Ropogósan sült kelkáposzta chips - Hello HealthyHello Healthy

Felejtsd el a szénhidrátban gazdag burgonyát, és készítsen ropogós chipseket a Dietetian Debbies Dishes receptblogból a divatos zöldségkáposztával. A tápanyagokban gazdag kelkáposztát fokhagymával, paprikával és hagymával ízesítik, majd tökéletesre sütik. Természetesen variálhatja az ízét a kedvenc fűszereivel. Készítsen nagy adagot ebből az alacsony szénhidráttartalmú, könnyű snackből, így több napig élvezheti ezeket a finom kelkáposzta chipseket.

Ropogósra sült kelkáposzta chips

összetevők

• 170 g friss kelkáposzta
• 1/2 evőkanál olívaolaj
• 1/2 teáskanál fokhagymagranulátum/por
• 1/4 teáskanál füstölt paprikapor
• 1/4 teáskanál hagyma granulátum/por
• Só ízlés szerint

készítmény

Melegítsük elő a sütőt 200 fokra. Távolítsa el a szárat a kelkáposzta leveléből, mossa meg és vágja 3-5 cm-es darabokra. Forgassa szárazra egy salátafonóban, vagy szárítsa meg konyhai papírral. Egy nagy tálban keverje össze a káposztát az olívaolajjal, a fokhagymával, a paprikával, a hagymával és a sóval. Óvatosan masszírozza be a fűszerolaj keveréket a kezével. Kenje meg a kelkáposzta levelét egymás mellett egy vagy két tepsiben. (Ne hagyja, hogy egymásra feküdjenek.) Süssük 20-25 percig, vagy amíg a kelkáposzta levele sötét és száraz nem lesz. Vegye ki a sütőből, és hagyja 5 percig hűlni. A zsetont legjobb légmentesen lezárt tartályban tartani.

Táplálkozási értékek

Recept 3 adagra Rész: 1

Adagonként:

41 kalória, 2 g abszolút zsír, 0,3 g telített zsírsav, 2 g egyszeresen telítetlen zsírsav, 0 mg koleszterin, 69 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 1 g rost, 0 g cukor, 1 g fehérje

Mikroelemek:

198 mg kálium, 4% vas, 178% A-vitamin, 113% C-vitamin, 5% kalcium

MyFitnessPal Németország

Világszerte több mint 100 millió felhasználó már aktívan a testtudat fokozása mellett döntött az ingyenes MyFitnessPal alkalmazással. A MyFitnessPal segít tisztában lenni az elfogyasztott ételek kalóriáival és arról, hogy a testmozgás hány kalóriát tartalmaz a mindennapi életben. A világ legnagyobb, több mint 5 millió bejegyzéssel és több száz tevékenységből álló élelmiszer-adatbázis mellett a MyFitnessPal segít a mindennapi élet egészségesebbé tételében. Az alkalmazás megmutatja, hogy a tudatos táplálkozás és testmozgás hogyan befolyásolja pozitívan az élethez való hozzáállást.

Előző poszt

Következő üzenet

kapcsolódó cikkek

A “Fit Foodie Finds” mögött álló blogger burrito receptje tökéletes ételkészítéshez.

Felejtsd el a sült parti falatokat - a Maebells ropogós csirkecsíkjaival még jöhetsz.

Egy turmix kevesebb, mint egy evőkanál cukorral, ami szintén finom? Igen, lehetséges.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

---