Rögzítés az ételhez Segítség, kövér leszek a karanténban VILÁG
Az, hogy folyamatosan a készleteik közelében vannak, néhány ember számára problémát okozhat
Forrás: Getty Images/Peter Dazeley
A hűtőszekrény mindig a közelben van, és folyamatosan falatozhat. Ezért vannak olyan emberek, akik önállóan aggódnak súlyuk miatt. Hogy mi nyugtat meg ilyen gondolatokkal, itt egy diétás ellenfél magyarázza el.
A női magazinok diétás cikkeket közölnek, a fitnesz befolyásolók bemutatják testmozgásukat. Ötletekben nincs hiány, hogyan lehetne a lehető legvékonyabban kijönni a koronai válság idejéből. Vannak receptek az alacsony kalóriatartalmú otthoni irodai étkezésekre és a szokásosnál több fehérje turmix hirdetésre.
Honnan származik az élelmiszerek rögzítése és a hízástól való félelem - most? Caroline Dooner, a "The F * ck It Diet" című útmutató szerzője szerint: Az ilyen gondok a diétakultúránknak köszönhetők, annak a ténynek, hogy sokan úgy gondolják, hogy a vékonyabb a boldogabb szinonimája. És válság idején az étellel való zavart kapcsolatunk különösen nyilvánvaló.
Éveken át maga Dooner vacillált az étrend fázisai és a mértéktelen evés között. Most egy egyszerű szabályt követ, amelyet könyvében ajánl: „Figyeljen az étvágyára. Még akkor is, ha nem hiszed el: Ha először hagyja abba a diétát, az étvágya normalizálódik. "
ICONIST: Az internet jelenleg tele van "Korona előtt karcsú voltam, utána kövér leszek" mémekkel. Mit gondol az ilyen poénokról?
Caroline Dooner: Nagyon gyakran látja őket. Ez véleményem szerint megmutatja, mennyire megszállottak vagyunk a súlyunkkal. Csak az a tény, hogy jelenleg gondolkodunk rajta! A globális gazdaság összeomlik, az emberek elveszítik munkájukat, terjed a vírus, nincs elég ventilátor. És attól tartunk, hogy hízhatunk?
De a mémek azt is megmutatják, hogy hány ember érzi úgy, hogy evés közben már nem tudja uralkodni magán. Amiről bebizonyosodott, hogy a diéták - és az a tény, hogy egy olyan társadalomban élünk, amely elkötelezett a karcsúság mellett.
ICONIST: Az Instagramon azt írod, hogy a koronaválság előtérbe hozza az élelmiszer és a sport körüli neurózisainkat. Mit értesz konkrétan?
Dooner: Napjaink már nem úgy játszanak, mint általában. A rutin elvesztése stresszt jelent. Még azok az emberek is, akik nyugodt, jó viszonyban vannak az étellel és az erőnléttel, gyakran csapdába esnek. De vannak olyan emberek is, akik csak akkor képesek megbirkózni a mindennapjaikkal, ha kontrollálják, mennyit esznek és milyen gyakran mozognak. Az önálló elszigeteltség különösen kimeríti ezeket az embereket, amint azt a fent említett mémek, de a közösségi médiában jelenleg közzétett sok edzésvideó is mutatja.
Míg a nyugodt étkezők alkalmazkodnak az új helyzethez, az ellenőrzött étkezők gyötrelmesen aggódnak: Meg tudják-e még venni az általuk elfogadhatónak talált ételeket? Sokan pánikba esnek, hogy annyi időt kell tölteniük a készleteik közelében, vagy hogy már nem mehetnek edzőterembe.
ICONIST: Már kap visszajelzést olyan emberektől, akiknek étkezési magatartása megváltozott a válság során?
Dooner: Igen, hallottam néhányaktól, hogy az esetleges élelmiszerhiány gondolata kiváltja őket, és elárasztja őket, hogy folyamatosan az ellátásuk közelében legyenek. Közülük sokan az ételt megküzdési stratégiaként használják, a helyzet kezelésének egyik módjaként. De olyan emberektől is kapok üzeneteket, akik elolvasták a könyvemet. Azt írják nekem, hogy nem tudják elhinni, mennyire nyugodtak jelenleg - hogy nincs vágyuk hajlítani, vagyis minél többet belezsúfolni egyszerre magukba.
ICONIST: Van néhány tanácsod azok számára, akik félnek a túl sok édesség vagy harapnivaló túlevésétől?
Dooner: Azok, akik gyakran fogyókúráznak, sok szabályt hoznak az étkezés körül, és evés után bűnösnek érzik magukat, gyakran nem hagyhatják abba a nassolást. Fontos felismerni ezt a kapcsolatot, és feltenni magának a kérdést, hogy ez a te esetedben is így van-e. Egy ilyen válság idején ijesztő lehet gondolkodni azon, hogyan lehet lazítani az étellel való kapcsolatát - de talán ez az, amivel egyszer foglalkozni szeretne.
Ennek ellenére az étkezés teljesen normális stratégia ahhoz, hogy kaotikus időkben megnyugodjon. Viszonylag ártalmatlan viselkedés, csak nem ideális, ha csak ezt a stratégiát ismered.