Rólunk - Fitneszterem - Személyi edző - Kardio - Activ Club Bukarest
Aktív fitnesz klub Bukarestben stílusban vagy sportban ötvözi a társas interakciót. Megcélozzuk mind a technikai-motoros, mind a mentális oldalt. Követjük a testmodellezést, a mentális egyensúlyt és az érzelmi komponenst is.
Meghívunk mindnyájatokat, hogy mozogjatok, gyermekek, fiatalok vagy felnőttek! Különféle tevékenységeket készítettünk elő minden korosztályhoz vagy edzésszinthez, hogy az Activ Club Fitness Bukarest második otthona legyen az Ön számára.
A szakemberek csapata Aktív fitnesz klub összetett mozgás- és fitneszprogramokat javasol, az egyes céloktól és igényektől függően. Munkatársak, barátok, szomszédok ... mindannyiunknak meg kell őriznünk egészségünket, vitalitást, harmonikusan fel kell dolgozni testünket és természetesen testileg és lelkileg is pihenni kell.
Ebben a tekintetben, Aktív fitnesz klub 170 négyzetméteres fitnesztermet és kardiót kínál, professzionális felszereléssel felszerelve minden típusú gyakorlathoz.
Helyiségeink sportpadlóval, légkondicionálóval, audiorendszerekkel, tükrökkel, felszerelésekkel és a legmagasabb színvonalú sport tartozékokkal vannak felszerelve. Ugyanakkor az Activ Club fitnesztermében öltözők találhatók nőknek és férfiaknak, WC-k, recepció. Mindegyik megfelelően felszerelt és a szükséges kényelmet és hangulatot kínálja.
Célunk, hogy jól nézzünk ki, egészségesek legyünk, és rövid idő alatt tudatosítsuk az erőfeszítések képességét. Az egyre inkább mozgásszegény társadalomban, mint a miénk, emlékezzünk mindannyian a régi román közmondásra: "Egészséges elme az egészséges testben".
Gyere el csapatunkba, és rabja leszel Aktív fitnesz klub Bukarestben !
Fitness
A fitneszprogram jó fizikai kondíciót igényel, és magában foglalja: séta, futás, pedálozás, nyújtás, komplex készülékgyakorlatok, relaxációs módszerek és nyújtás.
A jó fizikai kondíciót rendszeres testmozgás révén érhetjük el a szív- és légzőszervi funkciók javítása, valamint a rugalmasság, az izomerő növelése és nem utolsósorban a test állóképessége érdekében.
A szakemberek azt javasolják, hogy a fitneszet mérsékelt intenzitással, napi 30-60 percig gyakorolják, legalább heti 2 alkalommal. Intenzív fizikai gyakorlatok azok, amelyek a pulzust az elérhető maximális érték 70% -át meghaladó értékre emelik, és ezeket legfeljebb napi 20 percig lehet végrehajtani.
A szív- és érrendszeri edzésnek számos előnye van. Ide tartozik a vérnyomás szabályozása, a jó koleszterin mennyiségének növelése (amely eltávolítja a sejtekből a rossz koleszterint), a rossz koleszterin mennyiségének csökkentése, a testzsír csökkentése, a haj sűrűségének növelése, a szorongás, a stressz és a depresszió csökkentése.
A fitnesz edzés kevésbé ismert előnye a fokozott neuromuszkuláris koordináció. Tanulmányok kimutatták, hogy az idegimpulzus-vektor sebessége (vagyis az impulzus eljutásának az agyba és a hátáig tartó ideje) javul a nyújtással. Ez segít az ellentétes izomcsoportoknak szinergikus és összehangolt munkában.
Várunk benneteket az Activ Club Fitness Bukarestbe a Fitness programra! Nagyon rövid idő alatt észreveheti a testében a hasznos változásokat!
kardió
kardió a szív- és érrendszer rövidítése, ez a kifejezés a szívre utal. A kardió gyakorlatok olyan gyakorlatok, amelyek stimulálják a pulzusszámot és egy ideig magasan tartják. A kardió edzéshez kapcsolódó fizikai gyakorlatok típusai: kocogás, gyors séta, megállás nélküli úszás, de olyan gyakorlatok is, amelyeknek az a szerepe, hogy növeljék az ember rugalmasságát és állóképességét.
Kardio gyakorlatok - rövid és hosszú távú előnyök:
- növeli a szív ellenállását;
- erősítse a tüdőt és növelje azok kapacitását;
- serkenti az anyagcserét, hozzájárul a kalóriaégetéshez és segít a fogyásban;
- segít csökkenteni a stresszt;
- növelni az energiaszintet;
- nyugodt alvás beiktatását okozza.
A címre várunk Aktív fitnesz klub Bukarestben kipróbálni a Cardio Programot! Nagyon rövid idő alatt észreveheti a testében a hasznos változásokat!