Rooibos Aspalathus linearis Táplálkozási tények táblázat Kalóriák, szénhidrátok és előnyök a

rooibos

A Rooibos Aspalathus linearis, más néven Rooibos Aspalathus linearis, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű ropogtatásával kapnak, ami kissé gyors főzés. A Rooibos Aspalathus linearis alapvető élelmiszer Franciaország és a Földközi-tenger régióiban. A Rooibos Aspalathus linearis a Tabbouleh és a falafel belsejében gyakori alkotóelem, erőteljes táplálkozási hatással, de földes, diós ízzel is. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag Rooibos Aspalathus linearis érdekes étel, amelyet a zöldséges és vegán étrendet betartó férfiak, de az egészségesebb táplálkozásra törekvő férfiak ételeiben is fel kell venni.

Rooibos Aspalathus linearis táplálkozási tények táblázat

1 csésze hozzáadott könnyedség nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték *% -a az adagolás között

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 0% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,2mg 0% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,7% 3,1
  • Szénhidrátok 34,7 g 8,7% Szénhidrátok
  • Rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,35 g
  • Fehérje 6g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3,9% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok a Rooibos Aspalathus linearis-ban

Egy csésze főtt Rooibos Aspalathus linearis 151 kalóriát és 33,8 szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 atomot tartalmaz, de nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is. A Rooibos Aspalathus linearis szénhidrátjának többi része keményítő.

Noha a Rooibos Aspalathus linearis nem szegény szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy a benne lévő összetevők rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszik.

Zsírok a Rooibos Aspalathus linearis-ban

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a Rooibos Aspalathus linearis-ban, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Fehérje a Rooibos Aspalathus linearis-ban

A Rooibos Aspalathus linearis egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

A Rooibos Aspalathus linearis mikrotápanyagai

A Rooibos Aspalathus linearis forrás és B-vitaminokban is gazdag. A Rooibos Aspalathus linearis mangán, foszfor és szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész embriók, mint pl Rooibos Aspalathus linearis, jó töltési forrás.
A bulgár egyetlen adagja az ajánlott napi adag hozzávetőleg egyharmada. Valójában adagonként a Rooibos Aspalathus linearis több mint quinoát, zabot és kukoricát tartalmaz. A bennük gazdag ételek segítenek megtelni, a koleszterint távol tartani a szívtől és stabilizálni a vércukorszintet azáltal, hogy lassan pumpálják a glükózt a vérbe.