Rólam - irritábilis bél szindróma, a vékonybél túlnövekedése, ételintolerancia
A nevem Martina McQueen, szakképzett táplálkozási szakember, minősített táplálkozási szakértő/DGE * és FODMAP szakember vagyok.
Tudományos hátteremmel és ingerlékeny bél- és SIBO-betegként szerzett személyes tapasztalataimmal segítek abban, hogy újra jól érezze magát.
Időt szánok rád, meghallgatlak és megértem a tüneteidet és a napi stresszt. Mivel minden beteg más és más, a tanácsom az egyedi esetekhez igazodik, és nagyon konkrét ajánlásokat tartalmaz.
Még a SIBO-nál sem létezik minden betegnek megfelelő „egy” protokoll. A figyelembe veendő paraméterek között szerepel a SIBO lokalizációja és súlyossága, hogy/mennyi ideig kezelték már a SIBO/irritábilis bél szindrómát, és milyen, milyen sikerrel és mennyi ideig tartott, az általános egészségi állapot (pl. Kísérő betegségek, túlsúly vagy alsúly, malassimiláció ...) és nem utolsósorban a SIBO ügy.
Az Ön beleegyezésével szívesen beszélnék orvosával - mert együtt többet érhetünk el!
Tanácsadói megközelítésem bizonyítékokon alapul; De bízom a beteg közmondásos bélérzetében is.
Alacsony FODMAP recepteket és termékfejlesztést is kínálok.
Ha ebben az országban is lennének tanúsított alacsony FODMAP-os termékek, akkor sok embernek segítenének! Mivel általában még mindig lehetetlen enni alacsony FODMAP-ot útközben vagy a mindennapi munkában. Nagy-Britanniában, Ausztráliában, az Egyesült Államokban és Kanadában a megfelelő termék- és élelmiszer-választék ma már jelentős!
A hasi történetem.
Gyerekkorom óta vannak „gyomorproblémáim”, de csak 14 évvel ezelőtt diagnosztizáltak nálam irritábilis bél szindrómát. Azóta egyre több ételt kellett kihagynom, mert panaszaim folyamatosan nőttek.
Számos orvos alaposan megvizsgált engem, a vérelemzéstől a gyomor-bélrendszeri és kolonoszkópiáig, probiotikumokat és prebiotikumokat tartalmazó termékeket, valamint több rostot és még pszichoterápiát is javasolt (sajnos az irritábilis bél szindróma gyakran még mindig mentálisan kondicionált). A tünetek néha eltűntek egy ideig, de folyamatosan visszatértek, és soha nem tudtam kideríteni az étrenddel összefüggő fájdalmaim és kísérő tüneteim okát és hatását. Mindig csak irritábilis bél szindrómával erősítettek meg, de alig vagy egyáltalán nem kínáltam segítséget abban, hogyan lehet valóban kontroll alatt tartani. Senki - sem orvosok, sem család - nem is kezdhette megérteni a mindennapi stresszt.
Sokáig kihagytam bizonyos összetevőket a főzésben és a sütésben, vagy felcseréltem másokra, mert nem csináltak nekem jól. Az egész érzelmesebb volt, és nem vonatkozott rá pontos szabályok. Az intolerancia tesztjeim során csak pozitívan reagáltam a fruktózra, majd ennek megfelelően alacsony fruktóz tartalmú étrendet követtem. Ez azonban csak minimálisan javította a tüneteimet.
És mivel a fruktóz önmagában nyilvánvalóan nem jelentett megoldást a rejtvényre, fokozatosan kipróbáltam alacsony hisztaminszintű, laktózmentes, teljesen tejtermék nélküli, gluténmentes, cukormentes, magas rosttartalmú, valamint prebiotikumokat és probiotikumokat is ettem. De: gyomormedencével jártam körbe, mintha 8 hónapos terhes lennék, gyakran fájt a gyomrom, rosszul aludtam, rendszertelenül ürültem, mindig kimerültem és egyre gyakrabban migrénes voltam.
Aztán ott volt az a tény, hogy néhány étkezés után hirtelen fáradt lettem, és alig tudtam nyitva tartani a szemem. Nem tudtam koncentrálni, és kábultnak éreztem magam. A hajtóerő elvesztése és a fizikai gyengeség minden sportot ellehetetlenített. Annak tudatában, hogy mindezt étel okozta, de nem tudtam meghatározni az élelmiszer-bűnösöket, egyre inkább korlátoztam az étrendemet.
Nemrég annyit hagytam ki, hogy az evés már nem volt szórakoztató. A meghívók elfogadása vagy a vacsorázás sokáig nem volt lehetséges, mert az ételkizárási listám olyan hosszú lett, hogy könnyebb volt otthon maradni.
Amikor két évvel ezelőtt egyre jobban elviselhetetlenné váltak az irritábilis bél tüneteim, és már nem tudtam, mit ehetek, a FODMAP koncepció gyakorlatilag az utolsó csepp volt a poharamnak - évekkel korábban hallottam róla, de akkoriban túl bonyolultnak találtam. És most végre fellendülés következett be: A korábbi sikertelen intézkedések, gyógyszerek és kezelések után a FODMAP koncepció először tünetmentessé tett!
Ez azonban csak egy teljes két hétig tartott - tehát újabb zavaró tényezőnek kellett lennie, és intenzív kutatások után 2016 őszén végül arra a következtetésre jutottam, hogy valószínűleg vékonybél-benövésem van (SIBO). A megfelelő légzési tesztek (glükóz és laktulóz) valóban pozitívak voltak. Végül most volt egy konkrétabb megállapításom, és tehettem valamit!
De mivel nem találtam SIBO szakértelemmel rendelkező orvost, ki kellett dolgoznom a saját kezelési tervemet. Nem sikerült olyan egyenesen, mint reméltem (saját tapasztalataim szerint csak néhány kivételes esetben és orvosi felügyelet mellett javaslom a SIBO diétát), de aztán 5 forduló terápia után elkészítettem, és a glükóz- és a laktulóz-lélegzetvizsgálat egyaránt negatív volt!
Folyamatosan figyelnem kell arra, hogy mit eszek, és valóban vigyáznom kell magamra. De egyre jobb vagyok és végre újra élvezhetem az életemet! Lépésről lépésre ismét több ételt is beilleszthetek az étlapomba, és a mikrobiom felépítésével kapcsolatos hosszú távú stratégiám kezdeti sikert mutat. Ez nem csak azért működik, mert a SIBO-terápiám sikeres volt, hanem azért is, mert tudom, mi váltotta ki bennem a SIBO-t (nagy valószínűséggel), és mert nagyrészt ki tudom küszöbölni ezeket az okokat.