Rossz hír a fitneszrajongóknak
Azok az emberek, akik rendszeresen járnak edzőterembe, hajlamosak a hízásra, mivel nagyobb az étvágyuk, mint a mozgásszegényeknek, és emellett úgy gondolják, hogy megengedhetik maguknak bizonyos magas kalóriatartalmú snackek fogyasztását, mivel életmódjuk van. aktív, tájékoztatja a dailymail.co.uk.
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatta Az edzőterembe járók 25% -a meg tud hízni az edzés megkezdése után.
Kutatások szerint, Az edzőterembe járók 39% -a 300 kalóriát égethet el edzés közben, emiatt valószínűleg hízik, ha magas kalóriatartalmú snackeket fogyasztanak közvetlenül edzés után.
A mintán végzett felmérést követően 1000 ember, aki edzőterembe jár, Megállapították, hogy a rendszeres edzés "önmegelégedettség érzetet ad", ezért nehezebben tartják be az ajánlott napi kalóriabevitelt.
Ennek eredményeként, Közülük 26% -uk hízott a rendszeres testmozgás után, 49% -uk azt mondta, hogy a testsúlyuk változatlan maradt, míg csak 27% -uk szerint az edzőteremben végzett edzés után fogyott.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy az aktív életmódot folytatók heti három-négy alkalommal járnak edzőterembe, és 40–60 percig dolgoznak a készülékeken.
Tíz emberből négy ember 300–500 kalóriát éget el egy munkamenet során, míg 25% -uknak 200–300 kalóriát éget el, 10% -uknak csak 100–200 kalóriája, 4% -ának pedig kevesebb, mint 100 kalóriája.
Az edzőterembe járók több mint egyharmada edzés után uzsonnával kényezteti magát, vagy egy csokoládét, amely körülbelül 233 kalóriát tartalmaz, vagy egy pohár bort, amely 190 kalóriát tartalmaz.