Rossz hangulat az evéstől (test, fogyás, szülők)
Hé srácok, nagyon szeretnék lefogyni, mert túl kövér vagyok. Napközben mindig nagyon keveset tudok enni, aztán büszke vagyok magamra. De szinte minden este kapok étvágyat, és soha nem fogok magamhoz, így valami egészségtelen dolgot tömök magamba.:( Ezt követően mindig nagyon rossz kedvem van és dühös vagyok, és amikor a szüleim beszélnek velem, általában csak pofátlan válaszokat tudok adni, amelyek viszont mindig vitával végződnek. Mit tehetek? (Kivéve, ha nap közben többet eszem)
5 válasz
Ha nem akar enni a nap folyamán, akkor többet kell gyakorolnia. A teste lefogy, ha több kalóriát éget el, mint amennyit fogyaszt. Tehát este annyit ehet, amennyit csak akar, amíg napközben többet ég, mint este.
Mi lenne, ha csak megváltoztatnád étrendedet? Sokan úgy gondolják, hogy ha csak nem eszel semmi akutat, az a legjobban segít, de azt javasolnám neked, hogy csak nézd meg, mi az egészséges, de mégis feltöltenél és hidd el, hogy sok minden van. Remélem, ez segített. Azt hiszem, különben rossz kedvem lenne
Csak egészségesen és nagyon keveset eszem:), majd este legyengülök és mindent elpusztítok:(
A keveset enni nem más, mint a fogyás. Kiegyensúlyozottan kell étkeznie, hogy a test ne legyengüljön, vagy táplálkozási őrületbe essen. Egy jó módszer megtudni, hogy a test nyugalmi állapotban mennyi kalóriát fogyaszt (kortól, magasságtól, testsúlytól függően), majd megnézheti, mennyit éget el a testmozgás során, és ennek megfelelően kevesebb kalóriát fogyaszt, mint az összeredmény mutatja. így bonyolult diéta nélkül könnyen fogyhat.
Hmm, próbáld bezárni a dolgokat, vagy ilyesmi, vagy ne vásárolj semmit. de megvannak ezek a fázisok is, amelyek miatt este legyengülök. akkor csak egyél valami egészségeset vagy valamit 😬
Fogadok, hogy nem vagy túl kövér.
Ez a frusztráció pedig rendkívül egészségtelen - akárcsak a nap folyamán semmit vagy nagyon keveset. Így biztosan nem fog fogyni. Ha, mint már említettük, egyáltalán erre van szüksége
Jó megoldás az lenne, ha este "annyit" ettél, hogy megmosd a fogad. Utána gyakran nagyobb a gátlási küszöb, ha megint enni kell:)
Egész nap egészségesebben kell táplálkoznia. Sokkal jobb enni, mint a semmi, és este sincs ennyi étvágyad. Általában egészségesebb, ha kevesebbet eszel este, mint nappal.
Csak egészségesen étkezem:) valójában csak az este rombolja le:(
Vigyázni kell, ha többet eszik. Akkor este nem leszel annyira éhes és fogysz. Könnyedén többet fogyaszthat az egészséges dolgokból. Egy másik tipp: igyon sok vizet. Ez is feltölti Önt, és segíthet abban is, hogy kevésbé érezze magát éhesnek.
De kérlek, ne fogyj egészségtelenül. Rövid idő alatt le akartam fogyni néhány kilót, és nagyon egészségtelen módon próbáltam megtenni. Ezért volt egy ideig étkezési rendellenességem. Inkább fogyjon egészségesen.
hasonló kérdések
1-2 hónappal ezelőtt 54 kg-ot nyomtam 160 m-rel. Régen sokat ettem, és szerettem enni.
Aztán elkezdtem diétázni és tornázni. Kevesebbet eszik. Néha semmit. Most 47,5 kg a súlyom.
És úgy érzem, nem hagyhatom abba a fogyókúrát. Az egész napom az ételről és a súlyomról szól. Mindennel, amit eszek, arra gondolok, hogy meg tudnék hízni.
Vannak napok, amikor nem eszek semmit, és vannak olyanok, amikor mindent megtömök magamban. Már nem tudom, mit tegyek.: S.
Az a helyzet, hogy már majdnem egy éve valahogy soha nem volt kedvem enni, vagy inkább nagyon undorít, és semmi kedvem nincs. De nem vagyok a ProAna-val vagy bármi mással, nincs étkezési rendellenességem és nincs karcsúsító mániám. Ellenkezőleg. Tavaly csaknem 10 kilót fogytam furcsa étkezési szokásaim miatt, és szeretnék újra hízni, mert egyértelműen alulsúlyos vagyok. De ha csak az ételre gondolok, akkor rosszul leszek, és egyszerűen nem szeretem. Így előfordul, hogy minden nap görcsösen lefulladok egy kis étkezésből, vagy néha napokig nem eszek semmit. Határozottan nem egészséges, és többször elájultam. Miért olyan undorító az étel, és hogyan tudom újra kordában tartani?!
Szia !
Pszichológiai probléma miatt megint nincs éhség és étvágyam. Amikor megpróbálok megenni néhány falatot, öklendreflexszel küzdök. Volt ez a helyzet tisztázása előtt és után, mindent elrobbantottak. Sajnos a jelenlegi probléma tisztázása nincs az én kezemben. Ez azt jelenti, hogy kell lennie valaminek, amit végre újra megehetek, mire újra annyit veszítek ...
Megpróbálom az egészségtelen ételeket egészséges ételekkel helyettesíteni, de valahogy minden alkalommal visszaesem. Csak nem tudom megvalósítani a terveimet.
Azt is észreveszem, hogy néha, bármilyen okból is, mindent belezsúfolok magamba, pedig nem vagyok éhes. Talán unalomból. (?)
Tudom, hogy ez nem egészséges, és ezt le kell állítani, de ezt nekem elég nehéz megtenni.
Tudna valaki adni egy tippet, hogyan tudnám jobban kordában tartani magam és hogyan tudnék átállni az egészséges étrendre?
Hogy van az, hogy egész nap édes dolgokat tömök magamnak, de nem hízok. De természetesen sportolok: versenytornával és heti 3 alkalommal lovagolok. ennek ellenére az ember tudja?
Tegnap túl sokat és túl zsírosan ettem. Ma természetesen egész nap beteg voltam, ettől még rosszabb lesz.
Igazából már nincs étvágyam, lelkileg jelenleg nem érzem jól magam. Nekem is fogynom kell.
Nagyon tele vagyok a hozzáadott 500 kcal-val.
Nem baj, ha csak 500 kcal-t eszel naponta, amikor egyszerűen már nem éhes vagy éhes?.
PS. szintén gyorsan kell fogynia, amíg a nyári szünetnek 7 kilót kell leadnia. A nyári szünetben nagyon nehéz engedni a jo-jo hatásnak, mert akkor rendszeresen sportolok, mert akkor ez egy csoportban való sport, mert jobban motiválhatod magad. Őszig 60 kilónak kell lennem.
Tehát körülbelül 10 kilónak le kell esnie őszig. Igazából 55 kilóra akarok esni, de az utolsó 5 kiló lassabban elmúlhat.
Ja igen és még egy kérdés: Mennyit fogy, ha 1 hónapig csak 500 kcal-t eszel?
PS. Nem találom károsnak, csak meg kell néznem a nagyon kövéreket, pl. szalagja van a gyomrában, ők is jóval 500 kcal alatt esznek, és ha túl sok volt, akkor feldobják. És ezt az orvosok is teszik, tehát nem lehet olyan egészségtelen, ha naponta 500 kcal-ot esznek. Véleményem róla. Végül ugyanaz, itt-ott keveset eszel. Mert a nagy húgom még életben van és 1 éve diétázik (hasi szalag van benne), és tényleg kevesebbet eszik, mint én, és még mindig életben van.
az utolsó körülbelül 5-6 kérdésem most erről szólt . a fura étrendem és mit tudok
Mint mondtam, jelenleg csak viszonylag keveset eszem, és azt is gondolom, hogy viszonylag "egészséges"
Csak az édesanyám szeretne csütörtökön velem menni a kínaiakhoz . biztosan eszek ott salátát stb., De az is biztosan szuper egészségtelen dolog lenne, mint hasábburgonya stb., Ami rossz lenne?
ha csak csütörtökön teszem meg, aznap nem eszem mást és este biciklizni megyek?
Mi a baj velem? Egész nap fáradt vagyok, ég a szemem, szédülök és nincs étvágyam az étel után
Segítsen az étvágyam elvesztésében. Enni nem tudok ennyit. Kenyérsütéssel egész nap tele vagyok, és már nem tudok belemenni semmit. Csak nem működik. Most 20 éves vagyok és 49 kg-os vagyok. Már jártam az orvosnál, aki szerint egészséges vagyok. EKG kész, vérvizsgálat és vérnyomás minden rendben. Mit kellene tennem? Vannak olyan drogok, ahol erőltetni lehet az éhséget/étvágyat?
7 napig diétáztam (naponta legfeljebb 300 kalória) . És eddig 5 kilót fogytam. Anyám ma finom dolgokat vásárolt ... pizzát és currywurstot sült krumplival. Kérdésem: Ha hetente egyszer eszek valami igazán egészségtelen dolgot, akkor másnap hány kg lesz rajtam? Holnapután újra kezdem a diétát:) Gondolod, hogy meg tudom csinálni?
Például, ha állítólag napi 1300 kalóriát fogyaszt (magassága, kora, súlya stb. Miatt), de naponta 1800–2000 kalóriát fogyaszt, de ez csak egészséges (zöldségfélék, gyümölcs stb.) nak nek? Túl sokat eszel, de semmi egészségtelen
Ez alatt azt a helyzetet értem, amikor az emberek otthon látogatást tesznek, és ott valami fontosat csinálnak. Ezek az emberek (akiket ismerek) 80-90% -ban stresszes vagy akár rosszkedvűek is. Természetesen házigazdaként nem könnyű. Először előzetesen rendet kell tennie a lakásban/házban, és közvetlenül utána, amikor a látogatás megvan, Ön felelős a történtekért, vagyis a látogatásért, mert ellenőrizni szeretné látogatóit, különösen akkor, ha zárva van Jön az alkoholfogyasztás. De azt gondolom, hogy csak maga okozza a stresszt, és félreteheti a rossz hangulatot. Miért kell ilyen gyakran megtörténnie?
Hosszú ideje minden nap falatozom. Már nem bírok enni egy napig teljesen egészségesen, kiegyensúlyozottan és mértékkel. Általában délig működik, de legkésőbb este olyan erős étvágyam van, hogy egyszerűen nem tudok normálisan enni. És már nem érzem ezt a teltségérzetet annak ellenére, hogy elegendő teljes kiőrlésű terméket eszek stb. Még akkor is, ha tényleg sokat ettem, csak a pocakom feszes, de a teltségérzet nem jön el, és az étvágy akkora, hogy kényszerítenem kell magam, hogy hagyjam abba, majd fáradtnak és rosszul érzem magam. Úgy gondolom, hogy azáltal, hogy megtiltottam magamnak a nassolást és a sok evést, rossz hozzáállást alakítottam ki az ételekkel szemben. mit tehetek?:(
szia, diétázom, naponta 2-3-szor eszem, de közben elkapom magam, hogy ócska ételt eszem, vagyis édességet vagy chipset. Ez engem zavar, mert van étvágyam, még ha nem is vagyok éhes, segíthet-e nekem egy kicsit kikapcsolni? rágógumi nélkül kérem, és a fogmosás nem sok hasznot hoz, és igen.:--) előre is köszönöm