Rólam; DietaFlex

Név: Raul RДѓdiЕЈoiu

Születési dátum: 1989.09.27

Város: Marosvásárhely

Tanúsítvány: Akkreditált fitnesz oktató nemzeti és európai szinten.

KEZDETEM

Első pillantásra a testem mögötti történet egyszerűnek tűnik a legtöbb ember számára, aki nem ismer engem: ez az ember mindig is hajlandó volt a sportra, és anyagcseréje segített abban, hogy formában maradjon.

Sajnos soha nem volt ilyen. Gyerekként kipróbáltam különféle tevékenységeket, például úszást vagy kontakt sportokat, de az az igazság, hogy mindig legalább csak a közepes szintet értem el. Sőt, soha nem volt "atlétikai alkatom", sőt, mindig hajlamos voltam hízni. A középiskolától az egyetemig sikerült majdnem megdupláznom a súlyomat, 68-ról 112-re, mindez egy kontrollon kívül eső étrend, a hagyományos román ételek nagy mennyiségű keverékének, a gyorsétteremnek a következménye volt étel és "sporton kívüli élet" alkohol, dohány és kaotikus ételek mellett.

A legrosszabb a zavaró fizikai megjelenés mellett az, hogy amikor elér egy bizonyos küszöböt, ahol a testzsír százalékos aránya magas, akkor látni fogja, hogy az elhízás nem egyedül jön, hanem tüdőhiányos, szívritmuszavaros, extrém vérnyomásos csapatban működik. és visszér a lábakon.

Amikor nem tudtam felmenni 3 emeletre szünet nélkül, azt mondtam, hogy STOP. Ez volt az a pillanat, amikor úgy döntöttem, hogy gyökeresen megváltoztatom az életmódomat. Kezdetben, tekintettel a küllemre és érzésemre, a tökéletes test megszerzésének gondolata távol állt tőlem. Nem, csak normális akartam lenni. Aztán, miután teljes egészében a táplálkozással kapcsolatos tanulmányoknak szenteltem magam, edzésnek és a fitnesz legújabb fogalmainak tesztelésére saját testemen, ez a hatás egyre többre vágyott.

Egyszerű következtetésként azt tapasztaltam az évek során, hogy kétségtelenül az emberi test képes átalakulni és táplálkozással teljesen, természetesen átalakulni, és váratlan teljesítményt elérni. A legfontosabb a tudományos elvek helyes alkalmazása, a türelem, a következetesség és a jól meghatározott struktúra tiszteletben tartásához szükséges fegyelem. MINDKÉT!

Annak érdekében, hogy más embereket segítsek átalakulásukban, továbbra is befektettem a személyes fejlődésbe, elvégeztem az akkreditált fitnesz oktatói tanfolyamot az ABC Fitness School-ban. Igyekszem minél több ingyenes információt felajánlani a közösségi média és a youtube csatorna segítségével.

Később a táplálkozással kapcsolatos ismereteimet úgy fejlesztettem, hogy megszereztem az ABC Fitness School táplálkozástechnikus technikusának akkreditációját.

Mivel a sebesség világában élünk, ahol az online információk váltak a legkézenfekvőbb eszközzé, úgy döntöttem, hogy a Dietaflex.ro-nak kell lennie ahhoz, hogy minél több értékes információt nyújtson a fitnesz és táplálkozás iránt érdeklődő emberek számára. Itt is bemutatom mindazokat, akik viszonylag alacsony költség mellett szeretnék optimalizálni eredményeiket, az Online Coaching platformon keresztül.

A tulajdonnév a rugalmas étrend alapelve, amelyet évek óta megközelítek mind az izomnövekedés, mind a meghatározás és a zsírégetés időszakában. Ez az elv magában foglalja a táplálkozás gasztronómiai preferenciák szerinti strukturált megvalósítását. a makrotápanyagok bizonyos célpontjainak betartását követően.

Valójában mi a rugalmas étrend elve? Egyszerű: mindaddig, amíg a makrotápanyagok és a mikroelemek mennyiségi követelményei teljesülnek, bizonyos időszakokban lehetőség van (természetesen ellenőrzött!) És olyan mennyiségű élelmiszerek bevezetésére, amelyek „egészségtelennek” tekinthetők, anélkül, hogy negatívan befolyásolnák a kívánt eredményeket. Pontosabban, ha az étrend 90% -át egészséges forrásokból állítják elő, a fennmaradó 10% -ot fel lehet használni bizonyos időszakokban egészségesnek tekintett források bevezetésére, pozitív mentális hatásra és bizonyos vágyakozás csillapítására.

Az egyik dolog, amit a tanulmányok és a képzés során észleltem, az, hogy sok olyan régi fogalom létezik, amelyet a lakosság többsége továbbra is alkalmaz, a fitneszre és a táplálkozásra vonatkozó fogalmak, "mítoszok", amelyeket a jelenlegi tudomány régóta eloszlat. A Dietflex.ro célja, hogy lépést tartson a fitnesz fejlődésével, és a legfrissebb tudományos koncepciókat alkalmazza nagyon egyszerű okból: bárki, aki érdekelt abban, hogy az eredményeket a lehető leghatékonyabb és legegészségesebb módon érje el a képzés és a táplálkozás tudományos megközelítése!

A személyes koncepció egy dologra épül: EGYENSÚLY.

Valaki azt mondta, hogy az embernek csak három dologra van szüksége az életében ahhoz, hogy boldog legyen: szeretni, szeretni és hasznosnak érezni magát. Szakmailag az utolsó elv ad erőt arra, hogy folyamatos vágyat találjak arra, hogy segítsek a körülöttem lévő embereknek elérni az egyensúlyt 3 fő tényező között, amelyek eredmények eléréséhez vezetnek, és amely egészséges életmódot teremt, amely ösztönzi az evolúciót. Személyes:

1) A fizikai tényező (amelyet élettani szinten az "inger" képvisel intenzív edzésen keresztül);

2) A táplálkozási tényező (amelyet a szükséges tápanyagokkal való táplálás jelent, előnyös struktúrában mind a teljesítmény, mind az egészség szempontjából);

3) A pszichés tényező (amelyet az a pszichés erő képvisel, amely mindenki számára szükséges ahhoz, hogy megtalálja személyes motivációját az evolúció folytatásához).

A 3 tényező sikeres kombinálásával a testnek csak egy útja van, amely követheti: FOLYAMAT!

---