Roboflex Milyen ételeket eszünk, ha gyulladásos betegségekben szenvedünk
A gyulladásban "bűnös" ételek
Ételek, amelyek segítik a testet a gyulladás leküzdésében
Áttekintés
Egyre több embert érintenek a gyulladásos betegségek. Sőt, egyre több fiatalt érintenek ezek, főleg a beleket. A gyulladásos betegségek együtt járnak az étrenddel, és nem titok, hogy a fiatalok egyre dezorganizáltabb életmódot folytatnak, az ellenőrizetlen étrend alapján.
Gyulladás esetén erős immunrendszerre van szükségünk, mert a szervezet gyulladással küzd a betegség ellen. A esszenciális zsírsavakban gazdag megfelelő étrend elősegítheti a gyulladásos hatások megelőzését. Nem szabad megfeledkeznünk a gabonafélékről, gyümölcsökről vagy halakról, amelyek antioxidánsokat és más hasznos anyagokat tartalmaznak.
Az ételek mellett a legtöbben gyulladáscsökkentőket használunk a gyógyszertárakban, és valószínűleg az Ibuprofen a legnépszerűbb. Az ibuprofennek azonban természetes alternatívája van, mellékhatások nélkül, de hasonló hatású, kanadai szakemberek tervezték, és hatóanyagként megtalálható a RoboFlex ™ természetes kiegészítésben. Ezt az egyedülálló formulát I BUcell ™ -nek hívják alfa- és izo-alfa-savakkal, bázisos bioaktív alkotórészekkel, amelyek segítenek a gerinc kellemetlen érzéseinek (kb. 30–120 perc alatt) azonnali javításában (nyaki, mellkasi, ágyéki, keresztcsontja) és a háta, valamint a többi ízület szintjén.
A gyulladásban "bűnös" ételek
Vannak természetesen olyan ételek, amelyek káros hatással vannak a szervezetre, és felelősek a gyulladásért. A dobogó tetején élelmiszer-adalékanyagok találhatók, amelyek mindenütt megtalálhatók a gyorséttermekben. Ezek azok az ételek, amelyek sokféle betegségre kiterjednek, és amelyektől a legtöbbet tartózkodnunk kell, függetlenül attól, hogy gyulladás vagy más betegség lehetőségéről beszélünk.
Általánosságban elmondható, hogy a finomítási folyamaton átesett ételek gyulladást okozhatnak a test legkiszolgáltatottabb területein. Célszerű a gyorsétterem mellett kerülni az olyan ételeket, mint: fehér cukor, fehér liszt, fehér tészta, vörös hús, fehér rizs.
A napraforgóolaj, a mogyoróolaj, a kukoricaolaj és a szójaolaj szintén nagy mennyiségben tartalmaz linolsavat. Fogyasztás után a test arachidonsavvá alakítja, és ez elősegíti a gyulladást.
A gyulladás leküzdésére és megelőzésére képes organizmusnak el kell kerülnünk az alacsony fehérje- és szénhidráttartalmú étrendet.
Ételek, amelyek segítik a testet a gyulladás leküzdésében
A szervezet gyulladáscsökkentő barátai az esszenciális zsírsavak, az omega-3 és az omega-6. Gyulladáscsökkentő hatású hírességek az étrendben. Erős antioxidánsokat, rostokban gazdag ételeket vagy akár bizonyos fűszereket ajánlott fogyasztani.
A gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező egészséges étrendből nem hiányozhat teljes kiőrlésű gabona vagy apróra vágott gabona. Mivel rostban gazdagok, lassabban emészthetőek, ami segít fenntartani az inzulin egyensúlyát a szervezetben. Fogyasszon magabiztosan barna rizst, zabot, quinoát vagy gyöngy árpát.
A halakat és a tenger gyümölcseit sem szabad kerülni, mivel ezek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. A lazacot, a tőkehalat, a szardíniat, a pisztrángot vagy a heringet hetente többször is meg lehet enni. Az extra szűz olívaolaj az antioxidánsok egyik leggazdagabb olaja. Minden étkezéskor naponta fogyasztható. A lenmagolajhoz hasonlóan polifenolokat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a gyulladást.
A polifenolokhoz hasonlóan az antioxidánsok gazdag forrása a karotinoidok, amelyek megtalálhatók a vörös káposztában, a zsályában, a rukkolában vagy a sárgarépában. És hogy egy kis ízt adjunk az egész menünek, fűszereket adunk hozzá. A csípős paprika, a fahéj vagy a bazsalikom gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Azonban az egyik legerősebb ilyen tulajdonságú fűszer a kurkuma. Sőt, állítólag elpusztítja a rákos sejteket.
Mielőtt "jó étvágyat" mondanék neked, mert már érezzük a fenti fűszerek illatát, ne felejtsd el, hogy a gyulladáscsökkentőknek természetes alternatívái vannak a gyógyszertárakban.
És most jó egészséget!
Cikkek a RoboFlex ™ -ről
A sport az egészséges élet egyik leginkább ajánlott tevékenysége. Javítja a szív- és érrendszert, segít a vérnyomás szabályozásában, és természetesen segít abban is, hogy harmonikus testet szerezzünk és tartsunk fenn. Azt mondják azonban, hogy ami nagyon rossz.
A magnézium a szervezet számára nagy jelentőségű ásványi anyag. Segít a fáradtság, szorongás és stressz elleni küzdelemben. Ez segít az izmok ellazításában és a kalcium rögzítésében a csontokban. Ugyanakkor csökkenti a koleszterinszintet, szabályozza a pulzusszámot és a béltranzitot.
Míg az olyan sportok, mint az úszás vagy a kerékpározás, segítenek fenntartani az ízületek egészségét, vannak olyan sportok is, amelyek károsak lehetnek. Romániában a sérülések körülbelül 10% -a sportedzések során fordul elő.
A test az élet során különféle változásokon megy keresztül, különösen az általunk végzett tevékenységektől függően, és a gerinc a test leginkább érintett része. Még ha nem is tűnik, időben, főleg a helyzet miatt, különböző változások és fájdalmak jelenhetnek meg a szintjén.