangzik, mint fogyni? Ez igaz is, Mert nem a fajta megválasztása, hanem mindenekelőtt a megfelelő elkészítés a diéta sikerének kulcsa. Ha a rizst a szokásos módon készítjük elő, majd a tányérunkra tesszük, akkor biztosan nem fogyunk. Ha azonban 40 percig főzzük egy teáskanál kókuszolajjal egy speciális rizstűzhelyben, majd hagyjuk legalább tizenkét órán át hidegen állni, akkor a kalóriák számát felére csökkenthetjük. A Colombói Vegyészettudományi Főiskola kutatói megállapították, hogy ezen előkészítési módszer során a rezisztens keményítő, amelyet a szervezet nem képes cukorrá alakítani, tízszeresére növekszik. Az eredmény: azonos mennyiségű rizs, azonos ízű, ugyanolyan töltelék, csak a kalória fele
Mit ehetünk vele?
Természetesen a rizsnek nem csak az étrend alatt kell lennie az asztalon, ami elég egyoldalú és egészségtelen is lenne, viszont nagy valószínűséggel a jo-jo hatáshoz vezetne. Ez azonban a fogyás módszere Némi fegyelemre van szükség, mert az alkohol, a cukor, az egyéb magas szénhidráttartalmú ételek, a késztermékek és a telített zsírok, valamint az étkezések közötti apró falatok tabu a négy hét alatt. Meg kell elégednünk napi három étellel, amelyek teljes száma nem haladhatja meg az 1200 kalóriát. Ott Gyümölcsök és zöldségek, valamint hüvelyesek, sovány kvark és sajt, sovány hús és legalább két liter folyadék állóvíz vagy cukrozatlan zöld tea formájában megengedett integrálható az étlapunkba. Míg reggelire például zöld turmixot élvezhetünk, az ebéd és a vacsora alapját a rizs képezi, amelyet változatos és egészséges módon brokkolival, csirkével és hasonlókkal tálalhatunk. Akkor még mindig izzadunk hetente kétszer-háromszor az edzőteremben, akkor a sikerek gyorsabban jönnek, mint láthatjuk, és a A gyomron, a csípőn és az alján lévő kis tekercsek a múlté.
További tippeket talál a táplálkozásról és a testmozgásról itt: