RÓLUNK Osterloh
Maria T. Kluge - a találkozó helyének alapítója és az egyesület elnöke - átfogó és mély tapasztalatokból merít. Már fiatalkorában az édesanyján keresztül jutott hozzá a jógához, és így átfogóan szemlélte az embereket és egészségüket.
"Magadban van egy pihenés és egy szentély, ahová bármikor kivonulhatsz, és teljesen önmagad lehetsz."
A jógát pszichoszomatikus testterápia, cranio-sacral terápia és thai masszázs követte. Hosszú évekig dolgozott rákos betegeknél és szívroham után az emberek rehabilitációjában.
Munkája során szerzett tapasztalatai arra késztették, hogy ötvözze az alternatív, integratív kezelési koncepciókat a hagyományos orvoslással. Holisztikusan akarta kísérni az embereket az egészség és a jólét felé vezető úton. Így 1993-ban Charlottesville-ben (Virginia/USA) megalapította a Dogwood Alternatív Gyógyintézetet.
A következő évben Maria megkezdte MBSR tanárképzését Jon Kabat-Zinnnél (Massachussettsi Egyetem/USA).
Mozgatórugóként elkötelezte magát a virginiai egyetem Tudatközpont létrehozása mellett, és több évig tanított ott. Legnagyobb gondja az volt és az, hogy az éberség iránt érdeklődők számára hozzáférést biztosítson az éberségi tanfolyamokhoz.
Az évek során sokféle területen dolgozott:
- Egészségügy
- A bűncselekményeket elkövetett fiatalkorúak és felnőttek rehabilitációja
- Oktatási terület
Maria T. Kluge mindig gyakorlati és sokszínű módon bővíti tudását. Például az új-mexikói Upaya Zen Centerben, Roshi Joan Halifax-nál tanfolyamokra hozta tudását és gyakorlati tapasztalatait. A gyümölcsöző együttműködés saját látókörüket is kibővítette.
"Soha nem vagyunk olyan hűek egymáshoz, mint a következetlenség pillanataiban. "
Oskar Wilde "A pillanat vágya"
Az egyesület 2008-as alapításával Maria elkezdte átadni széles körű tudását és évtizedes tapasztalatait Németországban.
Az oktatási szektor - az óvodától az egyetemig - 2012 óta áll munkájának középpontjában. Katrina Wiedner grafikusművésszel együtt fejlesztette ki az „Az eszközkészlet vagy” kétnyelvű füzetet 2016-ban. Már több mint 25 000 ember gyakorolja az éberséget a könyvvel. Kapcsolata a tudatosság és a meditáció kutatásának nemzetközileg elismert tudósaival együttműködését eredményezte Andreas de Bruin professzorral a müncheni egyetemen. Emellett Maria T. Kluge kulcsszerepet játszott Karlheinz Valtl professzor és a Bécsi Egyetemen elkötelezett csapatának „Mindfulness Education” projektjében.
Elvis Maria kutya több éve kíséri Maryt útján. Osterlohban üdvözli a látogatókat és jógázik - Elvis különösen szereti a csendet.
Mary, mit jelent számodra ma az éberség?
"Észrevenni, hogy hol vannak most a gondolatok, hogyan mozognak - hogy aztán visszajöjjenek a tudatossággal a testben."
Ami különösen fontos számodra a tanfolyamaidon?
„Több dolog van: A mindennapi életben gyakran érzékeljük az embereket tárgyakként: ügyfelként, főnökként, kollégaként, diákként vagy hallgatóként. Az éberség gyakorlása segít abban, hogy fokozatosan az emberekre koncentráljunk a szerepük helyett. Mindannyiunk mély vágya, hogy meghallgassák és kikérdezzék. Minél inkább az emberiségre koncentrálunk, annál mélyebbé és teljesebbé válik az összetartozás.
Az éberség gyakorlása nyomot hagy. Ahogy a kézműves ujjai nyomot hagynak a fogantyún a kalapácsának napi használatán keresztül, a rendszeres figyelemfelkeltő gyakorlat rányomódik az elménkre, gondolatainkra és ezáltal az életünkre is. Eleinte alig észrevehető, a hatás lépésről lépésre bontakozik ki. Ennek az átalakulásnak a megtapasztalása ajándék önmagának és a világnak.
Különösen a szívemhez járnak a gyerekekkel és fiatalokkal foglalkozó tanfolyamok. A gyermekek a jövőnk. Nagyon fontos számomra, hogy példaképként szolgáljak számukra, megkérdőjelezzük magunkat, és megmutassam nekik, hogyan kell óvatosan és jóindulatúan bánni velük és a környezőekkel. Annyit tanulunk egymással és egymástól. Nem tudok elképzelni szebbet és kielégítőbbet.
Tanfolyamaimon - és filozófiánk részeként - a könnyedség, az öröm, a humor, valamint a tanulás és a közös alkalmazás elválaszthatatlan. "
„Az öröm gyökere a hála. Nem az öröm tesz hálássá - hanem a hála tesz minket örömmel. "
Az élethez való belső hozzáállásomat a hála és az elismerés jellemzi, és David Steindl-Rast testvér nagyon inspirál az általa ápolt "hálával mint spirituális gyakorlattal".
Kísérni az embereket a testük figyelmes megközelítése felé, és megmutatni az összefüggést az egészség és a mindennapi táplálékuk között - ezt 1993 óta csinálom. Abban az időben államilag tanúsított dietetikusként, most Ayurveda szakácsként.
2003 óta rendszeresen gyakorlom a jógát, és elmélyítettem a gyakorlatot különböző jógatanároknál. A vadon termő gyógynövények iránti szeretetemet nagyapámtól kaptam, és sok mindent megtanultam személyes tapasztalatok révén, valamint vad- és gyógynövényekkel foglalkozó szemináriumokon is részt vettem Martina Glatt és Heide Fischer mellett.
A Qi-Gong-on folytatott továbbképzés, több MBSR tanfolyam Maria Kluge és Wolfgang Loenicker-Schaffranka mellett, valamint néhány napig tartó szoptatási szemináriumok Marcus Hillinger és Martina Glatt részvételével 2021-ben befejezem MBSR tanárképzésemet a Freiburgi Európai Tudatossági Intézetben.
Találkozás az éberségkutatás úttörőjével, Jon Kabat-Zinn-nel, a "Tudatosság útja" szeminárium keretében, amelyet fiával, Will Kabat-Zinnel együtt tanított, mélyen megérintett és megerősítette az MBSR tanárképzés iránti vágyamat.
Az éberség gyakorlásának legjobb helye a családom. Kihívást jelent, hogy a pillanatban legyek, és sok mindent elfogadjak úgy, ahogy vannak - anélkül, hogy változtatni akarnék rajta. A mindennapi életben ez és mindig is kihívás lesz, amiért nagyon hálás vagyok.
Szerencsés egybeesés vezetett Osterlohba 2009-ben - nem sokkal az egyesület megalapítása után. A kezdéshez részt vettem egy MBSR hétvégi tanfolyamon, és közös főzés közben megismertem Máriát. Az évek során újra és újra rám szorított, és teret adott a növekedésnek. Átvettem a szemináriumi konyha vezetését, és már a kezdetektől elmélyítettem a tudatos főzés és étkezés gyakorlatát. 2014 óta az „Eszköztár te vagy” című könyvünkkel járok iskolákba, a tudatosság projektjei részeként. A gyerekekkel és felnőttekkel készült főzős szemináriumok mellett felváltom Maria és Corinna jógaórákat.
Szívből köszönöm a találkozásokat, tapasztalatokat, sikereket és vereségeket.
Számomra az egyes ételek ismerete a természettel való szeretetteljes kapcsolatot is jelenti. Túrázáskor, vadon termő gyógynövények gyűjtésén, kertészkedésen, méhészkedésen vagy séta közben a hegyekben feltöltöm az akkumulátorokat, és új impulzusokat veszek fel.
Mit jelent számodra ma az éberség?
- Visszagondolni a pillanatra, érzékelni a mostani helyzetet anélkül, hogy változtatni akarna rajta.
- hogy szeretettel kezeljem magam és embertársaimat.
- hogy hálás legyen.
- Gyakrabban szünetet tartani, hogy kilépjen az inger-reakció szokásokból.
- bízni abban, hogy minden már megvan. Bennem, benned, mindannyiunkban. Mindenki olyan egyedi, mint egy lehelet.
- hogy megélje őket. Minden nap újból.
Ami különösen fontos számodra a tanfolyamaidon?
Hozzáállásom: gyakorló vagyok, mint mindenki más. Bekapcsolódom a kurzus embereibe, befogadom az aktuális impulzusokat, intuíción alapuló tanítást adok - anélkül, hogy rögzített koncepciót közvetítenék.
Képzett bankárként és üzleti közgazdászként egy bankban dolgoztam a lányunk születéséig, és támogattam férjemet, Hansi-t az ökológiai gazdaságunk munkájával.
Az Osterloh szomszédsága azt jelentette, hogy az egyesület 2008-as megalapításakor átvettem az adminisztratív munkát. Időközben nagyrészt átadtam ezeket a feladatokat Bettina Merkelnek. Férjemmel, Hansi-val együtt fenntartom az ingatlan külsejét.
A családom és a gazdaság nagyon fontos számomra. Tetszik a gyönyörű természetünk, és szeretek kerékpározni a férjemmel a hegyeinken.
Mit jelent számodra az éberség?
- Érezni az élet finomságait.
Osterloh a farmunk közvetlen közelében található, amelyet feleségemmel, Geli-vel és a Naturland irányelvei szerint kezelünk.
A szomszédság közelsége és kézműves tapasztalatom Osterlohba vezetett.
Ma megbizonyosodom arról, hogy a technológia működik-e a házban és annak környékén, és hogy a szeminárium zökkenőmentesen működhet-e. A látogatóknak jól érezhetik magukat Osterlohban. Geli feleségemmel együtt fenntartom és kezelem a kinti területeket.
Ha nem vagyok elfoglalva a farmunk munkájával vagy Osterloh-ban, akkor szívesen töltök időt a családommal, hegyi kerékpározással vagy úszással.
Mit jelent számodra az éberség? Ma?
"Számomra ez előremutató, fenntartható gondolkodást és cselekvést jelent. Az ökológiai gazdaságunkban végzett mindennapi munkám során igyekszem ezt a megértést minden nap kicsit élni. "
Ájurvéda természetes szakács és házvezetőnő
Szakmai utam a kiskereskedelmi hivatalnokként tanuló gyakorlattal kezdődött. Körülbelül tizenöt év kiskereskedelmi és később fiókvezetői tevékenységem után az életem más irányba fejlődött.
Első gyermekem születése megmutatta, hogy az életben sokkal fontosabb dolgok vannak, mint a szakmai karrier.
Az Osterloh-i főzőtanácson való részvétel felébresztette a vágyat, hogy ezen az úton folytassuk. Ezután több tanfolyamon vettem részt, és egyre egyértelműbben éreztem, hogy a kiváló minőségű ételeket tartalmazó, pozitívan szeretettel készített ételek milyen hatással vannak az egészségemre és a közérzetemre. Ezt a tapasztalatot vittem magammal a mindennapjaimba, és egyre jobban éltem vele.
Amikor 2015-ben rövid időn belül támogatásra volt szükség a szemináriumi konyhában, boldogan elfogadtam. A közös főzés csodálatosan sikerült. Azóta a konyhai csapat tagja vagyok.
Az ayurvéda természetes szakácsképzésem Gabriele Kühn-Sabnis-szal Sachrangban, valamint Andreas és Christine Hollert-nel Bad Reichenhallban ismét megmutatta, hogy jó úton járok.
Közben sokféle feladatot vállalok Osterlohban:
- Konyhai tündér vagyok
- Házvezetőnő
- és kísérje a babamasszázst
A Mariaval és Osterloh-val való találkozás megmutatta, milyen értékes tudatosság lehet a mindennapokban. Számos szemináriumon vehettem részt a kezdetektől fogva.
Mit jelent számodra ma az éberség?
Az éberséget a hálával társítom. Hálás vagyok, hogy felfedeztem magamnak az éberség gyakorlását, és hogy Osterloh arra ösztönzött. Érzékenyebb lettem, és egyre jobban sikerül megállítanom az automatikus reakciómintákat. Régebben gyorsabban idegesítettem, és a stressz szintje sokkal magasabbra emelkedett. Most felismerem az ilyen pillanatokat, és tudatosan tudok ellensúlyozni. - Az ATEM a nagy segítőm. Mindig csodálkozom a lehelet nagy hatásán, amikor mindennapi életünkben figyelemfelkeltő eszközként használjuk. Minden pillanatban elérhető számunkra, és gyakorolhatunk vele. Egész életünkben. - Ó, milyen örvény voltam régen - mindennek gyorsan kellett történnie, és szinte mindig stresszes voltam. Osterloh nagyon rám húzta a féket.:-)
És pontosan ez a fontos számomra a tanfolyamaimon:
Hogy az emberek tudatosítsák, mi is segített nekem. Maradj önmagadnál - másokkal is közösségben. Nem számít, mit csinál a melletted lévő személy. Számomra gyakran fontosak az egyszerű dolgok, például érzem, milyen érzés csendben enni. Ezek a feltűnő pillanatok gyakran nagy hatással vannak.
Szakmai életembe lépésem jogi asszisztensi gyakorlattal kezdődött. Ezután néhány évig ebben a szakmában dolgoztam.
Amikor felfedeztem magam számára az ájurvédát, gyorsan rájöttem: ez az én utam. Többek között tanfolyamokat végeztem a müncheni SEVA Ayurveda Akadémián, és a Yoga-Vidyánál Ayurveda egészségügyi tanácsadóként és Ayurveda masszőrként tanultam. Az indiai Lonavla-ban található Atma-Santulana-faluban, valamint az indiai Calicutban található Hindustan Kalari-ban további ayurvéda és kalari kezelésekre szakosodtam.
Jelenleg a szociális munka alapképzésén vagyok.
Az utam Osterlohba Geli és Hansi Thanbichler révén vezetett, így 2010 óta tagja vagyok az Osterloh csapatának, és Ayurveda kezeléseket és lábreflexológiai masszázsokat végzek.
Megfelelő kiképzés és a müncheni babamasszázs tanfolyamokon szerzett tapasztalataim miatt, amelyeket szülésznői gyakorlatban adtam át, Maria kezdeményezésére Osterlohban indult a babamasszázs tanfolyam.
Az éberség, a tudatosság és az észlelés az ayurvéda elengedhetetlen része. Maria révén megismertem Jon Kabat-Zinn tudatosságának tanításait, és egy hetes szemináriumra kísérhettem őt, csendben Jon mellett. Az éberség tanítása számos élethelyzetben segítő társam lett számomra.
Az ayurvéda iránti szeretetem és a munkám mindig tovább vezet Indiában. Nagyon örömömre szolgál, hogy új impulzusokat kapok, és beépítem őket az Osterloh-i munkámba.
Mit jelent számodra ma az éberség?
„Figyelje meg és érzékelje a bennem és a körülöttem megmutatottakat. "
Ami különösen fontos számodra a tanfolyamaidon?
- Az anyáknak és csecsemőiknek biztonságban érezhetik magukat velünk.
"A szívem az a vágyam, hogy minden nő saját erejéből származzon, érzékelje önrendelkezését, érezze egyediségét, ezáltal önmagával legyen és képes legyen önmagának lenni."
A szakmai életbe lépésem egy szakmunkásképzéssel kezdődött, mint nagykereskedelmi hivatalnok. Gyorsan rájöttem azonban, hogy utamnak más irányba kell vezetnie.
Szülői szabadságom alatt majdnem tíz évig gyermekgondozóként dolgoztam. Számomra a gyerekekkel való együttlét mindig azt jelentette, hogy életben vagyok. Egyre jobban kezdtem érdekelni az emberi fejlődés sokkal korábbi kezdeteit. A terhesség, a szülés, a kísérés és a tanácsadás egyre fontosabbá vált számomra, ezért döntöttem úgy, hogy továbbképzek doula születési társként (GFG-München).
Kísérő terhes nők, majd anyák és csecsemőik az első közös lépéseken ezen a világon - úgy látom, hogy a dúla a hívásom része.
Az anyákkal és gyermekekkel való együttélés tapasztalatai újra és újra új impulzusokat adnak a saját fejlődésemhez: 2019-ben Martina Gottschalktal tanultam egy terhességi masszázst, Patricia Fürstnél tanultam meg a medencefenék masszázsát, részt vettem egy énektál szemináriumon Julia Stets-szel és részt vettem egy moxán -Tanfolyam dr. Yvonne Muraglia. 2020 júniusában befejezem képzettségemet, mint tanúsított medencefenék tanfolyam oktató (BeBo®), amit nagyon várom.
Otthon szívesen töltök időt a férjemmel és a három fiúmmal. Kint lenni a természetben erőt ad. Kerékpározás, kocogás vagy túrázás közben töltöm fel az akkumulátoromat - akárcsak a jógával.
2018 júniusa óta vagyok Osterlohban. Ekkor kezdtem el babamasszázs tanfolyamokon részt venni. Rövid idő múlva átvettem az adminisztratív munka egy részét Osterlohban. Gondoskodom a szeminárium regisztrációiról, megválaszolom az e-maileket, és megbizonyosodom a könyvelés helyességéről.
Maria közreműködött és még mindig sokat tesz azért, hogy útbaigazítson. Számos lehetőséget adott arra, hogy megismerjem a gazdagító embereket, és mindig úgy éreztem, hogy elfogadnak és támogatnak. Számos tanulságos és érdekes szemináriumon vehettem részt, és az Osterloh mindig azt az érzést keltette bennem, hogy fontos része vagyok az egésznek, amiért szeretnék köszönetet mondani.
Az éberség régóta fontos szerepet játszik az életemben. Az első kapcsolatfelvétel a figyelem témájával önmagammal és a környezetemmel kapcsolatban az első jógaóráim során történt. Ez idő alatt megmutatták nekem, hogyan legyek óvatos a saját testemmel, és megtanítottak fényt és szeretetet küldeni. A legnagyobb tanárok azonban a férjem és a három fiúm voltak és ma is. Minden nap megmutatják nekem, hogy figyeljek az élet különleges pillanataira.
Az éberség ma azt jelenti számomra.
szeretetteljes kapcsolat ápolása egymással, hogy ne vakítson el a média befolyása és ne tévessze szem elől saját cselekedeteinek értelmét.
Két dolog számomra különösen fontos a tanfolyamaimon:
Tanfolyamoktatókként mindig tanárok és tanulók vagyunk egyszerre. Mi - tanfolyamoktatók és résztvevők - tanulunk egymástól és egymással. Ezért nem adok kész és „csak helyes” koncepciót az anyáknak. Megpróbálom átadni nekik, hogy követhetik intuíciójukat, belső bölcsességüket. Minden bennünk van. Minden megengedett.