Ropogós és töltött alacsony szénhidráttartalmú sajt húsgombóc; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú
2016. november 22
Ma van velünk finom, alacsony szénhidráttartalmú, sajttal töltött húsgombóc. Kívül ropogós sült és belül olvasztott sajttal. A Hit minden partin, mikor díszít vagy csak úgy vacsorára, hogy a hétvégén is a kanapén nassolhat. A recept vele van 3 g szénhidrát adagonként szélső alacsony szénhidráttartalmú és majdnem Nincs szénhidrát, ráadásul rendkívül könnyű és gyorsan elkészült!
A Ropogós és töltött alacsony szénhidráttartalmú sajt húsgombóc este illik az enyémhez Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 20 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2
Táplálkozási értékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 697 kcal
Fehérje: 70,5 g
Zsír: 47,5 g
Szénhidrátok: 3 G
Hozzávalók:
- 500 g - darált marhahús (vagy kevert)
- 150 g - sajt (pl. Gouda 30% stb.)
- 1 teáskanál paprikapor
- 1 teáskanál hagymapor
- 1/2 teáskanál fokhagyma por
- só, bors
Készítmény:
A szeletelt sajtot vagy a sajtot egy darabbá vágjuk kockákra. Bármilyen típusú sajtot használhat. Szeretek ehhez körülbelül 30% zsírtartalmú sajtot használni. A darált húst 1 teáskanál hagymaporral, 1/2 teáskanál fokhagymaporral, 1 teáskanál paprikaporral és sóval, borssal ízesítjük. A kezével jól összegyúrjuk, hogy a fűszerek eloszlanak. Kezével először lapos húsos pogácsákat formál, és belenyom egy adag sajtot. Ezután hajtsa át az oldalakat és szorosan zárja le, hogy ne kerüljön ki túl sok sajt. Készítse elő a töltött húsgombókat, és melegítsen be egy bevont serpenyőt. A húsgombókat mindkét oldalán egy bevont serpenyőben megpirítjuk, amíg belül meg nem főznek, kívül ropogós barnák nem lesznek. Ezután tálalja a húsgombókat akár csak úgy, vagy alacsony szénhidráttartalmú körettel, például salátával, cukkini stb. Ezután egyszerűen állítsa be a súlyt vagy az összeget. Mivel adagonként jóval 10 g szénhidrát alatt vagyunk, itt nagyon rugalmas vagy!
A húsgombókat fetával vagy mozzarellával is meg lehet tölteni. Ebben az esetben ezt a rendkívül ízletes feta húsgombóc receptet is tudom ajánlani
A szeletelt sajtot vagy a sajtot egy darabbá vágjuk kockákra. Bármilyen típusú sajtot használhat. Szeretek ehhez körülbelül 30% zsírtartalmú sajtot használni.
A darált húst 1 teáskanál hagymaporral, 1/2 teáskanál fokhagymaporral, 1 teáskanál paprikaporral és sóval, borssal ízesítjük. A kezével jól összegyúrjuk, hogy a fűszerek eloszlanak.
Kezével először lapos húsos pogácsákat formál, és belenyom egy adag sajtot. Ezután hajtsa át az oldalakat és szorosan csukja be, hogy ne kerüljön ki túl sok sajt.
Készítse elő a töltött húsgombókat, és melegítsen be egy bevont serpenyőt.
A húsgombókat mindkét oldalán egy bevont serpenyőben megpirítjuk, amíg belül meg nem főznek, kívül pedig ropogós barnák lesznek.
Ezután tálalja a húsgombókat akár csak úgy, vagy alacsony szénhidráttartalmú körettel, például salátával, cukkini stb. Ezután egyszerűen állítsa be a súlyt vagy az összeget. Mivel adagonként jóval 10 g szénhidrát alatt vagyunk, itt nagyon rugalmas vagy!
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/