Roger Federer étrendje
Roger Federer étrendje rendkívül egyszerű. Amit a tenisz világbajnoka minden nap eszik, hogy fitt maradjon.
Roger Federer a világ egyik legjobb teniszezője, és győzelmeivel emberek millióinak példaképévé tették.
A sportoló intenzíven készül Wimbledon idei kiadására. És mivel rendkívül komoly sportoló, Roger Federer az étrendjéről is gondoskodik.
Az Independent elárulta, mi tartalmazza a nagy svájci bajnok napi étlapját.
Roger édes ételekkel kezdi a napját. Nagyon szereti a házi készítésű gofrit friss gyümölcs kompóttal. A gofri kalóriájának "kiküszöbölésére" a sportoló friss gyümölcslevet, kávét és egy szem ecetet iszik. És ez elég, főleg, hogy minden nap nagy erőfeszítéseket tesz az edzésre.
Mielőtt belépne a teniszpályára, Federer mindig eszik egy tányér tésztát.
"Minden mérkőzés előtt két órával tésztát eszek kalóriamentes mártással. 20 éve csinálom ezt "- mondta egy interjúban. Az edzések vagy a versenyek közötti mérkőzések között Federer egészségtelen ételeket is választ, például snackeket.
A jó szénhidrát- és káliumforráshoz Roger a banánt választja. Így a tenisz világelsője elkerüli a fájdalmas görcsöket a teniszmérkőzések során. Ha nagyon a terepen van, akkor az energiaszint csökken, csakúgy, mint a káliumszint.
A vacsoránál a sportoló változatos, és sok preferenciája van.
"Szeretem az olasz, a japán és az indiai ételeket" - mondta nemrég.
Roger Federer csak egyféle húst kerül
Emellett affinitása van az édességekhez, és nem bír el egy csésze fagylaltot.
"Szeretem a fagyimat. Szeretem a csokoládét. Ez az étrendem. Szeretem az édességeket. Nem érzem rosszul, ha ezt mondom. Tehetek és teniszezhetek egyszerre "- mondta Roger 2017-ben.
Az egyetlen dolog, amit nem eszik, az a wombat hús. A vombatidák kisméretű szárazföldi erszényes állatok, amelyek medvére hasonlítanak.